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Osteoporose, Osteopenia e saúde óssea


Dr. Matthew Marturano By Dr. Matthew Marturano, ND
Friday, February 15, 2013
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A osteoporose é uma condição debilitante definida como baixa mineral óssea densidade e posterior deterioração do tecido ósseo, muitas vezes resultando em fraturas freqüentes. Osteopenia é definida como a densidade mineral óssea ainda não baixa o suficiente para ser considerado osteoporose. Segundo o Centro Nacional de 2005 a 2008 pesquisa Estatísticas da Saúde ', 9 por cento das pessoas com 50 anos ou mais têm osteoporose e cerca de 50 por cento têm baixa massa óssea, ou osteopenia.   que causa a perda de massa óssea? À medida que envelhecemos, naturalmente ossos perdem densidade. Todo mundo começa a perder massa óssea após atingir pico de densidade mineral óssea ao redor dos 30 anos, quando as células ósseas começam a se tornar reabsorvido mais rapidamente do que pode ser criado. Como os ossos perdem minerais, sua estrutura se deteriora. Isso faz com que eles se tornam mais fracos, com um aumento do risco de fratura. Um fator-chave no desenvolvimento de baixa massa óssea é o pico da densidade mineral óssea do paciente. Os ossos mais espessa uma pessoa em cerca de 30 anos de idade, o que levará mais tempo antes que eles se encaixam as qualificações de osteopenia ou osteoporose. As mulheres são mais propensas a desenvolver a doença, pois não só tem um menor pico de densidade mineral óssea, mas a perda de massa óssea é acelerada devido a alterações hormonais durante a menopausa . Outros fatores contribuem incluem:








  • Os transtornos alimentares ou condições digestivas
  • Medicamentos, incluindo esteróides e quimioterapia
  • Exposição à radiação
  • História familiar de osteoporose
  • Sendo de ascendência caucasiana ou asiática
  • Fumar ou consumir quantidades excessivas de álcool e cola
  • Obtendo atividade física limitada

Dieta e Nutrição
Dieta e nutrição desempenha um papel fundamental no desenvolvimento da densidade óssea até 30 anos de idade, especialmente a ingestão de cálcio . Depois de 30 anos de idade, o cálcio é essencial para retardar a perda de densidade óssea. No entanto, o cálcio não pode ajudar a reconstruir o que já foi perdido. As melhores fontes de cálcio se a partir de produtos lácteos, produtos enriquecidos com cálcio e vegetais verdes. vitamina D permite que o corpo de absorção de cálcio e é criada quando o corpo é exposto à luz solar. Ele também pode ser encontrado no salmão, ovos, sardinhas, peixe-espada e alguns suplementos de óleo de peixe . A vitamina D é muitas vezes adicionados aos produtos lácteos para aumentar a absorção de cálcio. quantidades excessivas de álcool, cafeína, sódio, flúor e fósforo, bem como quantidades insuficientes de proteína e vitamina A pode ter efeitos prejudiciais sobre a saúde óssea. Herbal Remedies uma série de suplementos à base de plantas vieram no mercado nos últimos anos, alegando que para promover a saúde óssea. Estes incluem ervas usadas na medicina tradicional chinesa como rhizoma drynariae, semente de Cuscuta, atractylodes vejas e extratos de alface. Estes produtos pretendem fortalecer a função do rim, pâncreas e baço e ajudar na geração de massa óssea. suplementos alimentares e estilo de vida muda pacientes diagnosticados com baixa densidade mineral óssea são geralmente aconselhadas a tomar um suplemento de cálcio combinado com a vitamina D . A vitamina D é particularmente importante porque aumenta a absorção do cálcio. Osteopenia e osteoporose é diagnosticada através de um exame de densidade mineral óssea, o que deve ser feito anualmente a partir de 65 anos de idade e mais jovens para aqueles com alto risco. Exercícios de levantamento de peso, como caminhadas, dança e caminhadas são importantes para manter os ossos fortes, porque as formas ósseas em resposta ao estresse. Nas pessoas com mais de 30 anos de idade, pouco pode ser feito para aumentar a densidade óssea. No entanto, uma dieta e exercício pode ajudar a perda óssea lenta e retardar o aparecimento de osteoporose e osteopenia.













 


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