Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
Serviço ao cliente: 00xx +15867316101   |   Ajuda
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00

Nutrição tem efeitos enormes sobre os sintomas da menopausa

Ondas de calor, alterações de humor, depressão - é algo que os efeitos de cada mulher em algum momento de sua vida. Conheça algumas maneiras naturais para vencer os sintomas da menopausa e recuperar o controle de sua vida.
1.
R$51.37
(5)
2.
R$52.59
(8)
3.
R$52.40
(1)

Durante a menopausa , as mulheres experimentam uma variedade de sintomas que vão desde um pouco chato para interromper completamente a sua vida quotidiana. Estes sintomas incluem ondas de calor, suores noturnos, ganho de peso , ansiedade , depressão , náuseas , crises de diarréia , insônia e fadiga . Além disso, as mulheres estão em maior risco de desenvolver câncer de mama , osteoporose e doenças do coração durante este tempo. A dieta pode ter uma grande influência sobre o nível de intensidade de sintomas da menopausa , além de diminuir o risco de outras condições de saúde de uma mulher. Saber quais os alimentos para adicionar à sua dieta e quais os alimentos para evitar pode ajudá-lo a controlar os sintomas da menopausa e diminuir o risco de problemas de saúde perigosos. alimentos que reduzem os sintomas da menopausa Durante a menopausa, estrogênio e progesterona níveis flutuam, causando um desequilíbrio hormonal no corpo. Este desequilíbrio hormonal é a raiz de todo o mal quando se trata de os sintomas de mudança irritantes e vida da menopausa. Mantendo estes hormônios equilibrada pode ajudar a reduzir os desconfortos. Certos alimentos contêm a base de plantas estrogênio -como propriedades que podem enganar o corpo em pensar que tem níveis mais altos de estrogênio. Muitos destes alimentos ajudam a proteger o organismo de doenças graves para a saúde, para além de reduzir a probabilidade de ganho de peso. Soja - alimentos à base de soja, assim como suplementos de isoflavonas de soja , são eficazes na redução do número e gravidade dos afrontamentos em as mulheres. Aproximadamente 75 por cento das mulheres na menopausa em os EUA sofrem de afrontamentos, em comparação com cerca de 8 por cento das mulheres que vivem em países onde as pessoas comem uma dieta rica em soja. Num estudo, verificou-se que a adição de soja à dieta diminuiu o número de ondas de calor em mulheres em 52 por cento. Outro estudo descobriu que a adição de soja à dieta diminuiu chance de câncer de mama e outros de uma mulher de câncer hormônio sensíveis . A soja também é benéfica para a redução do colesterol ruim e proteger o coração . Mulheres que substituem produtos de soja para a carne ou laticínios também são mais propensos a perder peso, já que a soja é naturalmente baixo teor de gordura e baixa em calorias. Desfrutar de soja em uma variedade de formas, incluindo leite de soja, queijo de soja, tofu ou soja. Suplementos de isoflavonas de soja também são uma boa maneira de aumentar a quantidade de soja em sua dieta. Tomar 1-2 comprimidos de 40 miligramas por dia vai ajudar a aliviar calores da menopausa. Frutas e Legumes - Não são apenas as frutas e vegetais ricos em vitaminas , minerais e fibras e pobre em calorias, mas, também, podem enganar o corpo em acreditar que tem mais estrogênio do que ele realmente faz. Frutas e verduras contêm fitoestrógenos , uma forma baseada em plantas de estrogênio. Comer o suficiente destes alimentos saudáveis ​​pode reduzir as ondas de calor, bem como outros sintomas da menopausa, e também reduzir o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Frutas e vegetais também contêm boro , que é um mineral que aumenta a capacidade do corpo para manter a estrogénios. Boron também reduz a quantidade de cálcio perdida a cada dia, para que seus ossos ficar forte e saudável. Comer pelo menos uma porção de frutas ou legumes em cada refeição é a melhor maneira de certificar-se de que você beneficiar das vitaminas e minerais dentro. Boas fontes de fitoestrógeno e boro incluem:     * Morangos     * Maçãs     * Uvas     * Laranjas     * Ameixas     * Cenouras     * Pepinos     * Alface     * Batata-doce     * Espargos Linhaça - Adição de linhaça moída para seus alimentos pode reduzir as ondas de calor e suores noturnos, além de reduzir o risco de câncer e doenças cardíacas. Linhaça é uma das fontes mais ricas conhecidas de fitoestrogénio lignanas, bem como uma forma de planta de ácidos gordos ómega-3 . Tente misturar até uma colher de chá por dia em seus favoritos saladas, molhos, sopas ou batidos . O óleo de linhaça não contém fitoestrógenos, para pular o óleo e manter a linhaça si. alimentos que aumentam os sintomas da menopausa Certos alimentos aumentam os sintomas da menopausa, porque eles perturbar o equilíbrio dos hormônios , aumentar o risco de ganho de peso rápido ou perturbar o seu sistema digestivo . Tente evitar ou eliminar os seguintes alimentos que aumentam os sintomas da menopausa. açúcar - Alimentos ricos em açúcar causam o seu açúcar no sangue de pico e aumentar a quantidade de insulina liberada pelo pâncreas. O aumento da insulina se transforma rapidamente calorias em gorduras no sangue . Estimula também a enzima que converte a gordura do sangue e coloca-as em células. Em outras palavras, muito açúcar estimula o corpo para armazenar todas as suas calorias como gordura. O ganho de peso e aumento do risco de doenças cardíacas pode resultar. Além disso, muito açúcar esgota magnésio no corpo. Isso resulta em um desequilíbrio de estrogénios e de progesterona, o que conduz a muitos dos sintomas da menopausa. Uma dieta rica em açúcar também afeta seus níveis de energia e muitas vezes nos faz sentir cansados ​​. simples Carboidratos e Amidos - Carboidratos de alimentos processados, como pão branco, biscoitos e bolachas, e alimentos ricos em amido, como batatas, arroz branco, macarrão branco e milho, pode fazer com que seu corpo reaja da mesma maneira como faz para açúcar. Os níveis de açúcar no pico e causar uma superprodução de insulina. Reduza a quantidade de hidratos de carbono simples e amidos em sua dieta e substituí-los por todo o grão e alimentos de trigo integral , além de frutas e vegetais frescos. bebidas com cafeína - café , chá e refrigerantes contêm quantidades elevadas de cafeína, que não só desempenham estragos com seus hormônios, mas também pode desidratar o corpo e esgotam-lo de nutrientes essenciais como cálcio . Tr


































Compartilhe:
Related Articles You May Like
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Saiba tudo sobre Ômega-3
Saiba tudo sobre Ômega-3


RELATED CATEGORIES
Alívio da TPM

Balancear Estrogênio

Complexo Vitamínico para mulher

Creme de progesterona

Fertilidade

Infeccao de Levedura

Limpeza de pele

Menopausa

Saúde da Mama

Vitaminas pré-natal

Black Cohosh



Produtos Menopausa que você pode gostar:
Pure Essence Labs ProFema, The Menopause Multiple
Irwin Naturals EstroPause
Vitanica Women's Phase I
Natrol MenoPause Formula for Women
Source Naturals Genistein
Natrol Hot Flashex for Women
Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2016. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições