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Formas naturais para reduzir a gordura da barriga

Você tem aquelas gorduras teimosas na barriga que não vão embora por nada? Continue lendo para descobrir alguns métodos naturais que podem ajudar você a se preparar para o verão
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Se o pensamento de desfilar pela praia de biquíni te deixa atordoada de tanta ansiedade, você não está sozinha. Muitas mulheres temem a temporada dos trajes de banho por medo que seus corpos não estejam em uma forma "perfeita". Talvez você tenha uma gordura teimosa na barriga que não quer desaparecer de jeito nenhum. Se esse for o caso, há vários métodos naturais que você pode tentar para te ajudar a começar a perder aquela barriguinha indesejada, e ficar tonificada a tempo para o verão.


Dieta

Todos nós sabemos que o que colocamos em nosso corpo tem um impacto direto sobre a nossa saúde e a nossa aparência. Quando se trata de mandar a gordura embora, existem vários alimentos que podem servir de suporte para isso:


  • Abacate


As gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​são abundantes nos abacates e elas podem fornecer suporte anti-inflamatório, o que acaba se estendendo para outros aspectos da sua saúde. Se os níveis de inflamação estiverem mais baixos, eles podem impactar positivamente nos seus níveis de colesterol, e prevenir que o açúcar presente no seu sangue tenha picos – o que pode levar seu corpo a armazenar desnecessariamente calorias extras, como a gordura, principalmente na área do seu estômago.


  • Chá Verde


Os polifenóis e as catequinas presentes no chá verde são antioxidantes, e podem ser capazes de promover um metabolismo mais rápido e mais eficiente por um tempo. Beber vários copos de chá verde pode ser o caminho mais eficaz para receber os nutrientes necessários e suporte para definir sua barriga.


  • Aveia


Já que é embalada com fibra, uma tigela de aveia pode ser uma opção saudável para o café da manhã, ou para um lanche a qualquer momento. Além disso, ela pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e também fornecer um grande apoio digestivo, ajudando a te manter com a sensação de saciedade e satisfação, a fim de reduzir o risco de você comer em excesso, realizar lanches toda hora ou ganhar peso na região da sua barriga.


Exercícios

Além de comer alimentos saudáveis ​​que promovem a queima de gordura, o exercício é essencial para ajudar a enxugar a barriga. Em particular, os exercícios de cardio são os que empurram o seu corpo para começar a queimar as calorias, o que equivale a uma queima de gordura mais elevada. Você pode fazer todos os exercícios de baixa intensidade para queimar a sua barriga que existem no mundo, e se esforçar para nivelar o seu estômago, mas se você tiver uma quantidade elevada de gordura nessa área, os exercícios de cardio são geralmente, necessários também. Em conjunto com as suas pranchas, flexões e outros exercícios abdominais, você precisa obter o seu coração bombeando através da corrida, ciclismo ou participar de outros exercícios de alta intensidade.


Suplementos

Já que tomar um suplemento não vai te livrar da gordura indesejada magicamente, o incorporar em sua dieta saudável e rotina de exercícios pode, definitivamente, adicionar uma faísca para ajudar a acender a queima de gordura em sua barriga. O CLA é um suplemento que pode proporcionar apoio, possivelmente contribuindo para a perda de gordura corporal e aumento da massa muscular durante um período de tempo, de acordo com a WebMD. Além disso, o 7-Keto DHEA pode ser capaz de ajudar a melhorar sua perda da gordura, assim você pode obter um estômago mais firme e reto pela aceleração da sua taxa metabólica e, possivelmente, aumento da produção de calor no corpo.


Antes de tomar qualquer tipo de suplemento, você deve conversar com o seu médico para se certificar de que eles são adequados para você.


Temos muitos suplementos e o necessário para manter o seu bem-estar! Na eVitamins te ajudaremos a entrar em grande forma para a temporada dos trajes de banho. Volte da próxima vez para mais notícias sobre saúde!


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