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Soluções naturais para o inchaço abdominal e distensão

Dor de estômago causada por inchaço pode mudar a forma como uma pessoa vai sobre o seu dia. Dr. Matt demonstra soluções naturais para aliviar o inchaço abdominal e distensão para maior conforto.
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Inchaço abdominal é uma condição desconfortável em que o abdômen se sente apertado e cheio. Muitas vezes, este sintoma é acompanhado por um aparecimento de uma distendido, ou inchadas, abdómen. Distensão abdominal é geralmente causada pela produção de gás no interior do tracto digestivo por micróbios que colonizam a parede abdominal. micróbios Gut, bactérias e leveduras processo hidratos de carbono (açúcares, amido e fibra) presentes na alimentação através de um processo chamado de fermentação. Os subprodutos que são álcool e gás. uma quantidade pequena, a moderada de produção de gás é normal num intestinal. No entanto, quando o gás é produzido em excesso, ou é acompanhada por sensações desconfortáveis ​​e odores, que podem ser um sinal de um desequilíbrio nos micróbios do intestino conhecida como disbiose microbioma. pesquisa sugere uma série de fatores de risco para microbioma disbiose intestinal, incluindo:





  • Infecções
  • Doenças auto-imunes
  • Uso de antibióticos prolongado e / ou repetido
  • O uso prolongado e / ou repetido antiácido
  • Não tendo sido amamentadas
  • Digestão incompleta (insuficiência pancreática)
  • Excessos
  • Os transtornos de humor
  • Alimentação inadequada
  • Fatores hereditários / genética
  • Envenenamento

Embora esses fatores de risco e sintomas são por vezes associada a condições que exigem intervenção médica, eles estão mais frequentemente diagnosticada como síndrome do intestino irritável (SII). Para aqueles que estão em busca de soluções naturais para digestivo saúde, e para quem a prescrição e não-prescrição (OTC) medicamentos falharam, há muitas opções. Dieta e Nutrição Os micróbios em nosso intestino em festa a comida não digerir. À medida que o pâncreas não produzem enzimas digestivas que são capazes de digerir fibra , a fibra pré-biótica presente em vegetais, frutos e cereais integrais fornece o substrato natural para as bactérias saudáveis ​​para crescer. Quando a fibra é consumido em quantidades suficientes e / ou variedade, isto pode enfraquecer as bactérias intestinais. Portanto, garantir fontes adequadas e diversificadas de fibras na dieta é um passo fundamental na dieta para a saúde digestiva. Se aumentar a fibra piora os sintomas, pode ser útil para se avaliar a sensibilidade a alimentos e insuficiência pancreática por um profissional treinado, pois isso pode ser um sinal de uma doença mais grave. Consumir pequeno, mas regular, quantidades de produtos fermentados e cultivadas, como chucrute, kimchi, kombucha, kefir e iogurte pode ajudar a manter níveis saudáveis ​​de bactérias intestinais benéficas, mas pode não ser suficiente para restaurar os níveis baixos de volta ao normal. Finalmente, comendo refeições menores, mais frequentes podem reduzir a quantidade de alimentos não digeridos que passa para dentro do intestino delgado. Isso pode ajudar a reduzir as sensações de inchaço e distensão abdominal associada com o inchaço da barriga. Herbal Remedies Ervas e plantas medicinais oferecem muitas soluções naturais para a saúde digestiva:











  • Chás de ervas, incluindo hortelã, gengibre e chá de erva-doce, pode ser útil para aliviar o inchaço e distensão abdominal, bem como melhorar a função digestiva.
  • Aloe vera, olmo, e raiz de marshmallow pode também ser eficaz na harmonização de condições inflamatórias associadas à distensão abdominal e dor.
  • O óleo de orégano, extrato de semente de uva (GSE) e nogueira preta, todos têm potencial atividade antimicrobiana para neutralizar patógenos intestinais e espécies invasoras.

Suplementos Dietéticos
uma série de suplementos dietéticos são comumente usado para ajudar a controlar a dor abdominal, gases e distensão abdominal e sintomas associados.

  • Zinco, carnosina e glutamina pode auxiliar na reparação do tecido danificado por uma inflamação digestivo e / ou refluxo de ácido. Estes também podem ajudar a manter o sistema digestivo calmo e tranquilo.
  • Probióticos e prebióticos ajudam colonizar o tecido do intestino e igualar o terreno em que as bactérias benéficas podem crescer.
  • As enzimas digestivas podem ajudar a otimizar a função digestiva, especialmente quando pancreático insuficiência está presente.

Flatulência e distensão abdominal são, por vezes associada a doenças gastrointestinais mais graves, tais como apendicite, gastrite, doença de Crohn, colite ulcerativa e doença celíaca e deve ser descartada por um médico médico se os sintomas graves persistem, ou se a febre está presente. Para obter ajuda com gestão a longo prazo dos sintomas digestivos através de meios naturais, procure um nutricionista, naturopata, ou praticante de medicina funcional.

 

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