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Remédios naturais para Ronco

Diga adeus ao ronco! Se o ronco (seja você ou seu parceiro) é perturbar as suas noites, há algumas mudanças simples que você pode fazer para aliviar essa noite.
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Ronco. . . a maioria de nós quer fazê-lo nós mesmos ou viver com alguém que faz. Mesmo se desfrutar das noites roncar-livres, que muitas vezes conhecer um membro da família com o problema. Mas além de ser simplesmente um aborrecimento, que muitas vezes não consideram os possíveis riscos à saúde associados a esta condição. ronco ocorre quando o ar passa por um tecido macio no palato e na parte de trás da garganta. Em si, o ronco não representa um sério risco à saúde. No entanto, se o ronco é acompanhado por quantidades inadequadas de ar atingir os pulmões - uma condição conhecida como apnéia do sono -. isso pode levar a conseqüências prejudiciais à saúde Natural maneiras de conquistar Ronco Se você acha que você está condenado a roncar (ou seu parceiro é) para o resto de sua vida, não tenha medo. Existem algumas soluções fáceis que você pode tentar acalmar o barulho à noite: . 1 . Mude a posição Deitada de costas, por vezes, faz com que a língua de cair para a parte superior da boca e na parte posterior da garganta, resultando em ronco. Em vez de assumir essa mesma posição a cada noite, basta encontrar uma maneira de incentivar-se a deitar ao seu lado. Travesseiros corpo são uma ótima maneira de treinar o corpo para dormir em posições diferentes. Algumas pessoas vão colocar um travesseiro sob sua parte inferior das costas ou até mesmo uma pequena bola que os impede de deitado. 2. Ignorar os cocktails . Aqueles que consomem álcool, pouco antes de dormir estão arriscando ronco através do relaxamento dos músculos da garganta. Um único copo de vinho quatro horas antes de dormir pode causar ronco de ocorrer em pessoas que são sensíveis a estes efeitos do álcool. O mesmo pode ser dito de sedativos, também. 3. cair algum peso . Qualquer um que recentemente ganhou peso e também desenvolveu um problema de ronco terá de considerar o uso de uma dieta para trazer o ronco ao fim. O que acontece é qualquer gordura adicional (mesmo em pequenas quantidades) ao redor do pescoço pode causar pressão sobre a paleta suave, o que leva ao ronco. 4. Obter um guarda nariz . Há alguns guardas nariz over-the-counter que podem ajudar a manter as vias aéreas abrir durante a noite. Isto termina a questão do ar arrastando através da garganta e muitas vezes traz o ronco de forma segura ao fim. Em casos mais graves, dispositivos médicos e até mesmo cirurgia estão disponíveis para aqueles que sofrem de apnéia do sono. 5. Pense em sua cabeça . Sua cabeça está na posição certa para saudável sono ? Quantos anos é que travesseiro ? Travesseiros velhos estão cheios de poeira e pêlos, e eles podem deixar de apoiar a cabeça ou pescoço corretamente. Isto significa simplesmente comprar um travesseiro novo projetado para incentivar o sono, e colocá-lo em uma capa de poeira, pode facilmente levar um remédio completo para o seu dilema ronco. Enquanto ronco não pode ser associado com apnéia do sono, aqueles que estão experimentando a fadiga crônica, dor , falta de ar, ou palpitações cardíacas faria bem em considerar tomar medidas de ação para aliviar esta condição. Fale com o seu médico se você acha que há mais por trás de seu ronco.





















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