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Métodos naturais para melhorar o desempenho sexual masculino

Não está na sua melhor performance ultimamente? Desempenho sexual ruim pode ser mais do que frustrante, mas pode ser corrigido. Aprenda novas maneiras de melhorar seu desempenho sexual sem uso de medicamentos para manter você e sua parceira satisfeitos.
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O seu mau desempenho está interferindo na sua vida sexual? A má experiência pode ser uma péssima experiência, mas não é um beco sem saída.

Para aqueles homens que gostariam de tomar medidas naturais para melhorar o desempenho sexual - excitação, resistência e durabilidade - existem soluções que foram testadas e funcionam.

O que pode afetar o seu desempenho?

Há muitas razões pelas quais os homens nem sempre podem chegar até o climax final. Estes são alguns dos fatores mais comuns para a diminuição do desempenho sexual:

  • Distração mental ou emocional
    Problemas mal resolvidos com a parceira, amigos ou membros da família e estresse no trabalho podem impedir a concentração e afetar o desempenho sexual. Se você está tendo dificuldades para esquecer os problemas antes de ir para a cama, talvez seja o momento para tentar resolvê-los com as partes envolvidas.
  • Saúde Física
    Vários problemas de saúde podem afetar o desempenho sexual. Alguns dos mais comuns são a obesidade, os medicamentos de prescrição para a pressão arterial e depressão, desordens do sistema nervoso central tais como a doença de Alzheimer ou a esclerose múltipla e endócrina ou desequilíbrios hormonais, tais como hipo ou hipertiroidismo, baixos níveis de testosterona ou diabetes. Se você está sendo tratado por uma dessas condições, explique para o seu médico como essa condição está afetando outros aspectos da sua vida.
  • Hábitos
    Maus hábitos podem causar estragos em todo o corpo, especialmente quando se trata de saúde sexual. Fumar (nenhuma surpresa quanto a isso), o consumo de álcool em excesso ou abuso de medicamentos prescritos ou ilegais podem prejudicar o desempenho sexual.
  • A disfunção erétil (DE) é uma condição comum em que os homens são incapazes de obter ou manter a ereção por tempo suficiente para ter relações sexuais. A DE pode resultar de problemas físicos e/ou emocionais. Alguns homens que sofrem de problemas de desempenho sexual também sofrem de depressão, ansiedade crônica ou outros problemas. Os problemas físicos que diminuem o fluxo de sangue para o pênis, como lesões anteriores, também podem causar disfunção erétil.

Suplementos para Desempenho Sexual
Homens realmente não gostam de pedir ajuda, mas quando você precisar de ajuda durante o sexo, há maneiras de ser discreto sobre isso. Para aqueles que querem trazer as coisas de volta ao normal, você não precisa correr para o médico ou arriscar efeitos colaterais com tratamentos não-naturais. As seguintes ervas e vitaminas têm ajudado muitos homens a aumentar o seu desempenho sexual:

  1. Ginseng - uma raiz usada na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), ginseng estimula o desejo sexual, energia e performance.
  2. Arginina - Também conhecida como o "substituto Viagra", este aminoácido aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis.
  3. Catuaba - Esta casca melhora a função sexual, dá libido e funciona melhor quando usada em combinação com marapuama.
  4. Marapuama - Também uma raiz, a marapuama é um afrodisíaco que melhora o desempenho sexual.
  5. Epimedium - Apropriadamente chamado córnea cabra ervas daninhas, esta erva aumenta a libido.
  6. Kava Kava ​​- Também conhecida como apenas kava, esta erva tem um efeito sedativo que reduz a ansiedade (uma das causas mais comuns de desempenho sexual baixo ou baixa libido).
  7. Maca Root - Comumente conhecida como ginseng peruano, raiz de maca aumenta o desejo e desempenho sexual.
  8. Vitamina E - Esta vitamina essencial promove a produção saudável de hormônios sexuais.
  9. Ginko Biloba - Embora conhecido como um suplemento para a memória e a função cognitiva, ginkgo também aumenta o fluxo de sangue e a circulação no pênis.
  10. Tribulus - Esse extrato vegetal auxilia na melhoria da libido e da função sexual.

Melhor Saúde para melhor desempenho
Os homens que sofrem de disfunção erétil ou que estão simplesmente interessados ​​em melhorar o desempenho sexual, em geral, podem se beneficiar apenas corrigindo seus hábitos diários. Exercício físico regular é fundamental para a gestão de todos os aspectos da saúde. Na maioria dos casos, o mesmo é verdadeiro para a disfunção eréctil. Não é necessário se tornar um fisioculturista ou um atleta para aumentar a libido - normal é a palavra chave. Aderindo uma rotina regular de exercícios, mesmo que seja apenas meia hora de caminhada por dia, é possível melhorar drasticamente a performance sexual. Para obter os melhores resultados, uma combinação de treinamento, exercícios de cardio, exercícios de força e flexibilidade é o ideal. Exercícios de baixo impacto como yoga também podem ser benéficos, especialmente quando se trata de ansiedade ou depressão crônica (Bônus: aumento de flexibilidade).


É possível melhorar o desempenho sexual por um longo prazo sem risco de efeitos colaterais indesejáveis. O caminho mais eficaz para aumentar o desempenho sexual é seguir uma abordagem abrangente, que envolve avaliar hábitos diários, além de usar produtos naturais para o aumento da libido. Faça isso, e você estará de volta à ativa com toda energia em breve.

 

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