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Meu exercício favorito: Levantamento de peso

Se você está procurando uma ótima maneira de ganhar força e músculos, levantamento de peso é uma opção que você deveria tentar.Leia mais sobre como levantamento de peso pode beneficiar sua mente, corpo e bem estar em geral.
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Nós estamos de volta com uma nova edição na nossa série "Meu exercício favorito", eeste aqui é para os rapazes. Eu me sentei com um membro do nosso departamentode compra para ouvir tudo sobre sua rotina de fitness.

1. Nome

Steve Battaglia

2. Idade

25

3. Qual é o seu papelna eVitamins?

Eu sou um comprador, ejá quase um ano que eu estou na eVitamins.

4. Qual é sua forma deexercício favorita?

Levantamento de peso é o que eu mais gosto defazer.

5. Há quanto tempo vocêvem praticando está forma de exercício?

Eu costumava jogar futebol americano, e comecei a fazer levantamento uns dez anos atrás como

parte do meu treinamento; naquele momento eu percebio quanto eu gostava de levantamento de peso e todos os benefícios queproporcionava a mim e ao meu corpo. Mesmo com o fim do futebol americano, minhavontade de ficar em forma persistiu além daquela época da minha vida, elevantamento de peso agora é uma parte regular do meu estilo de vida.

6. Oque você mais gostasobre esse exercício?

A habilidade de medesafiar constantemente na sala de peso é algo que eu acho muito valioso. Eusempre posso encontrar formas de melhorar, fazendo mais difícil e mais pesadoque da última vez, e isso é algo que me mantém focado e me faz continuar.



O alívio do estresse éum benefício q o levantamento de peso adiciona. Quando eu chego naquelamentalidade onde eu estou focado somente no levantamento de peso e no efeito queestá tendo sobre o meu corpo, isso também ajuda a relaxar minha mente. Contudo,criar músculos e ganhar força são o que me ajuda a me sentir melhor.

7. Com que frequênciavocê treina?


Eu gosto de manter umhorário consistente, chegando na sala de musculação seis dias na semana paraque eu possa trabalhar cada grupo do corpo duas vezes por semana. Pra mim umtreino típico dura entre uma hora ou uma hora e meia.


8. Explique sua dieta e como ela ajuda você a trabalhar em direção aseus objetivos de fitness e manter seus resultados.





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