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Tratando a Síndrome do Cólon Irritável de forma Segura e Natural

Os sintomas da síndrome do intestino irritável, ou SII, podem ser um tanto quanto desconfortáveis, mas existem maneiras de controla-los. Saiba mais sobre as terapias naturais que auxiliam no controle do SII.
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[Nota do Editor: Este post é uma versão abreviada do intestino irritável: Como ganhar Finalmente um pouco de alívio]


Estima-se que 10 a 20 por cento da população dos Estados Unidos podem ter a síndrome do intestino irritável, ou SII. O SII é responsável por um grande número de encaminhamentos de pacientes das unidades de saúde ou pronto atendimento para especialistas como gastroenterologista, o que significa, que pelo menos, entre três a quatro milhões de consultas médicas que ocorrem por ano estão relacionadas com os sintomas do SII. Isto é um grande problema e se você sofre de SII, saiba que não está sozinho. A questão é que dentre as várias pessoas com esta síndrome, pelo menos duas destas tratam os sintomas como sendo algo normal da função intestinal e com isso não recebem a atenção médica de forma devida e preventiva, mas sim somente quando o SII encontra-se em sua fase avançada.

O SII pode manifestar-se a qualquer momento, mas muitas vezes podem se tornar um problema perceptível entre as idades de 35 e 50 anos, sendo mais frequentes em mulheres do que nos homens. Tecnicamente não é tratado como uma doença, todavia a combinação de seus sintomas o torna conhecido como uma síndrome. O problema é que muitos dos medicamentos para SII não são totalmente confiáveis a ponto de garantir que o paciente não sofrerá ainda mais com efeitos colaterais severos que estes medicamentos possam vir a causar. Existe alguma maneira segura de controlar os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável? Como levar uma vida normal sem ter que preocupar-se com esses sintomas? A quem você deve recorrer?

A boa notícia é que existem meios eficazes que podem ajudar a amenizar ou aliviar a dor e o desconforto que a SII pode causar.

O que é a SII?

SII também conhecida como cólon espástico. Nesta condição, os indivíduos sentem dor em seu abdômen combinado com diarréia ou obstipação, ou ambos, e muitos outros sintomas. A dor é devido a um distúrbio da função dos músculos intestinais que normalmente contraem e empurram os alimentos digeridos para o intestino.

Com relação as Fibras

Quando se trata de SII, muitas pessoas precisam controlar cuidadosamente a sua ingestão de fibras. Muitas fibras podem causar diarréia, enquanto que, a falta das mesmas ou a não ingestão de fibras o suficiente, pode provocar a prisão de ventre. O que você precisa exatamente? Temos que ter em mente que é preciso obter a quantidade necessária de fibras a ponto de abastecer o sistema digestivo, mas o truque está em equilibrar a fibra solúvel e a insolúvel, para absorvermos todos os benefícios e evitarmos os problemas que podem ocorrer com a fibra insolúvel.

A melhor maneira de começar é consumindo tipos variados de fibras. Você deve consumir fibras de frutas, grãos integrais e dos vegetais. A melhor forma para de fato obter suas fibras, benefícios e nutrientes são através dos recursos naturais, mas esta é a fibra insolúvel, que pode estimular o seu intestino e causar sintomas de dor. A maneira mais fácil de adicionar fibras solúveis a sua dieta é através de suplementos. Levando em consideração a questão das fibras, o ideal é ingerirmos de 20 a 30 g por dia.

Terapias Complementares

Você consideraria terapias complementares, como uma forma alternativa aos medicamentos para SII. Como a palavra indica, tratamentos complementares precisam ser combinados com outros medicamentos ou com as mudanças que possam vir a ocorrer em seu estilo de vida. Sendo estes combinados aos medicamentos, a idéia é que o resultado final holístico pode melhorar. Por exemplo, um tratamento convencional pode ser contínuo para uma condição, mas os tratamentos complementares para amenizar as dores ou náuseas também podem ser contínuos ao mesmo tempo.

Tratamentos complementares permitem que você possa ser tratado de forma completa, ao invés de tratar apenas os sintomas aos quais está enfrentando. Há muitas pessoas que não concordam com a opinião dos seus médicos ou simplesmente não gostam da abordagem que está sendo tomada. De várias formas, o uso de tratamentos complementares permite que você controle seu próprio tratamento.

Agora, vamos destrinchar os vários tipos de terapias complementares que você pode considerar para o tratamento de SII.

Terapia herbal

Existem muitas ervas e suplementos que podem ajudar nos sintomas da SII. Os que possuem benefícios que podem ajudá-lo, são os seguintes:

  • ·         Gengibre - Para aqueles com SII, um tratamento pode ser a utilização de extrato de gengibre. Algumas gotas deste extrato consumidas diariamente podem ajudar, fornecendo condições anti-inflamatórias, bem como melhorar a qualidade dos revestimentos do sistema gástrico e ajudar o intestino no desempenho de seu trabalho.

  • ·         Óleo de Hortelã - Pode ajudar a diminuir a quantidade de espasmos musculares gastrointestinais. Além disso, o óleo de hortelã pode atuar em outros sintomas comuns da SII, como o inchaço e dor no abdômen. Adicionando algumas gotas de óleo de hortelã em sua bebida já basta.

  • ·         Extrato da Folha da Alcachofra - extrato de folha de alcachofra tem sido indicado para o tratamento de prisão de ventre causados pelo SII. Tem sido muito utilizado para a indigestão ácida/ refluxo, tendo mostrado algumas melhorias na secreção da bile. E também ajuda a reduzir os espasmos da parede do intestino, reduzindo assim a dor.

  • ·         Taninos – Na diarréia predominante da SII, os taninos podem desempenhar um papel eficaz através da formação de um revestimento, que protege o interior do intestino, conhecido como mucosa. Taninos são encontrados no vinho tinto e em alguns chás. O consumo em excesso não é nada bom, pois pode agravar os sintomas da SII.

  • ·         Probióticos - Os probióticos podem ser úteis no tratamento de SII. Eles atuam, alterando a flora intestinal, ou como bactérias normalmente presentes no intestino. Os probióticos são organismos que podem ajudar a equilibrar as "bactérias boas" dentro dos intestinos.

  • ·         Prebióticos – À medida que probióticos são bactérias reais, os pré-bióticos são açúcares simples que ajudam no crescimento das bactérias intestinais normais. Os prebióticos mais comuns são a inulina (não insulina) e o fruto-oligossacáridos.

Terapia de movimento

Terapia de movimento refere-se a um amplo grupo de abordagens de origem oriental e ocidental para melhorar o bem-estar mental, saúde física e estabilidade emocional. Estes incluem ioga e tai chi. Se você possui um parceiro que conheça a arte de reiki ou possui recursos para começar as sessões nesta arte, isso também faz parte deste grupo.

Envolvimento em terapia de movimento pode ser útil em diversas maneiras. Os movimentos do corpo podem ajudar a aliviar condições, tais como dor no abdômen, inchaço, gases e diarréia. Mas, fazer terapia de movimento tem seus benefícios em outros aspectos também. Por exemplo, a ioga pode ser benéfica não só para SII, mas para melhorar a saúde geral do corpo, e ajudar com a manutenção do peso certo.


Terapia do corpo e da mente.

Há uma conexão entre o seu estado emocional e os sintomas da SII que está enfrentando. Com a ajuda de terapias para o corpo e a mente, você consegue melhorar o seu bem-estar de forma geral e reduzir a gravidade dos sintomas da SII.


A meditação é um desses tipos de atividades, pois permite que seu corpo relaxe assim como a sua mente. Essas são necessárias, quando se trata de combater SII. Outro tipo de terapia para a mente e o corpo, que tem provado ser bastante benéfica é a de hipnoterapia. Durante a hipnose, o indivíduo pode ter a experiência de aprender a alcançar o relaxamento progressivo. Utilizando imagens suaves, bem como sensações para ajudar nos sintomas da SII. Por último, o biofeedback é outra ferramenta terapêutica metodologia para a mente e o corpo. Usando essa abordagem, você aprenderá a responder ao estresse, emoções, dor e afins de uma forma diferente e com outro olhar.

Acupuntura e acupressão

Por milhares de anos, a acupuntura tem sido utilizada para ajudar na cura de diversos tipos de enfermidades. Fundamentado na teoria que existem canais energia chamados de meridianos (Qi). Estes canais percorrem todo o corpo. Por esses meridianos existem 360 pontos de acupuntura diferentes. Quando você está saudável, a energia flui através do corpo facilmente por meio desses canais. Quando você está doente, o fluxo de energia é interrompido. Este bloqueio é o que causa os sintomas parecidos com os da SII.

Acupuntura é usada em pontos específicos existentes no corpo, a fim de ajudar a liberar a energia e, fazendo com que esta flua por todo o corpo. Esta prática pode ajudar nos casos de dores e náuseas que o indivíduo está sentido, bem como os sintomas causadores dessas enfermidades.

Pontos a serem descartados.

O ponto importante por trás de todos os citados acima é que existem estratégias naturais específicas que podemos acrescentar no combate contra esta difícil e mal definida síndrome. Terapias medicinais ocidentais podem ser limitadas, devido à dificuldade no tratamento de variados tipos de sintomas que podem estar envolvidos, com a pílula. Síndromes não são simplesmente curadas através da abordagem por meio de medicação. A melhor forma de eliminar ou tratar uma Síndrome é através da combinação estratégica, que define uma abordagem integrada de forma natural.



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