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Gestão Depressão the Way naturopata


Dr. Matthew Marturano By Dr. Matthew Marturano, ND
Friday, October 26, 2012
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Sentindo-se triste ou para baixo é uma parte natural da vida e uma parte importante da manutenção da saúde psicológica. A noção de que algo está errado se não estamos sempre feliz e exuberante pode levar alguém a ter falsas expectativas de vida. No entanto, quando esses sentimentos são muito intensos e duram semanas ou meses em um momento, pode ser clínico de depressão . A coisa importante a lembrar é a depressão é uma doença tratável e há muitas opções disponíveis, incluindo aconselhamento, medicamentos e remédios naturais. medicamentos antidepressivos não funcionam para todos e pode causar efeitos colaterais significativos. No entanto, os recursos naturais podem também contribuir para as dificuldades, especialmente se o medicamento errado é utilizada, ou quando utilizado na dosagem incorrecta. Para quem estiver interessado em fazer uma abordagem mais natural, é importante saber os passos corretos para tomar para o tratamento. Visite um médico naturopata Se possível, localizar um médico naturopata nas proximidades que podem fornecer orientações sobre métodos de tratamento natural para a depressão, bem como alguns conselhos. As causas da depressão pode ser física, psicológica ou ambos, e um detalhado one-on-one consulta permite um plano de tratamento mais personalizado a ser desenvolvido. Médicos naturopatas também são treinados para entender quando é apropriado para encaminhar um paciente para outro médico com um conjunto de habilidades mais especializadas. Saiba mais sobre suplementos naturais Vários fatores físicos e até mesmo ambientais podem contribuir para a depressão. É importante entender que os suplementos que resolver problemas e não para escolher um suplemento apenas porque é reivindicada a ser utilizado para a depressão. Aqui estão algumas situações comuns:







  • Alterações hormonais , tais como aqueles experimentados por mulheres que atravessam a menstruação, parto e menopausa , muitas vezes pode contribuir para a depressão. Nestes casos, é importante apoiar a capacidade do corpo para produzir esses hormônios e para o fígado a desintoxicar e eliminá-los, uma vez que já serviu o seu propósito.
  • Às vezes, as pessoas experimentam uma condição conhecida como Seasonal Affective Disorder (SAD), durante os meses de inverno. Isto pode ser ligado a uma redução na vitamina D níveis, devido à redução da exposição à luz solar. 
  • Em certos casos, os sintomas de depressão podem ser ligadas a uma produção reduzida de neurotransmissores no cérebro, como a dopamina e serotonina. Para estas situações, a vitamina B6 e um suplemento chamado mesmo pode ser útil.
  • Bactérias intestinais têm sido mostrados para desempenhar um grande papel na regulação dos nossos sistemas, e os desequilíbrios hormonais e imunológicas neurológicos em nossas bactérias intestinais naturais podem contribuir para a depressão. Probióticos podem corrigir os desequilíbrios.

A lição aqui é para prestar atenção a quaisquer sintomas como estes e incluí-los na conversa quando encontro com um médico para discutir uma possível depressão clínica. aumentar a atividade física Um dos possíveis sintomas de depressão é um desejo reduziu drasticamente a realizar atividades físicas. No entanto, o exercício é uma das melhores maneiras de aliviar o stress e ansiedade e elevar o humor em geral. Muitos, se não a maioria, dos benefícios do exercício físico podem ser obtidas através do exercício leve a moderado, não maratona. Falando de uma longa caminhada pode fazer maravilhas para sua perspectiva, portanto, não ser pego na armadilha de exercício de pensamento deve ser extenuante para ser benéfica. buscar apoio social positivo Como a depressão é muitas vezes associada a uma sensação de estar desconectado dos outros, ficar isolado pode fazer a condição muito pior. Quer se trate de passar o tempo com a família ou amigos, ou aderir a um grupo de apoio para pessoas que sofrem de depressão, é importante para manter uma vida social saudável, tanto quanto possível. A vida social saudável pode interromper o ciclo de pensamentos negativos e passar alguém em um quadro mais positivo da mente. Muitas vezes as pessoas são desnecessariamente preocupados sua depressão vai "contagiar" sobre os outros e este é raramente o caso. falar com um profissional Passar tempo com um terapeuta pode ser útil para expressar seus sentimentos e para determinar a causa da depressão. Um grupo de apoio liderado por um terapeuta profissional ou sessões de terapia privado pode ser incorporado em um plano de tratamento para a depressão, a fim de alcançar os melhores resultados. Depressão não tem que ser permanente. Com a combinação certa de auto-compreensão, uma forte rede de amigos e familiares ea assistência de profissionais de saúde treinados em métodos de tratamento eficaz, é mais do que possível vencer a depressão e voltar a ser o próprio eu de novo.










 


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