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Cumprindo com as promessas saudáveis

Se você fez uma promessa para no ano novo viver uma vida saudável, nós temos algumas dicas para te ajudar a compri-la. Continue lendo e saiba como!
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Isso se aplica a você? A cada novo ano você define uma lista de intenções para ajudá-lo a fazer mudanças saudáveis em sua vida e passados algumas semanas ou alguns meses você desiste de suas promessas? Por que? Fazer mudanças no estilo de vida pode ser difícil, mas planejando-se corretamente não são impossíveis de estabeler. 

Estas 10 dicas podem transformar seus objetivos do ano novo em uma realidade:

1. Estabeleça uma meta realista que faça sentido para o seu orçamento, seus horários e sua saúde atual. 

2. Programe seus treinos, suas compras e a preparação de suas refeições como parte de sua rotina, assim como você faz com qualquer outro compromisso, isso ajudará a efetivar seus objetivos. 

3. Comece devagar e trabalhe até o seu objetivo final para evitar lesões, doenças ou tornar-se desmotivado ou entediado.

4. Una-se com um amigo, colega de trabalho ou familiar e ajude um ao outro no desenvolvimento das atividades. 

5. Meça seus resultados semanalmente para ver o progresso que você está tendo e onde podem ser feitos ajustes à sua rotina para levá-lo ao próximo nível. 

6. Obtenha a ferramenta que você precisa para obter sucesso e tenha-a sempre em mãos para usar, incluindo aparelhos fitness, assim como alimentos e suplementos. 

7. Decida uma recompensa para si mesmo por seu trabalho árduo. Por exemplo, coloque um real em um frasco a cada treino realizado, use o dinheiro que economizar para comprar uma calça jeans nova que caiba no seu novo corpo! 

8. Entenda o equílibrio certo do seu corpo o que vai impedir que você se sinta limitado, permitindo que você desfrute dos alimentos e atividades que você ama. 

9. Descanse bastante, pois a fadiga pode fazer a nova rotina mais estressante e difícil de cumprir. 

10. Seja honesto com você mesmo sobre o quão longe você chegou, o que precisa melhorar e onde falhou. Em seguida, permita-se seguir em frente. 

Aqui estamos em mais um ano feliz e saudável!
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