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Faça a troca do café: New Morning Pick-me-ups

If you're trying to avoid coffee, but still need a little help getting out the door in the morning, here are some new alternatives to your morning joe.
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Acordar de manhã pode ser a parte mais difícil do seu dia. Às vezes (ou talvez sempre), você simplesmente não têm a energia para se mover.

Muitas pessoas recorrem ao café para obtê-los em movimento, mas nem todo mundo é um amante do java. Se é para poupar algum dinheiro extra ou por razões alimentares, o café da manhã sem se tornou uma realidade e alguns sucessos antigos estão novamente sendo aclamado por suas propriedades energizantes.

Aqui estão alguns exemplos de recursos naturais pick-me-ups que você pode experimentar no lugar do café da manhã:
 
1. Maçã  - As maçãs contêm altos níveis de fitonutrientes e pode lhe dar uma rápida explosão de energia para começar o dia. Embora seja provavelmente uma sábia idéia de comer mais do que apenas uma maçã no café da manhã, a glicose de uma maçã lhe dará energia suficiente para levá-lo através de uma hora de treino ou uma corrida rápida. O ditado "uma maçã por dia mantém o médico longe" tem alguma validade, como maçãs pode realmente melhorar sua respiração. Uma dieta regular de maçãs constrói uma imunidade para os seus brônquios. Isso pode ajudá-lo a respirar melhor durante toda a noite, deixando-o mais descansado pela manhã.
 
2. aromas cítricos  - Se você estiver em aromaterapia , tente usar óleos cítricos para revigorar-lo na parte da manhã. Muitos enfrentam lava usar aromas cítricos para ajudar a dar-lhe vitalidade no início da manhã, eles estimulam o nervo trigêmeo. Você também pode acrescentar um óleo essencial para o seu shampoo ou condicionador.
 
3. água - Quando você dorme, seu corpo não pára de trabalhar e sua necessidade de estar totalmente hidratado não termina. Depois de várias horas de sono, você estará levemente desidratado quando você acorda. A água potável é a melhor coisa para obter a sua circulação sanguínea, o que irá ajudar a energizar você. Não basta beber um gole no entanto. Tente gole afastado em sua água, que dá ao seu corpo a chance de absorvê-lo ao invés de ser filtrada através de seus rins rapidamente.
 
. 4 almoço  - Há uma razão para café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia. Sua escolha de alimentos de pequeno almoço fornece glicose para o cérebro, preparando-o para as atividades do dia. A glicose é também necessário para a estabilização do açúcar no sangue, que, se for baixa, pode levar a uma sensação fatigado. Se você comer uma refeição, refeição ou algo entre os dois à base de carboidratos à base de proteínas, é crucial para obter algo em seu sistema com uma hora de acordar.
 
5. Alfarroba  - alfarroba possui um sabor semelhante ao chocolate e tem os mesmos efeitos do café, mas não possui a cafeína. Enquanto o café provoca a formação de ácido no corpo, alfarrobeiras forma alkalines que ajudam a aumentar os seus níveis de energia. Alfarroba também tem a vantagem de conter três vezes mais de cálcio como o chocolate para melhorar a saúde do osso.
 
6. verde ou chá branco  - Chá verde tem menos cafeína do que o café e é embalado com antioxidantes . Eles não são oxidados durante o processo de fermentação, que leva a que contenha níveis elevados de teanina, um aminoácido relaxante. Em um estudo realizado na Inglaterra, as pessoas receberam doses de teanina durante todo o dia e foram supostamente menos cansado com o aumento de resultados em testes de memória e atenção.
 
Ao contrário do que muitos acreditam, a cafeína realmente tem um efeito negativo sobre a sua capacidade de se levantar todas as manhãs. A cafeína bloqueia a substância química do cérebro adenosina que se acumula ao longo do dia. Se você está constantemente a ingestão de bebidas à base de cafeína durante todo o dia, a adenosina se acumulam ao ponto em que você não vai ter energia na manhã seguinte. Você pode continuar o padrão, por um período de tempo, mas você pode, eventualmente, enfrentar efeitos adversos à saúde.
 
Qualquer um destes produtos pode ajudá-lo a acordar de manhã e manter sua energia durante todo o dia. Explore eVitamins para outros produtos certo para lhe dar o impulso que você precisa para estar no seu melhor!
 
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