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Baixo Nível de Vitamina D Associado a Uma Maior Taxa de Mortalidade

Dois novos estudos associam o consumo de vitamina D à redução de doenças e mortalidade, causada por doenças do coração e câncer. Continue lendo para aprender mais sobre isso.
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A vitamina D tem sido estudada pelo seu potencial para prevenir doenças, embora foram observados resultados positivos, a maioria dos estudos são pequenos. No entanto, dois estudos publicados recentemente mostram mais afirmativamente uma ligação entre baixos níveis de vitamina D e as mortes por doenças do coração e câncer e possívelmente auxilio na prevenção de outras doenças.

Noções Básicas sobre a Vitamina D
A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura, o que significa que ela é armazenada no interior do corpo. A vitamina D é normalmente produzida no interior do corpo depois da exposição à luz solar - cerca de 30 minutos, sem filtro solar. Ela também pode ser obtida através de alimentos como salmão, ovos e cereais enriquecidos, bem como suplementos. A média de ingestão diária recomendada(RDA) para em um adulto de até 70 anos é de 600 UI por dia e de 800 UI por dia para adultos com mais de 70 anos. A deficiência de vitamina D pode ocorrer quando um indivíduo não está regularmente exposto à luz solar ou é obeso. Dieta, falta de exercício e tabagismo também podem afetar os níveis de vitamina D.

Estudos Recentes
A vitamina D é conhecida por ajudar a atividade do sistema imunológico e é por isso que continua a ser estudada pelo seu papel na prevenção de doenças. Ambos lançado em 1º de abril, os dois novos estudos mostram indivíduos com baixos níveis de vitamina D são mais suscetíveis à doença como um todo e há mais probabilidades de morrer de doenças cardíacas e câncer. Isso confirma que tomar vitamina D adequadamente ajuda na saúde em geral, no entanto, é importante notar que a vitamina D não irá prevenir 100 por cento doença. Mais pesquisas precisam serem feitas para determinar se é esse o caso.

Os dois estudos são considerados meta-análises, que significa que analisaram dados de vários estudos publicados anteriormente para determinar quaisquer padrões ou tendências nos resultados. Ambos foram publicados na revista médica BMJ, com pesquisadores olhando para os dados de mais de um milhão de participantes. Eles examinaram o relacionamento entre os níveis de vitamina D no sangue, bem como os efeitos de tomar um suplemento de vitamina D numa base diária.

Tratando-se de doença, o primeiro estudo comprovou que níveis baixos de vitamina D aumentarama a chance de um indivíduo de morrer de câncer em 14 por cento e sua chance de morrer de doença cardíaca em 35 por cento - a  taxa global de mortalidade também foi maior quando o nível de vitamina D estava baixo no sangue. Os pesquisadores também descobriram que a suplementação com vitamina D3 diminuiu a chance de mortalidade de um adulto em 11 por cento.

O segundo estudo confirmou que houve uma evidência "sugestiva" para indicar que a vitamina D ajudou na prevenção de doenças como diabetes e derrame. No entanto, esse estudo também não concluiu que a suplementação iria prevenir a doença de imediato. Esse estudo também questionou a eficácia da vitamina D na prevenção da perda óssea e osteoporose, afirmando que mais pesquisas são necessárias para comprovar esse benefício que é tão referenciado.

O que significa?
Estes dois estudos juntos mostram os benefícios de se obter a quantidade adequada de vitaminaD, o que confirma sua importância como um nutriente essencial. No entanto,  eles não dão uma recomendação exata para tomar vitamina D em forma de suplemento, em qualquer quantidade específica além da quantidade diária recomendada para a prevenção de doenças. Os pesquisadores sugerem que você adquira a quantidade correta através de dieta e exposição aosol (cerca de 30 minutos, duas vezes por semana).

Suplementos além da quantidade diária recomendada devem ser tomado sob recomendação médica, especialmente se você tiver um problemamédico ou estiver grávida ou amamentando
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