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Perda de peso, Suporte à saúde com EGCG

EGCG é um componente maravilhoso encontrado no chá verde. Continue lendo para aprender como isso pode ajudá-lo a controlar o seu peso, proteger seu coração e mais.
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Encontrado no Chá verde, EGCG é um super-antioxidante que pode fazer maravilhas pelo seu corpo dentro e fora. Vamos dar uma olhada nisso.

O que é EGCG?

EGCG ou epigallocatechin-3-gallate, é um tipo de catequina. Catequinas são um tipo de antioxidantes, que são benéficos para a saúde de várias maneiras. Antioxidantes são responsáveis por defender as células do corpo contra os radicais livres, que nós encontramos em nosso ambiente através da poluição e de outra toxinas. Eles também são um subproduto de produção de energia.

Benefícios Saudáveis da EGCG

Como mencionado anteriormente, o EGCG é antes de tudo um antioxidante. Antioxidantes como EGCG ajudam a proteger as células do corpo de danos que podem envelhecê-las. Isto inclui as células de órgãos vitais, como o coração e o cérebro. Antioxidantes como EGCG pode, potencialmente, reduzir o risco de doença cardíaca, como parte de um estilo de vida saudável. Quando se trata do cérebro, um estudo publicado em 2011 no Jornal da doença de Alzheimer, EGCG mostrou potencial para proteger a função mitocondrial e reduzir precursores de proteínas nocivas.

Os antioxidantes também mantêm os tecidos saudáveis, mantendo a pele suave e mais jovem. Por último, os antioxidantes ajudam a manter o sistema imunológico forte - o sistema imunológico combate os agentes patogênicos e as toxinas que podem levar à infecção e doença.

O segundo uso mais popular de EGCG é para perda de peso. Diz-se que ele ajuda a acelerar o metabolismo do corpo, que é onde a gordura é convertida em energia e queimadas em vez de armazenadas. Seu metabolismo pode diminuir com a idade, ou como resultado de condições como o hipotireoidismo. EGCG pode ser especialmente útil para a sua taxa metabólica de repouso, o que significa que ajuda o corpo a queimar gordura que já está armazenada dentro do corpo em vez de apenas a gordura que você consome. Também pode ajudar a reduzir seu apetite para controlar a ingestão de calorias. Um pequeno estudo publicado em 2007 no Jornal do American College of Nutrition descobriu que o EGCG aumenta a oxidação de gordura em pacientes do sexo masculino com excesso de peso.

Finalmente, os benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes de EGCG mostraram efeitos anti-cancerigenos positivos em estudos publicados. Isto pode significar que o chá verde pode ser utilizado para retardar o crescimento de tumores cancerosos. Um comentário publicado em 2011 em farmacologia bioquímica reafirmou o potencial do chá verde como um tratamento de câncer e disse que a sua segurança, acessibilidade e biodisponibilidade (é facilmente absorvidos e utilizados pelo corpo) torna-o uma opção muito viável que merece uma investigação mais aprofundada.

Maiores estudos terão de ser realizados para verificar os efeitos do EGCG em relação a estas condições, a fim de estabelecer uma dosagem recomendada.

Onde conseguir EGCG

EGCG é naturalmente encontrado dentro do chá verde (Camellia sinensis), que é feito murchando as folhas do chá antes de cozinhá-las. O chá verde tem sido consumido há milhares de anos pelos chineses e japoneses por causa dos diversos relatos sobre os seus benefícios medicinais. Essa é uma das bebidas mais saudáveis do planeta. Você pode começar substituindo seu café ou bebidas energéticas pelo chá verde, que naturalmente contém cafeína. Por esta razão, é melhor não bebê-lo depois 15:00 horas para não perturbar seu sono à noite.

Você também pode tomar suplementos para obter EGCG. As doses diárias recomendadas variam entre os estudos publicados, geralmente variando entre 300 e 900 mg por dia. Certifique-se de falar com o seu médico antes de tomar um suplemento de EGCG diariamente, especialmente se você é sensível à cafeína ou está em tratamento médico. As mulheres grávidas e / ou lactantes não são aconselhadas a tomar suplementos EGCG.

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