Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
Serviço ao cliente: 00xx +15867316101   |   Ajuda
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00

Know Your Protein

A proteína é crucial para colocar a massa magra e conhecer os diferentes tipos de proteínas e as fontes de seus suplementos pode fazer o seu crescimento muscular mais fácil.
1.
R$130.45
(1)
2.
R$60.60
3.
R$133.56
(1)

O corpo precisa de três macronutrientes para a energia. Um deles é a proteína e os outros dois são os hidratos de carbono e gorduras. A proteína, que é uma série de aminoácidos ligados entre si, é também essencial para o bom crescimento do músculo, o nível de pH equilibrado no sangue, a manutenção dos níveis de hormona e correcto funcionamento do sistema imunitário do corpo e o equilíbrio de fluidos. Como existem várias formas de proteína, é um que você deve conhecer cada um deles para que você possa escolher qual deles para incluir na sua dieta. carne vermelha A carne vermelha é, provavelmente, a mais popular fonte de proteína. Na verdade, quando você diz que a proteína, as pessoas vão imediatamente pensar em carne, bifes e hambúrgueres. Sim, proteína da carne vermelha é completa, ainda mais completa do que a proteína vegetal. A três onças servindo de carne dá-lhe 23 gramas de proteína e 15 gramas de gordura. Mas você deve saber que não é automaticamente a melhor escolha. A proteína da carne contém todos os essenciais, aminoácidos , mas apresenta alguns problemas. Carne vermelha aumenta o risco de câncer de cólon (se a carne é grelhada em altas temperaturas), injests-lo com todos os tipos de pesticidas, antibióticos e hormônios (a menos que você está comprando orgânicos) e aumenta o nível de colesterol, pois contém grandes quantidades de gordura saturada. Poultry mais leves e menos caros em comparação com carne bovina, frango e peru são fontes saudáveis ​​de proteína. Uma porção de três onças equipa com 27 gramas de proteína, bem como apenas dois ou três gramas de gordura. Mas, como a carne bovina, você também está recebendo grande quantidade de antibióticos e hormônios de crescimento, a menos que você come pássaros orgânicos. Peixe A três onças porção de peixe fornece-lhe com apenas cinco gramas de proteína, mas não tem carboidratos e apenas uma quantidade muito pequena de gordura saturada . Também é bom no sentido de que ele possui em grande quantidade de ácidos graxos ômega 3, que são maravilhosos para a estimulação mental, juntamente com outros benefícios para a saúde. O único problema é que, se você pegá-lo na natureza, o risco de contaminação por mercúrio. Pork Uma costeleta de porco tamanho médio fornece cerca de 23 gramas de proteína. Também não é mais unhealthier comparação com carne ou frango, a menos que a fonte de sua carne é inferior. Embora seja um pouco mais elevada em gordura do que a carne, que é um pouco mais digerível e oferece seu corpo e paladar uma pausa de carne bovina e de frango. Whey Protein Você provavelmente ouvir sobre a proteína de soro de leite em suplementos protéicos e programas de treinamento de peso. Uma vez que podem ser facilmente absorvidos pelo corpo e tem um "extremamente elevado valor biológico de 90 a 100", muitos optam por utilizar esta forma de proteína para a construção da massa muscular e recebendo a energia de que necessitam. Whey protein é a mais disponível de suplementos de proteína e de longe o mais popular. Tenha em atenção, no entanto, que a proteína de soro de leite é absorvida pelo corpo em cerca de um intervalo de tempo de duas horas. Isso faz com soro de leite ideal para o consumo pós-treino. Casein Protein Também conhecida como a proteína do leite, suplementos de proteína caseína são feitos a partir do leite. Cerca de 80 por cento de proteína caseína vem do leite de vaca, que contem 26 gramas de proteína e apenas cinco a dez gramas de gordura por dose de oito ouce. A caseína também leva muito mais tempo para o corpo a quebrar e digerir. Onde whey só leva cerca de duas horas, a caseína pode levar até seis a oito horas para derrubar no corpo. Isso faz com que os suplementos de proteína caseína bom tomar antes de dormir ou de manhã antes do trabalho. Ele também tem um excelente perfil de aminoácidos. Proteína de Soja Este vem da soja. Desde 1959, tem sido utilizado em produtos de alimentos saudáveis. Ter perfil de aminoácidos completo, proteína de soja é uma boa alternativa para a proteína da carne. Este não contém tanta gordura. Além disso, a proteína de soja pode também ser consumida por aqueles que são intolerantes à lactose. Se você não é capaz de beber leite, porque você não consegue digerir lactose, você pode tentar beber leite de soja em vez. proteína é essencial na dieta de qualquer pessoa. É por isso que ele iria ajudar muito se você começa a conhecer os diferentes tipos de proteína, juntamente com todas as suas vantagens e desvantagens.






















Compartilhe:
Related Articles You May Like
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Saiba tudo sobre Ômega-3
Saiba tudo sobre Ômega-3


RELATED CATEGORIES
Barras

Endurance Athletes

Equipamentos de ginástica

Loções Autobronzeadoras

Perda de Peso

Proteína

Recuperação muscular

Suplementos Esportivos

Vestuário

Alimentos Protéicos

Mix de Proteínas

Proteína de arroz

Proteína de ervilha

Proteína de Soja

Proteína do Leite

Proteína do Ovo

Proteína Vegetal

Whey Protein



Produtos Proteína que você pode gostar:
CytoSport Muscle Milk
AST Sports Science VP2 Whey
Dymatize Nutrition Elite Whey Protein, 2 lbs
MLO Milk & Egg Protein
Optimum Nutrition 100% Natural Whey Protein Gold Standard
Now Foods Whey Protein Isolate
Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2016. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições