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Conheça seus Minerals líquidos

Os minerais são uma das fontes nutricionais mais importantes disponíveis para nós. Leia mais para aprender sobre minerais líquidos e como eles beneficiam o corpo humano.
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A definição de minerais é uma questão bastante complexa, não é totalmente compreendido ao contrário das vitaminas. Não obstante a confusão, todos reconhecem que os minerais desempenham um papel importante no crescimento e desenvolvimento do organismo humano e uma deficiência em qualquer um deles pode aumentar a probabilidade de contrair doenças. O número de minerais que o corpo necessita, ainda é uma questão em aberto entre os especialistas em nutrição, mas acredita-se que há pelo menos sete macrominerais principais e onze minerais necessários em quantidades variáveis ​​para manter a saúde ideal. 

Minerais essenciais não são produzidos pelo corpo. Eles vêm de:

  • Frutas e Verduras
  • Castanhas e grãos integrais
  • Carne bovina e animais herbívoros
  • Produtos lácteos
  • Peixes e Aves

Com a extinção mineral nas plantas devido a má qualidade do solo da Terra, suplementos minerais tornaram-se necessários para as pessoas obterem a quantidade certa de nutrientes para se manterem saudáveis. 

Suplementos minerais costumavam vir em forma de comprimido, até que em meados da década de 80, quando os minerais líquidos se tornaram populares para uso geral e não apenas para as crianças, idosos e pessoas que tinham dificuldade em engolir. Adeptos de suplementos minerais líquidos destacam as seguintes vantagens deste tipo em relação aos comprimidos:

  • Biodisponibilidade e Taxa de Absorção

Suplementos devem ser solúveis para serem absorvidos. Por isso, faz sentido que suplementos líquidos sejam absorvidos mais rapidamente que os comprimidos. Absorção mais rápida significa aumento da biodisponibilidade, a parte do suplemento que é usada e armazenada pelo corpo é utilizada para medir sua eficácia .

  • Absorção facilitada

A absorção acontece durante o processo de difusão, o que também acontece quando uma área tem uma concentração mais elevada de nutrientes do que outra. Os nutrientes na área de maior densidade vão para a área onde há menor densidade. Este processo é executado pelas “proteínas transportadoras” encontradas na parede celular dos intestinos. No entanto, existe um limite de capacidade da proteína transportadora, para transportar os nutrientes e agregados disponíveis. Quando a capacidade máxima é atingida, os nutrientes restantes não podem ser transportados e absorvidos pela corrente sanguínea. Para evitar a alta dosagem, os suplementos devem ter concentrações baixas durante um longo período de tempo. Sendo assim, os minerais líquidos têm uma vantagem sobre a forma sólida, já que sua diluição é maior, de modo que eles não sobrecarregam as proteínas transportadoras. Isto contribui para uma maior taxa de absorção e biodisponibilidade.

  • Difusão Passiva

Como a descrição sugere, não existe energia envolvida na difusão passiva. É a forma mais simples de transferência de nutrientes do intestino para a célula da mucosa intestinal. Suplementos em forma de comprimidos são concentrados, quando dissolvidos, necessitam de uma grande quantidade de água para dilui-los na mesma concentração isotónica dos fluidos corporais. Este processo coloca pressão sobre os intestinos e, conseqüentemente, produz desconforto gástrico ou diarréia. Os nutrientes nos comprimidos se perdem no processo. Minerais líquidos, por outro lado, são fabricados com a mesma concentração dos fluidos gástricos. Não há nenhum obstáculo para a difusão e a absorção dos nutrientes é maximizada. 

  • Função dos Minerais

Os minerais são essenciais para o corpo executar seus diversos processos biológicos, desde a formação de células até a criação de hormônios, construção óssea,  ritmo dos batimentos cardíacos e prevenção de doenças. Macrominerais são os principais minerais que o corpo necessita em maiores quantidades, mais do que 100 mg por dia, e armazenados em mais de cinco gramas no corpo. Abaixo destas quantidades estão os  minerais que o corpo necessita em menor quantidade, embora eles sejam necessários em pequenas quantidades, eles desempenham funções tão importantes quanto os macrominerais. Em resumo, aqui estão as diferentes funções dos macrominerais no corpo:

  1. Cálcio - fortalece os ossos e dentes, controla as contrações musculares e as funções nervosas, controla a pressão arterial e ajuda na coagulação do sangue
  2. Cloreto - tem um papel importante na digestão e metabolismo, mantém o equilíbrio de fluidos intra e extracelular, ajuda na absorção de potássio e na remoção do dióxido de carbono.
  3. Magnésio - neecessário no relaxamento das células do coração, promove o crescimento do ossos, contribui para o metabolismo das proteínas, hidratos de carbono e gorduras e alguns micronutrientes, protege contra diabetes e doenças cardiovasculares.
  4. Fósforo - ajuda na absorção do cálcio para desenvolver ossos e dentes fortes, ajuda a criar DNA e RNA, produz energia e estimula a função renal.
  5. Potássio - necessário na contração das células do coração, transmissão de impulsos nervosos, auxilia o crescimento muscular e ajuda no metabolismo das proteínas e carboidratos.
  6. Sódio – auxilia no equilíbrio de fluidos e eletrólitos, mantém o volume de líquido corporal adequado, mantém a solubilidade dos sais minerais no sangue e auxilia as funções dos principais órgãos
  7. Enxofre – trata doenças de pele e articulações, auxilia no metabolismo de carboidratos, gorduras e absorção de algumas vitaminas do complexo B, estimula a produção de colágeno, insulina e queratina

Os minerais que necessitamos em menor quantidade são o cobalto, zinco , selénio, ferro, cobre, manganês, iodo, crómio, molibdénio, níquel e vanádio. Cada um tem sua própria função, mas nenhum deles trabalha sozinho. Os diferentes tipos de minerais tem de estar presentes no corpo para desempenhar sua função e devem estar na quantidade correta, para não haver efeitos adversos e causar uma reação de intoxicação, pela presença em excesso, ou deficiência pela falta desses componentes.

Suplementos minerais contem a quantidade certa dos minerais para superar as deficiências e evitar uma overdose. Mas como os minerais líquidos tem mais benefícios, por que se contentar com os comprimidos?
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