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Retroceder seu hábito Soda for Good


By , Managing Editor
Tuesday, February 12, 2013
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É uma das resoluções mais comuns que as pessoas fazem - cortar o refrigerante. A partir de 2010, AdAge informou americanos consomem uma média de 44,7 litros de refrigerante por ano, tornando bebidas carbonatadas a bebida mais popular no país.

Com os novos regulamentos em Nova York sobre os tamanhos e de pesquisa continuam a ligar o consumo de refrigerante para a obesidade e diabetes, não é difícil ver por que muitos amantes de refrigerante está rompendo com sua bebida favorita. Mas as ações falam mais alto que palavras ea prova está no pudim, direito (mau comparação quando se fala sobre ficar saudável)? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a largar o refrigerante com açúcar de uma vez por todas. Todo o seu corpo vai agradecer: . 1 Flavor sua água Ao fazer cola de fruto pode ser um desafio, você pode tentar fatiar frutas como limões, limas, bagas e melancia e adicioná-los à sua água. Faça um grande jarro para manter na geladeira, assim como a dois litros. Se você ainda está doçura desejo, ir a rota natural, com stevia ou agave néctar. Você pode encontrá-los na forma líquida, o que os torna mais fácil adicionar a líquidos. 2. Pegue uma água com gás ou uma bebida espumante . Além do sabor, a carbonatação efervescente também é uma característica do refrigerante pessoas anseiam. Você pode obter o mesmo efeito com água com gás ou água faíscas e muitos estão disponíveis em sabores naturais. Se você não consegue encontrar um que você ama, tente adicionar alguns dos frutos mencionados acima ou um extrato líquido. Você vai ter todas as bolhas sem as calorias extras. 3. Tente cromo polynicotinate . Este tipo de suplementação de cromo contém niacina (vitamina B3), que ajuda o corpo a metabolizar gorduras, carboidratos e proteínas. Ele também ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estável para que você não sinta que a fuga de energia em que tantas pessoas curar com um refrigerante. Seu corpo também é mais capaz de produzir insulina. Tente 200 mcg por dia. 4. Tente açafrão com satiereal . Se você está engolindo refrigerante quando você está estressado, açafrão satiereal é um ótimo complemento para obter os seus mecanismos de enfrentamento em cheque. Os compostos ativos com açafrão satiereal incluem safranal e crocin. Estes dois compostos aumentar os níveis de serotonina . A serotonina é o "hormônio do prazer", e quando você tem o suficiente de que seja produzido dentro do corpo, você se sente menos estressado e, portanto, menos propensos a gole. Tome 88,25 mg duas vezes por dia. 5.  Pense rooibos vez de pegar o refrigerante, faça você mesmo um copo de este delicioso chá vermelho. Rooibos chá é embalado com antioxidantes para combater os radicais livres, é naturalmente livre de cafeína e extremamente refrescante. Com um sabor suave, mas doce, você pode beber quente ou frio. Você não precisa sequer de adoçar. 6. Alcaçuz não é apenas doce . Outra grande chá para tentar é alcaçuz. Isso mesmo, chá de alcaçuz. Recomendado a 17 de abril de 2012 episódio de " The Dr. Oz Show ", este chá doce suporta um fígado saudável para a desintoxicação adequada, o sistema digestivo para reduzir o inchaço e alivia a prevenir o stress comer ou beber. A raiz de alcaçuz é na verdade 50 vezes mais doce que o açúcar, para experimentá-lo quente ou frio próxima vez que você tem o desejo. 7. Lanche de frutas . frutas são uma ótima maneira de obter uma correção doce sem chegar para a soda, bem como bolo ou doces. Se você comê-los simples, adicioná-los ao iogurte, macerar-los em água com gás ou executá-los através do espremedor, eles fazem uma alternativa saudável. Tenha cuidado, porém, sucos de frutas e frutas contêm açúcar natural. Beber um copo atrás ou comer copo após copo poderia ser contraproducente para o seu objetivo. 8. Confira noz de cola . Voltando ao ponto sobre como fazer cola de frutas. O sabor típico de cola vem da noz de cola antes de todo o açúcar e coisas ruins, se acrescentou. Além de dar-lhe o gosto, noz de cola também acalma o sistema digestivo e pode aliviar uma dor de estômago. Procure por um extrato líquido e adicione a água filtrada ou espumante. Uma dieta saudável e equilibrada, com bastante verduras, fibras e escuro também pode ajudá-lo a manter a sua dieta na pista. Comer muita grãos integrais e proteínas magras também irá evitar os picos e quedas nos níveis de açúcar no sangue que podem fazer você chegar para o refrigerante. Como sempre, fale com seu médico antes de adicionar qualquer um dos referidos suplementos à sua rotina. Cortar o refrigerante para emagrecer e se manter saudável para os próximos anos. Você ainda pode satisfazer os desejos com as dicas acima, para dar-lhe um tiro! Loja para os produtos mencionados e mais em eVitamins para começar.






























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