Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
★Ofertas do Dia  Serviço ao cliente: (11) 3230-3221 Segunda a sexta, das 9:00 às 18:00 UTC-3   |   Ajuda
br
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00

ジム会員と非会員の「健康の差」

 スポーツクラブの会員は非会員に比べて有酸素運動と筋力トレーニングの実施量が多く、心臓の健康状態も良いことが、米アイオワ州立大学運動学助教授のDuck-chul Lee氏らの研究でわかった。 eVitamins Brasil.
1.
R$40.98
2.
R$162.88
3.
R$306.08
(3)

 スポーツクラブの会員は非会員に比べて有酸素運動と筋力トレーニングの実施量が多く、心臓の健康状態も良いことが、米アイオワ州立大学運動学助教授のDuck-chul Lee氏らの研究でわかった。

 米国では、成人は中等度の有酸素運動を週150分または高強度の有酸素運動を週75分実施し、週2日はウェイトリフティングまたはその他の筋力増強運動をルーチンに組み入れるように推奨されている。しかし、有酸素運動のガイドラインを満たす人は全体の半数であり、推奨量の筋力トレーニングをしている人は約20%に過ぎない。

 Lee氏らは今回、スポーツクラブの会員約200人と会員でない約200人のデータを比較した。その結果、会員は非会員に比べて、年齢および体重にかかわらず、有酸素運動の実施量は14倍であり、筋力トレーニングのガイドラインを満たす可能性は10倍高かった。有酸素運動と筋力トレーニングのガイドラインをともに満たしていた比率は、会員では75%だったが非会員では18%のみだった。

 会員の多くはガイドラインの推奨を超えて、ランニングなどの有酸素運動を週300分以上行っていた。会員は非会員と比較して、運動時間が週6時間近く多く、肥満のオッズが低く、胴囲が男性で4cm、女性で3.4cm小さく、安静時の心拍数が低く、心臓の強さ・肺機能・血流量・筋肉量(心肺の健康の指標となる)も大きかった。

 Lee氏は、「ジム会員のほうが運動していることは意外ではないが、今回の結果の差はかなり劇的だった」と述べている。研究は、「PLOS ONE」に1月20日オンライン掲載された。(HealthDay News 2017年2月8日)

Compartilhe:
Related Articles You May Like
Melhore a postura para eliminar a dor
Melhore a postura para eliminar a dor
Exercício em Casa vs Exercício na Academia
Exercício em Casa vs Exercício na Academia
Como começar a correr
Como começar a correr
Como o mau humor pode levá-lo à uma saúde ruim.
Como o mau humor pode levá-lo à uma saúde ruim.


RELATED CATEGORIES
Suplementos de Musculação

Barras

Endurance Athletes

Equipamentos de ginástica

Loções Autobronzeadoras

Perda de Peso

Proteína

Recuperação muscular

Suplementos Esportivos

Vestuário

7 Keto

Adesivos para Perda de Peso

Alimentos Protéicos

Aumento do Metabolismo

Barras

Barras de baixo carboidrato

Barras de Proteína

Barras de substituição de refeições

Barras Energéticas

Bloqueador de Gordura



Produtos Suplementos de Musculação que você pode gostar:
Kal Gamma Oryzanol
Purus Labs SLINshot
Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2018. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições