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Melhorar o seu colesterol com niacina

A niacina ou vitamina B3, pode ser o caminho para obter o seu colesterol de volta para onde você e seu médico quer. Saiba mais sobre a niacina e todos os benefícios dessa vitamina B.
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Dentro de nossos corpos são incontáveis ​​atos de equilíbrio - fatores que têm de ser apenas isso, para manter a nossa saúde. Um tal ato de equilíbrio é o nosso colesterol , ea luta para mantê-lo sob controle é um muitos americanos estão perdendo. niacina ou vitamina B3 é um membro da vitamina do complexo B e tem mostrado efeitos positivos na melhoria dos níveis de colesterol, reforçando o bom assumir o mal. que faz com que o colesterol alto? alguém com colesterol alto tem muito dessa substância cerosa dentro dos lipídios do sangue. Com o tempo, isso pode levar ao desenvolvimento de depósitos de gordura no interior dos vasos sanguíneos. Como resultado, você está em maior risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e doença cardiovascular . Você pode desenvolver elevados de colesterol, graças à sua composição genética, no entanto, muitas pessoas desenvolvem colesterol alto por consumir uma dieta rica em gordura e com falta de nutrientes e renunciar exercício. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), relatou 17 por cento dos adultos em Estados Unidos tem colesterol alto. O colesterol alto pode ser tratado através de uma dieta adequada e exercício físico, mas quando a genética desempenha um papel, mais ajuda pode ser necessária por meio de medicamentos ou suplementos. Como niacina pode ajudar a acordo com a Clínica Mayo e PubMed, niacina reduz a mobilização de ácidos graxos do tecido adiposo , bem como a secreção de lipoproteínas de baixa densidade, ou LDL, ("mau" colesterol), através do aumento das lipoproteínas de alta densidade ou HDL, ("bom" colesterol). Essa ação foi visto em um estudo de 2011 publicado no New England Journal of Medicine em que os indivíduos com LDL abaixo de 70 mg / dl que tinham sido diagnosticados com a doença cardiovascular aterosclerótica e estavam sendo tratados com medicamentos de estatina. A niacina pode elevar o HDL em até 35 por cento. acordo com a Universidade de Maryland Medical Center (UMM), a dose diária recomendada de niacina é de 14 a 18 mg para os adultos, dependendo do sexo e da idade (a gravidez também é um fator). No entanto, doses tão elevadas como 1000 mg são utilizados para melhorar o colesterol. Você pode obter o seu niacina diariamente a partir das fontes de alimentos como cogumelos, levedo de cerveja, salmão e amendoim. Os suplementos podem ser encontrados em cápsula, comprimido ou forma líquida mesmo. Você também pode encontrar fórmulas que são "não alinhada", o que significa que não vai causar uma vermelhidão ou calor do rosto e pescoço, o que é um sintoma comum (e inofensivo) de niacina. Seu médico pode ajudá-lo a determinar melhor o valor de niacina que você deve consumir diariamente, se o seu objetivo é melhorar seu colesterol. Não tome suplementos de niacina sem primeiro consultar o seu médico, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou atualmente em tratamento para uma condição médica, como doenças do coração ou colesterol alto. que mais niacina pode fazer? Como uma vitamina B, niacina desempenha uma chave papel na produção de energia no corpo. As vitaminas do complexo B tem apoiar os tecidos saudáveis, como o cabelo, a pele, os olhos e as unhas e apoiar os imunes e os sistemas digestivo . Também relacionada com a saúde do coração, niacina também pode ser benéfico no tratamento de aterosclerose, no entanto, os estudos continuam. Não deixe que seus níveis de colesterol prejudicar sua saúde para os próximos anos. Converse com seu médico sobre as opções naturais são bons para você e confira nossa seleção inteira no eVitamins !


















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