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Como a sua saúde mental afeta o seu coração

What goes on inside your head is not confined there. Your mood, emotions and overall mental state can play a big role in the state of your total wellbeing, including your heart. Keep reading to find out more.
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Há muitos aspectos do seu corpo que estão envolvidos com o seu bem-estar em geral. Alguns deles são os seus sistemas: cardiovascular, nervoso e digestivo. A saúde mental também é um fator chave no seu estado de saúde em geral, pois ela afeta muitas funções e processos diferentes em seu corpo. A fim de manter o seu bem-estar em geral, é essencial cuidar da sua saúde psicológica ou mental. Negligenciar a sua saúde mental até o ponto onde você se torna sobrecarregado por problemas psicológicos como o estresse, a raiva ou a depressão, não só afeta suas emoções e perspectiva de vida, como também pode se manifestar através de sintomas físicos, alguns deles envolvendo o seu coração e outros aspectos vitais de sua saúde.


Estresse

Como uma das doenças psicológicas mais comuns, o estresse não só afeta o seu humor e o seu comportamento, como também, pode se espalhar para muitas partes do seu corpo. O estresse pode se manifestar de maneiras diferentes, e provavelmente, se comporta como um catalisador, instigando problemas como a pressão alta, úlceras, asma e muitas outras condições de saúde. Estar constantemente sob o efeito do estresse pode também desempenhar um papel importante no agravamento da doença cardíaca – possivelmente contribuindo na elevação dos níveis de colesterol – e pode até mesmo te levar a comer demais ou beber demais, e esses dois fatores também podem causar problemas cardíacos. Há várias maneiras para combater o estresse e elas incluem a realização de exercícios regularmente, comer de forma consistente uma dieta saudável e canalizar o seu estresse em algo produtivo e positivo.


Raiva

A raiva faz mais do que simplesmente arruinar o seu humor e fazer você se sentir mal-humorado: um estudo recente sugere que as explosões de raiva podem incitar ataques cardíacos em pessoas que já estão em alto risco de tê-los. Além disso, o estudo constatou que sofrer surtos de ansiedade extrema pode contribuir com sintomas semelhantes aos dos que promovem os ataques cardíacos, como a contração dos vasos sanguíneos, coágulos, e alta frequência cardíaca e pressão arterial. Controlar a raiva e as emoções é fundamental não somente para manter sua saúde mental em um estado positivo e regulado; uma boa mentalidade também beneficia todos os outros aspectos de sua saúde.


Depressão

A tristeza constante e opressora é prejudicial para sua saúde por várias razões. O Instituto Nacional de Saúde Mental esclarece que certos sintomas de depressão podem causar a deterioração geral da saúde e aumentar o risco do desenvolvimento de doenças cardíacas ou então, agravar uma pré-existente. Além da fadiga e do baixo-astral, os sentimentos de desesperança que a depressão muitas vezes desperta pode fazer com que você negligencie a sua saúde, incluindo quaisquer possíveis condições de problemas de coração que você possa ter. Além disso, a falta de energia e de motivação que a depressão causa pode promover a estagnação e te levar a uma dieta que não seja saudável, ao ganho de peso, a obesidade e, possivelmente, a outros sintomas que podem contribuir para os problemas cardíacos. A depressão é uma doença grave que muitas vezes requer medicação, terapia ou uma combinação dos dois, e é fundamental para curar a doença que seus sintomas não impactem negativamente o seu coração.


O coração tem um papel fundamental no estado de sua saúde e, enquanto ele estiver forte, ele também é um órgão delicado que pode ser facilmente afetado por muitos fatores, incluindo o seu estado psicológico. Por isso, é importante atender o seu estado mental para que outros elementos da sua saúde não sofram também. Obrigado pela leitura, e volte amanhã para mais notícias sobre saúde!


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