Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
Serviço ao cliente: 00xx +15867316101   |   Ajuda
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00

Como utilizar os suplementos de vitamina A com segurança

A vitamina é um nutriente essencial que mantém os tecidos saudáveis. Mas se você está pensando em tomar um suplemento, leia este post primeiro.
1.
R$38.86
(32)
2.
R$83.44
3.
R$25.71

A vitamina A é uma das vitaminas essenciais que nós precisamos ingerir em uma base diária para manter o corpo saudável. Quando utilizada na forma de suplemento, a vitamina A pode ter efeitos ainda mais dramáticos, mas isso não funciona da mesma maneira para todas as pessoas. Se você está interessado em adicionar mais vitamina A na sua dieta, existem alguns fatos e orientações importantes para você manter em mente.


O básico sobre a vitamina A

Existem dois tipos de vitamina A – o primeiro tipo de vitamina A é encontrado em produtos de origem animal e o segundo tipo, a provitamina A, ocorre naturalmente nas frutas e vegetais. Nas plantas, a vitamina A é formada a partir dos carotenoides, que são os pigmentos que dão as frutas e aos legumes suas cores vibrantes. O carotenoide mais comum é o betacaroteno, que é conhecido por fornecer aos alimentos a cor laranja ou vermelha. A vitamina A funciona como um antioxidante dentro do corpo, protegendo as células do organismo contra os danos causados ​​pelos radicais livres.


Os alimentos que são boas fontes de vitamina A são os ovos, a carne e o leite, como também as frutas e legumes como a cenoura, o pimentão e a batata doce. Se você está comendo esses alimentos em sua dieta regularmente, você não precisa ingerir mais vitamina A em forma de suplemento, a menos que o seu médico recomende. A vitamina A também está inclusa na maioria das multivitaminas, o que significa que uma pessoa, provavelmente, já está recebendo a vitamina A mais do que o suficiente.


Quem precisa ingerir mais vitamina A?

A vitamina A é necessária para o desenvolvimento apropriado do corpo e para a saúde contínua dos tecidos do corpo que incluem a pele, os músculos, os ossos, os dentes e os olhos. Um homem adulto precisa consumir 900mcg RAE de vitamina A em uma base diária, enquanto uma mulher adulta deve consumir 700mcg RAE por dia, de acordo com o Office of Dietary Supplements at the National Institutes of Health (NIH).


O primeiro grupo de pessoas que podem precisar de mais vitamina A são as mulheres que estão grávidas. As mulheres que estão carregando um bebê devem consumir entre 750 e 700mcg RAE de vitamina A em uma base diária. Assim que elas tiverem o bebê, se elas estiverem amamentando, devem consumir entre 1.200 e 1.300mcg RAE.


Em seguida, a vitamina A geralmente é consumida na forma de suplemento ou em uma forma prescrita para lidar com problemas na pele como a acne. O popular e polêmico medicamento que é prescrito, o Accutane, contém uma forma de vitamina A que é altamente eficaz para acabar com as acnes severas, mas ele pode resultar em efeitos colaterais desagradáveis.


Por último, os suplementos de vitamina A são tomados para apoiar a visão, especialmente a visão noturna em adultos mais velhos. À medida que envelhecemos, a degeneração do olho é comum e enxergar na escuridão se torna um pouco mais difícil. Os suplementos de vitamina A são, geralmente, recomendados para retardar ou impedir esta degeneração.


Orientações importantes de segurança para o consumo do suplemento de vitamina A

A vitamina A encontrada nos suplementos pode ser pré-formada ou provitamina A. A vitamina A pré-formada estará listada como acetato de retinol ou palmitato de retinol, enquanto a provitamina A será tipicamente o betacaroteno, que já discutimos anteriormente. Com isto, se você está procurando por um suplemento que é completamente livre de produtos de origem animal, procure aqueles que contêm a provitamina A.


A vitamina A é considerada uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que ela é digerida pelo fígado, onde qualquer tipo de excesso é armazenado no organismo. O consumo de muita vitamina A pré-formada pode resultar em intoxicação aguda de vitamina A. De acordo com o NIH isso normalmente ocorre com o consumo prolongado de 25.000 UI ou mais de vitamina A na base diária. Os sintomas de intoxicação aguda de vitamina A incluem dor de cabeça, náuseas e irritação na pele. O consumo de muito betacaroteno (uma dosagem muito alta) não mostrou que pode provocar uma intoxicação, mas ele pode alterar a cor da pele para uma tonalidade mais laranja – desculpe isto não é para ser utilizado como uma forma de evitar o consumo de vegetais. Os bebês e as crianças são mais sensíveis à vitamina A, especialmente no útero. É por isso que se certificar sobre a quantidade apropriada de vitamina A que é consumida durante a gravidez é crucial, já que muita ingestão dela pode resultar que o bebê nasca com defeitos.


Qualquer pessoa que tenha sido diagnosticada com câncer de pulmão ou doenças cardiovasculares não deve tomar a vitamina A pré-formada em forma de suplemento a menos que recomendado por um médico, já que estes suplementos podem causar complicações. Os indivíduos que tomam medicamentos para a perda de peso ou para problemas na pele como a psoríase e a acne, não devem tomar vitamina A em forma de suplemento, já que os dois podem interagir negativamente.


Conhecendo esses fatos, é essencial consultar um médico antes de adicionar qualquer tipo de vitamina A em sua dieta, especialmente a vitamina A pré-formada. Eles podem fazer exames de sangue para determinar qualquer deficiência que você possa ter, e recomendar uma dosagem exata e duração da suplementação de vitamina A. Conforme dito anteriormente, se você estiver com uma dieta equilibrada e estiver tomando um multivitamínico, é mais do que provável que você esteja até excedendo a sua ingestão diária recomendada de vitamina A.


Vá até a eVitamins para comprar todos os suplementos que você precisa, e volte amanhã para as últimas notícias e informações sobre a saúde.



Compartilhe:
Related Articles You May Like
5-HTP pode ajudar com depressão, ansiedade e apetite
5-HTP pode ajudar com depressão, ansiedade e apetite
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Exercícios para se manter saudável na terceira idade


RELATED CATEGORIES
5-HTP

7-Keto

AHCC

Alho

Alimentos Verdes

Aminoácidos

Antioxidantes

Collagen

CoQ10

DHEA

DMAE

EFA, Omega 3 6 9 (EPA DHA), outros óleos

Enzimas

Espinheiro-marítimo

Fibra

Frutas e legumes

Glucosamina

Grama de trigo

Grape Seed

Graviola



Produtos Vitaminas que você pode gostar:
Optimum Nutrition Opti-Men
Thompson Multi-Vitamins with Minerals
Esteem Menocalm
Nature's Way Vitamin D3 5,000 IU
Nature's Way Femaprin Vitex Extract
Nutrition Now Rhino Gummy Bear Vitamins
Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2016. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições