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Como ter segurança cafeína para perda de peso


By , Managing Editor
Monday, June 4, 2012
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A cafeína é um ingrediente-chave na perda de peso suplementos e energia bebidas, todos prometendo mantê-lo aceleraram e ajudá-lo a queimar mais gordura. Você pode também ter ouvido o excesso de cafeína pode ser prejudicial para a sua saúde. Produtos com cafeína pode ser usada como parte de seu regime de suplemento diário, mas é importante entender como a cafeína funciona para que você saiba como ela pode afetá-lo. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a cafeína para incorporar segurança este popular estimulante em seu regime de perda de peso e evitar uma reação adversa a la Jessie Spano em "Saved by the Bell". que a cafeína é a cafeína é um composto químico encontrado em plantas como grãos de café, folhas de chá, nozes de cola e cacau. Também conhecida como uma metilxantina ou trimethylxanthine, a cafeína tem sido usada durante séculos para diversos fins medicinais. Na sua definição mais simples, a cafeína é um estimulante que interage com o sistema nervoso central, provocando respostas determinadas no cérebro. O consumo de cafeína pode fazer você se sentir mais alerta, energizados e mais capaz de se concentrar. Você pode começar a sentir os efeitos da cafeína no prazo de 15 minutos de consumo e podem durar até seis horas. Além da perda de peso suplementos e bebidas energéticas, a cafeína também é comumente adicionados aos medicamentos como a aspirina ou o paracetamol para aumentar a eficácia.  Cafeína e Perda de peso Quando se trata de dieta e derramando quilos extras, a cafeína é uma escolha popular. Por causa de seu papel como um estimulante, a cafeína ajuda a acelerar o seu metabolismo e aumentar a sua temperatura corporal. Como resultado, seu corpo usa a gordura para cima armazenada para a energia . A cafeína pode temporariamente suprimir o apetite , mantendo-o sentir-se cheio, e agir como um diurético , ajudando você a perder o excesso de água acumulada no corpo. A adrenalina cafeína adicionada ajuda a sua liberação do corpo também pode ajudá-lo a treinar mais quando tomados antes do exercício Embora estes efeitos foram mostrados para ocorrer dentro do corpo, como resultado do consumo de cafeína, não há muita evidência concreta para mostrar o quanto peso você pode perder a cafeína sozinha ou com que rapidez. Por isso, a cafeína é considerada uma perda potenciador peso em vez de um suplemento de perda de peso. Tomar cafeína corretamente para perder peso Querendo saber se você pode simplesmente beber um café? Plain, café preto pode ter o mesmo efeito - é uma das melhores fontes de cafeína disponível - mas não conte com isso double-chicote, o leite, a baunilha latte para ajudá-lo a tirar os quilos.  suplementos de cafeína pura são disponível para aqueles que procuram a cafeína extra. Estes produtos, em média, contêm tanta cafeína como uma xícara de café por porção, cerca de 160 mg, e subir a partir daí. No entanto, a segurança é importante quando se adiciona um suplemento de cafeína. Estes produtos não são recomendados para uso por crianças, pois eles podem aumentar a frequência cardíaca e causar sintomas como desidratação (se usado como um diurético), nervosismo, irritabilidade e dificuldade para dormir, especialmente se tomadas além da dose recomendada. Se você está atualmente em medicação para uma condição médica ou são normalmente sensíveis a produtos e bebidas com cafeína, fale com seu médico antes de usar um suplemento de cafeína. Siga sempre as instruções de dosagem e consulte seu médico se você tiver algum dos sintomas listados acima. Você já teve sucesso com cafeína para perda de peso? Conte-nos sobre seus produtos favoritos.





















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