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Como melhorar a concentração para uma melhor produtividade


By , Managing Editor
Thursday, April 26, 2012
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Com tudo o que acontece na sua vida agitada, pode ser difícil se concentrar na tarefa em mãos. Quer se trate de uma reunião de negócios ou uma final da faculdade, há acontecimentos diários que você precisa para ser 100 por cento presente para. Assim como você manter sua mente de pensar sobre o que você está usando em sua data sexta-feira durante bate-papo de terça-feira com o seu chefe? Se você estiver cansado de se sentir desmiolada, existem maneiras naturais para encontrar o seu foco . que provoca um golpe Concentração Concentração dificuldades e perda de memória de curto prazo pode variar de pequenas perturbações às condições diagnosticados como transtorno de déficit de atenção (ADD) ou déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ou a doença de Alzheimer. Junto com o envelhecimento da população e os desequilíbrios químicos no cérebro, falta de concentração e lapsos de memória pode realmente ser atribuída a uma dieta saudável rica em calorias e gordura, açúcar e conservantes químicos, bem como a falta de exercício e constante exposição a poluentes ambientais. Manter máximo cognitiva função significa corrigir um deficiências. Coma mais alimentos frescos, como frutas e verduras e menos carne vermelha pode ajudar. Você também deve exercitar em uma base regular - um elemento essencial para a sua saúde geral - evitar fumar e beber muito álcool, dormir o suficiente e manter-se hidratado. A meditação também pode ser uma maneira de ajudá-lo a aprender a focar melhor seus pensamentos. Suplementos para Concentração Para melhorar ainda mais a saúde do seu cérebro e promover a agilidade mental, existem suplementos disponíveis, que o desempenho intelectual de apoio e processos cerebrais cognitivos. Quando for comprar um desses produtos, que ajuda a saber quais os ingredientes que procurar. Estes ingredientes naturais e orgânicos foram encontrados para promover uma melhor memória, foco mais preciso e mais atenção: 









  1. Acetil-L-Carnitina :
    Também conhecido como carnitina, este composto ajuda a produzir o neurotransmissor acetilcolina, que atua para melhorar a acuidade sensorial e manter a atenção. Estudos clínicos têm encontrado acetilcolina reduz a acumulação de amilóide no cérebro - um factor importante para o aparecimento da doença de Alzheimer.
  2. Fosfatidilserina :
    Este produto químico é produzido pelo corpo, mas apenas em pequenas quantidades. Como um suplemento, é derivado de repolho e soja e obras (doença da vaca pré-mad, foi proveniente de vacas) por atrasar deterioração mental idade induzida e melhorar as habilidades cognitivas e de comportamento em pessoas mais jovens. Também é dito para melhorar o desempenho em atividades como esportes. 
  3. Omega-3 DHA óleos de peixe :
    Estes ácidos gordos essenciais de peixes de água fria são encontrados no cérebro em níveis elevados e ajudar no desempenho do cérebro, a retenção da memória e das condições de comportamento. Ômega-3 pode ajudar no tratamento da depressão e transtorno bipolar.
  4. Ginkgo Biloba :
    Um extrato herbal popular, ajuda ginkgo no transporte de oxigênio para o cérebro, melhorando a função da memória e habilidades cognitivas. Inibe o declínio do cérebro, diminuindo o fator de ativação plaquetária - um contribuinte para a coagulação do sangue interno.
  5. Ginseng :
    Se conhecida como ginseng asiático, americano ou coreano, todos eles pertencem à espécie Panax. Ginseng contém ginsenosides, um composto exclusivo só para a sua espécie, que se acredita ser responsável por melhorar a memória e agudeza mental e restaurar a energia. Em um estudo, ginseng aumentou a capacidade para o pensamento abstrato, um papel importante faculdade em algo como matemática. 
  6. Ginseng siberiano :
    ginseng siberiano não é um membro da espécie Panax, mas seu ingrediente ativo, Eleutheroside, auxilia na agilidade mental e melhora o desempenho. Ginseng siberiano é um adaptógeno - prazo de um fitoterapeuta para uma substância que ajuda no tratamento de doenças físicas e aliviar o stress mental.
  7. Coenzima Q10 :
    CoQ10 é um antioxidante mais conhecido por seus benefícios para a saúde cardiovascular. Como um impulsionador do cérebro, que luta contra os radicais livres para ajudar a levar mais oxigênio para o cérebro e melhorar a circulação sanguínea para evitar a perda de memória e diminuição da função cerebral e habilidades.
  8. Bitartarato de dimetilaminoetanol (DMAE) :
    DMAE é um composto orgânico que tem, entre as suas muitas funções, a capacidade de reduzir a acumulação de lipofuscina no cérebro. A lipofuscina é um produto de radicais livres que bloqueia o processo de pensamento e de memória em áreas do cérebro.
  9. Vitamina B3 :
    Na sua forma nicotinamida, vitamina B3 protege o sistema nervoso central e evita a perda de memória. Esta vitamina também protege os neurónios contra danos que podem levar à doença de Parkinson e doença de Huntington. 
  10. Vitamina B6 :
    também conhecida como piridoxina, vitamina B6, desempenha um papel importante no metabolismo das proteínas e a produção de neurotransmissores. As proteínas são utilizadas na reparação das células cerebrais e neurotransmissores químicos manter a comunicação celular, aumentando a retenção de memória e desempenho cognitivo.

Estas substâncias podem ter suas próprias ações que interferem com outros medicamentos. Ginseng e outros estimulantes, por exemplo, não deve ser tomada por uma pessoa que está em antidepressivos ou inibidores da MAO. É melhor consultar um profissional de saúde se você ou seu filho foram disgnosed com uma condição médica ou estão em uso de medicação, especiamente para uma condição como ADD ou ADHD, antes de usar suplementos de concentração. Se você sente que sua mente está sendo puxado em um milhão direções, considerar suplementos naturais - eles só pode ser a melhor ferramenta para manter tudo em linha reta.


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