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Como a tecnologia pode afetar sua saúde

Vivendo em uma era digital, a tecnologia é uma grande parte de nossas vidas. Enquanto ela pode ser muito benéfica, o uso excessivo também pode ser prejudicial para o seu bem-estar geral. Leia mais para descobrir mais.
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Em uma época onde os médicos utilizam os tablets para documentar registros de pacientes e ilustrar diagnósticos médicos, e onde praticamente todo mundo carrega um smartphone com ele aonde quer que vá, é óbvio que a tecnologia desempenha um papel vital para a sociedade. Os avanços tecnológicos têm contribuído com muitos aspectos positivos, incluindo: a comunicação, que se tornou mais fácil, a concessão de acesso à informação com o toque de um botão, e o fornecimento de uma maneira mais eficiente e produtiva para realizar o trabalho e as tarefas. No entanto, apesar de todas estas grandes coisas que nossos telefones e computadores podem fazer, eles também podem ter o efeito oposto e até mesmo proporcionar um impacto negativo sobre a nossa saúde.


Saúde Física

Mesmo que carregar seu telefone com você em todos os lugares que você for possa parecer conveniente quando se trata em manter as conexões sociais, ele pode piorar as coisas para a sua saúde física. Com telas sensíveis ao toque que você está constantemente utilizando, os celulares podem abrigar uma grande quantidade de bactérias desagradáveis. Depois de utilizar o seu aplicativo favorito e em seguida, colocar o telefone no seu rosto para fazer uma ligação, você pode transferir bactérias nocivas para a sua pele e potencialmente causar crises de acne, ou até mesmo agravar certas doenças da pele como o eczema. A Universidade de Oregon realizou um estudo que analisou os indicadores e os polegares dos participantes, e as telas sensíveis ao toque de seus telefones. Os resultados mostraram que 82 por cento das bactérias encontradas nos telefones dos participantes também foram encontradas nos seus dedos, o que ilustra a importância de limpar as suas mãos e higienizar o seu telefone antes do uso do mesmo. Enquanto a maioria das bactérias que foram encontradas nos telefones, neste estudo, eram inofensivas, é possível que bactérias perigosas vivam nesses dispositivos e contribuam com doenças. O uso de um lencinho desinfetante para limpar seu telefone e o cuidado de lavar suas mãos antes de manusear o dispositivo, pode ajudar a combater este problema.


Além das bactérias que podem viver no seu telefone, a luz brilhante do seu celular, tablet ou computador pode causar cansaço visual e manter o seu cérebro altamente estimulado e em um estado de exaustão – algo que te dá aquele sentimento de "irritação" e pode te impedir de relaxar e adormecer. A efetiva radiação destes dispositivos eletrônicos também pode causar problemas de sono. Um estudo de 2008 descobriu que a radiação móvel – aquela que você está exposto quando está próximo do seu celular – pode prolongar o tempo que você leva para adormecer e reduzir a quantidade de tempo que você gasta em um sono profundo. Além disso, o mesmo estudo descobriu que a radiação móvel contribuiu para dar em alguns participantes dores de cabeça. Em geral, ser muito dependente do seu dispositivo móvel ou computador pode levar a níveis mais baixos de atividade física, o que por si só é um fator que pode abalar o seu bem-estar em geral. Dar ao seu celular ou computador uma pausa de pelo menos uma hora antes de dormir, e reduzir o uso em geral pode ajudar o seu corpo e mente a relaxarem mais facilmente e promover um sono mais repousante.



Saúde Mental

Além dos sintomas físicos, ficar muito tempo no seu telefone ou em outro dispositivo digital pode ser um fator no desenvolvimento do estresse, problemas de autoestima e até mesmo a depressão. A comparação social pode atuar como um catalisador e incentivar estas condições psicológicas negativas. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Michigan descobriu que um alto uso de um site específico de rede social levou a sentimentos intensificados de insatisfação pessoal. Empilhar sua vida e suas conquistas em outra pessoa pode te deixar para baixo, e fazer com que sua autoestima caia, se você acreditar que não está no mesmo "patamar" que os seus amigos estão. Isso também pode causar um estresse desnecessário e até mesmo um espiral de sintomas depressivos. É importante certificar que você dê um tempo quando estiver utilizando a mídia social, e não fique muito preso no que os outros estão postando sobre suas vidas. A maioria das pessoas só destaca os pontos positivos e escondem os momentos que não são tão bons do público, criando assim uma ilusão de que sua vida é perfeita o tempo todo – algo que é fundamental para entender a causa do seu bem-estar. Ficar colado no seu celular também pode colocar uma pressão nos seus relacionamentos pessoais. Se você se tornar tão obcecado com o seu telefone, que você chega ao ponto de ignorar seus amigos e familiares para que possa passar mais tempo no seu site de mídia social favorito, provavelmente isso é um problema. Ter relações sociais é fundamental para todo o seu bem-estar e para aquela sensação geral de satisfação com a vida, por isso é importante certificar que você reserve um tempo para cultivá-los e não deixar que a tecnologia interfira.


Embora haja muitos aspectos positivos para a tecnologia, é fundamental que você se certifique de manter um equilíbrio saudável, para o bem de sua saúde. Na eVitamins temos muitos produtos essenciais para o bem estar, para te ajudar a viver uma vida mais saudável.


Obrigado pela leitura, e volte da próxima vez para mais notícias sobre saúde!



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