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Como enviar os seus filhos de volta à escola mais saudável

É apenas sobre o tempo para a escola para iniciar e ao retornar para os seus amigos pode significar voltar para a diversão, mas também pode significar voltar para germes. Saiba o que você pode fazer para preparar o seu pequeno.
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Dependendo de onde você mora, os seus filhos podem ser semanas, dias ou mesmo apenas a hora de pular no ônibus para o primeiro dia de escola. Para as crianças, um novo ano escolar pode ser tudo de uma nova sala de aula, novos professores e novos amigos, mas para um pai, é também sobre os germes, muitas bactérias e vírus que seu pequeno pode estar exposto a e levar para casa com eles. Como você pode preparar a criança para um ano escolar mais saudável? Confira nossas dicas para fortalecer o seu um pouco do sistema imunológico para mantê-los sentir o seu melhor e executar no seu melhor durante todo o ano: . 1 Ajudá-los a tirar o sono de que precisam . Os meses de verão tendem a levar as crianças para longe de suas rotinas antes de dormir. Este é um grande não-não para os pais que querem que seus filhos permaneçam nas melhores condições de combate a germes. Um sólido de oito horas de sono é essencial para o fortalecimento e "recarregar" o sistema imunológico. Reduzir estresse é outro fator. O stress também provoca danos no sistema imunitário, assim evitando lutas dormir é importante. Manter seus filhos em sua rotina ano letivo (com algumas exceções e trata, é claro) para ajudar a limitar dias de doença. 2. Agende um back-to-school física . É sempre uma boa idéia para ter o seu filho receber um exame físico anual alguns semanas antes de voltar para a escola. Isso irá ajudá-lo a algum problema de saúde sob controle e ter certeza que eles têm todos os tiros e vacinas adequadas. 3. fazer uma verificação de dieta . Assim como a rotina de sono pode se jogou para o lado durante os meses de verão, também pode um tipicamente dieta saudável. As crianças ficam em casa durante o dia começam a forragem em todos os junk food disponível, nocauteando seu apetite por refeição. Certifique-se que sua casa está cheia de lanches saudáveis, como nozes, sementes , frutas frescas e secas e abundância de legumes. Frutas e vegetais com manteiga de noz orgânico é um velho favorito que fornece vitaminas , minerais , gorduras saudáveis ​​e proteínas . Tente fazer com que eles comem na mesma hora todos os dias. 4. De-batata do sofá . Muitas crianças parar de fazer muita atividade física durante os meses de verão e aproveitar que volta na frente da televisão ou jogar videogames. Incentivar a atividade física diária é crucial na luta contra a obesidade infantil. Coloque um limite de tempo de TV para todos e sair de casa para um passeio familiar diária ou viagem para o parque. 5. Preencher as lacunas . Seu filho pode comer bem em comparação com alguns dos seus amigos, mas cada criança tem algum saudável alimentos que simplesmente não pode suportar. Um multivitamínico para crianças é uma maneira perfeita para complementar sua dieta. Um óleo de peixe crianças suplemento cuida de seus olhos, o coração ea mente e pode ser adicionado a uma bebida. 6. Ensine-lhes hábitos saudáveis ​​. Isto é crucial quando se trata de higiene. Liderar pelo exemplo e lavar as mãos sempre e de um tempo que você deve (cantar "Happy Birthday" para si mesmo duas vezes). Você também mostrar-lhes o valor de uma dieta adequada e exercício físico quando você se envolver nas atividades com eles. Não deixe que os meses de verão atrapalhar padrões normalmente saudáveis ​​do seu filho. Dar-lhes as ferramentas que precisam para ter sucesso. Obter tudo que você precisa para enviar os seus filhos para a escola, incluindo lancheiras BPA-free, desinfetante para as mãos e os remédios de gripe e resfriado, a eVitamins . Tenha um ótimo ano!

























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