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Como aproveitar os benefícios do coco Saúde

No matter how you serve it up, coconut is packed with valuable nutrients that support a healthy body. Learn some new ways to get more coconut into your diet when you can't head to the tropics.
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Necessita de algumas novas razões para amar um velho favorito? Prepare-se para enlouquecer de cocos. Cocos ( Cocos nucifera ) são ricos em vitaminas , minerais , antioxidantes e gorduras e têm sido um alimento básico nas áreas onde elas são nativas por séculos. Coconuts também tem uma variedade de benefícios medicinais relatados e dizem ter antioxidante, antiviral, antibacteriana, antifúngica, anti parasita e propriedades anti-inflamatórias e ao mesmo tempo apoiar os níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue, tecidos e taxa metabólica . coco também é um perfume popular para cosméticos , produtos para a pele e objetos de decoração, como velas. O cheiro doce e nozes podem ser transformadoras, devaneios inspiradoras sobre deitado na praia e aproveitar o sol (provavelmente com uma pina colada na sua mão). maioria das pessoas está familiarizada com carne de coco, muitas vezes vendidos na forma de flocos para polvilhar sobre bolos e adicionando doçura de outros pratos, bem como doces. No entanto, existem maneiras mais saudáveis ​​lá fora, para desfrutar dos benefícios de coco. óleo de coco Existem literalmente centenas de usos para o óleo de coco . Basta digitar "óleo de coco" em seu mecanismo de busca favorito e se preparar para se surpreender. O óleo de coco é rico em gordura saturada, que pode ser alarmante no início, mas o teor de gordura foi realmente provado ser benéfico. Primeiro de tudo, você pode cozinhar com ele. Legumes salteados, misturá-la em um smoothie ou manchá-la com torradas. Você também pode misturar o óleo de coco com água e bebê-la como uma forma de suprimir o apetite . Este óleo também faz um ótimo hidratante para o cabelo ea pele. Aplique-o sobre a pele logo após o banho ou dormir com alguma em seu cabelo seco e assistir a transformação. Você pode comprar o óleo em frascos ou em forma de cápsula, em que você não quer consumir o óleo real. O óleo de coco será sólido à temperatura ambiente, com um tempo nublado, aparência branca. Uma vez que o óleo se derrete será claro. Certifique-se de procurar um óleo que é virgem prensado, puro e frio, para se certificar de que você está recebendo todas as gorduras e nutrientes valiosos. Farinha de coco Olhando para mudar as coisas na próxima vez que você está assando? Produzido a partir de terra, carne de coco seco, farinha de coco é completamente sem glúten e faz uma ótima alternativa para as farinhas de trigo e de grãos para aqueles com intolerância. Este tipo de farinha também é rico em proteínas e fibras e pobre em carboidratos e gordura (mesmo as boas gorduras presentes no óleo). Ele tem uma leve, sabor doce a ela que se presta muito bem para seus assados ​​ou até mesmo panquecas. No entanto, os blogueiros que tentaram não recomendo usá-lo para engrossar molhos, caldos ou sopas. Verifique o rótulo para um produto sem açúcar. leite de coco e água Uma maneira refrescante para adicionar mais de coco para a sua dieta é de beber. Você pode tentar o leite de coco, que é pressionado a partir de carne de coco e contém gordura, ou ir a rota livre de gordura com água de coco. O leite de coco é ótimo para cozinhar, especialmente para equilibrar forte especiarias açafrão ou pimenta. Experimentá-lo em curry ou adicioná-lo à sopa para alguns riqueza. água de coco é tirado de jovens cocos ainda verdes. A água é clara e tem um sabor doce. Quanto mais fresco, melhor. O que torna a água de coco um favorito entre os atletas (como uma alternativa para calorias embalados e cheios de açúcar bebidas esportivas), nutricionistas e preocupados com a saúde é a presença dos minerais sódio e potássio , que manter os níveis de fluidos do corpo em equilíbrio como eletrólitos. Para tanto o leite de coco ea água, verifique se o produto não tem qualquer adição de açúcar ou outro adoçante. Quer engoli-la ou slather sua pele com ele, tente adicionar mais de coco para a sua dieta e desfrutar dos benefícios que ele proporciona. Compra nossa seleção completa de produtos de coco em eVitamins e deixe-nos saber o que você pensa!




















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