Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
Serviço ao cliente: 00xx +15867316101   |   Ajuda
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00

Como sua dieta pode contribuir para a enxaqueca

ntribuir para enxaquecas, sua dieta é um deles. Leia mais para descobrir alguns dos alimentos que podem ter impactos positivos e negativos sobre a sua dor de cabeça se você está propenso a ela.
1.
R$39.43
(2)
2.
R$28.06
(2)
3.
R$95.95

Mesmo que a enxaqueca seja considerada uma doença neurológica e muitas vezes é herdada, há muitos fatores externos que podem desempenhar um papel importante em suas chances de sofrer com elas. Se você está propenso à enxaqueca, você provavelmente já identificou alguns elementos que podem funcionar como um gatilho para ativá-la, como por exemplo, luzes brilhantes e ruídos altos. No entanto, existem muitos outros aspectos do seu estilo de vida que podem afetar a gravidade e a frequência das suas enxaquecas, e isso inclui a sua dieta como sendo um desses fatores. Certos alimentos podem beneficiar a enxaqueca e até mesmo ajudar a melhorá-la, como também, podem fazer o oposto e torna-la pior. Mesmo que as enxaquecas severas, muitas vezes, necessitem de medicação e de outras formas de tratamento, realizar pequenas mudanças no seu dia a dia pode causar um efeito positivo também. Aqui estão algumas mudanças que você pode considerar e por em prática, se você estiver preocupado com o desencadeamento de uma enxaqueca através da sua dieta.


Alimentos e bebidas que podem desencadear as enxaquecas


Queijo Envelhecido

Ingrediente problema: Tiramina

O aminoácido tiramina é encontrado em vários tipos de queijos envelhecidos – como o Suíço, Parmesão e cheddar – e ele é um ingrediente proeminente para desencadear a enxaqueca, já que é conhecido por reduzir os níveis de serotonina e impactar negativamente a dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro.


Chocolate


Ingredientes Problema: tiramina e feniletilamina

Além dos problemas causados ​​pela tiramina, a amina feniletilamina pode contrair os vasos sanguíneos e, em seguida, dilata-los, potencialmente causando uma enxaqueca.


Frutas Cítricas


Ingredientes Problema: tiramina, histaminas e sinefrina

Enquanto as histaminas desempenham um papel importante nas alergias, elas também estão envolvidas com a digestão e podem ser encontradas em fontes dietéticas, possivelmente, causando enxaquecas. A sinefrina também é um ingrediente desencadeador, e é encontrada em frutas cítricas como as laranjas, limões e toranjas.


Álcool


Ingredientes Problema: tiramina, sulfitos e histaminas

A ingestão de quantidades excessivas de álcool, especialmente do vinho tinto, é outra contribuição significativa para as enxaquecas. O álcool pode desidratar o seu corpo e aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode causar a dor.


Carne


Ingredientes Problema: tiramina e nitratos

Cachorros-quentes, salame, pepperoni e outras carnes embaladas ou carnes de frios, muitas vezes contêm nitratos, como também a tiramina, que são dois tipos de conservantes que podem contribuir para a causa das enxaquecas.


Alimentos e bebidas que podem melhorar enxaqueca


Peixe Gordo


Ingredientes benéficos: Vitamina B, ácido fólico, ácidos graxos de Omega-3

Peixes como o salmão, a cavalinha e o arenque podem fornecer suporte anti-inflamatório com o ômega-3 EPA e DHA. Além disso, pesquisas sugerem que a vitamina B e o ácido fólico que são encontrados nesses tipos de peixes, podem desempenhar um papel importante na redução do número das enxaquecas que você tem.


Café


Ingrediente benéfico: Cafeína

Enquanto a cafeína em excesso pode deixar as suas enxaquecas piores, uma quantidade moderada pode ajudar a contrair os vasos sanguíneos que estão inchados no seu cérebro e, possivelmente, reduzir a dor.


Cerejas


Ingredientes benéficos: antocianinas e bioflavonóides

Os fitonutrientes presentes nas cerejas podem contribuir com efeitos antioxidantes, redução da inflamação e bloqueio da produção de enzimas, que estão associadas com a dor. Além disso, as cerejas podem ajudar a reduzir o óxido nítrico, o qual pode estimular as vias nervosas em seu cérebro e aumentar a dor.


Batata assada


Ingredientes benéficos: Potássio

O mineral e eletrólito potássio é necessário para muitas funções do corpo, e possuir deficiências deste nutriente pode significar que você está desidratado, e isso fará com que suas enxaquecas sejam piores. Uma batata média, cozida com a pele, pode fornecer mais de um quarto da ingestão diária recomendada de potássio.


Espinafre


Ingredientes benéficos: magnésio e riboflavina

A riboflavina que é encontrada no espinafre pode ser capaz de ajudar a reduzir a quantidade das enxaquecas que você sente, se você for propenso a elas. Além disso, já que as pessoas que sofrem de enxaquecas muitas vezes apresentam níveis mais baixos de magnésio do que aquelas que não sofrem, o teor de magnésio presente no espinafre pode ser benéfico para ajudar a diminuir a frequência das enxaquecas.


As enxaquecas severas podem ser um sinal de uma condição neurológica grave ou um problema de saúde subjacente, por isso, é importante informar o seu médico se você estiver sofrendo com elas. Alterar a sua dieta é apenas um dos fatores para levar em conta quando você estiver tentando aliviar a sua enxaqueca, e é improvável que você consiga alivia-la totalmente. Além disso, os gatilhos dietéticos que causam a enxaqueca, conforme mencionados acima, não irão contribuir para que você tenha enxaquecas em 100 por cento do tempo, mas, eles são mais propensos a causar problemas quando um outro gatilho estiver presente, simultaneamente.


Obrigado pela leitura e volte da próxima vez para mais notícias sobre saúde na eVitamins!


Compartilhe:
Related Articles You May Like
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Saiba tudo sobre Ômega-3
Saiba tudo sobre Ômega-3


RELATED CATEGORIES
ADD e TDAH

Alergias

Ansiedade

Anti-Idade

Artrite

Audição

Circulação

Colesterol

Cupons

Depressão

Descanso & Relax

Detox

Diabetes

Digestão

Dores de cabeça

Equilíbrio Hormonal

Estresse

Fibromialgia

Fumante

Hemorróidas



Produtos Dores de cabeça que você pode gostar:
Hyland's Migraine Headache Relief
Nature's Plus Feverfew Extended Release
Health From the Sun MygraStick Roll-On
Natural Care Migraine Relief
Clear Products Clear Headache
Tate's The Natural Miracle Headache Relief Extra Strength
Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2016. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições