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Uma Abordagem Holística para a Gravidez

A healthy pregnancy involves lots of choices and planning. Holistic methods can help ease pain and morning sickness and provide essential nutrition for both mom and baby. Dr. Matt explains the options.
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A palavra " holística" refere-se a tentar adotar uma abordagem abrangente para a saúde e, por conseguinte, a gravidez. O que pode incluir o uso de exercício, nutrição, ervas e suplementos para ajudar com que a mãe e o bebê sejam saudáveis​​, mas também inclui o uso de medicamentos e diagnósticos modernos, quando for o caso. Além disso, uma abordagem verdadeiramente holística considera não apenas o corpo físico, mas a  saúde mental, espiritual e emocional.

Considerações Nutricionais
Enquanto há um ditado que diz "comer por dois", a realidade seria mais comer para 1.1. Portanto, o aumento da qualidade dos alimentos durante a gravidez é muito mais importante do que o aumento da quantidade .

Enquanto estudos divergem sobre o alimento orgânico ser mais nutritivo ou não, é certamente uma escolha melhor para minimizar a exposição a pesticidas. Muitos estudos sugerem um efeito negativo de exposição a pesticidas para o feto em desenvolvimento. Além disso, eles podem interferir em certas alterações na produção de hormônios que são essenciais para uma gravidez saudável. Outros alimentos potencialmente perigosos que devem ser evitados são alimentos geneticamente modificados (GM ou OGM), especialmente milho e soja e produtos alimentícios derivados destes geneticamente modificados. Há também evidências que indicam que animais criados com ração OGM são mais propensos a certas infecções,  sendo assim requerem altas doses de antibióticos para o tratamento.

Micronutrientes, como ácido fólico,  zinco, ferro, magnésio e vitamina E são muitas vezes muito baixos em nossas dietas. Embora o risco de uma dieta com deficiência em micronutrientes é maior para aqueles que comem muito alimento processado​,​ é possível que aconteça, mesmo quando tiver uma dieta rica em  alimentos integrais. Por esta razão, é importante se consultar com um médico naturopata, nutricionista,  dietista ou outro profissional de saúde que tem formação específica em nutrição. Tenha em mente que a maioria dos médicos clínicos gerais tem pouca formação em ciência nutricional, a menos que tenham estudado por conta própria. A educação nutricional pode variar muito também entre programas de quiropraxia (DC).

Tomar um multivitamínico pré-natal de qualidade todos os dias é a maneira mais simples de garantir uma amplo consumo de micronutrientes. No entanto, um multivitamínico não pode compensar maus hábitos alimentares, ou uma má função digestiva. Os ácidos graxos ômega -3, que podem ser encontrados no óleo de linhaça e óleo de peixe, são gorduras essenciais que desempenham um papel crítico no desenvolvimento neurológico e regularização de processos inflamatórios que são importantes para uma gravidez e parto saudável.

Suplementos de Ervas
É importante consultar com um profissional treinado antes de tomar suplementos de ervas durante a gravidez. Enquanto a maioria das ervas medicinais representam um pequeno risco para a gravidez, há um grande número que pode induzir ao aborto espontâneo. Aliás, muitas dessas mesmas ervas podem ser úteis durante o parto, se não estiver progredindo por conta própria.

Os chás geralmente são seguros, quando consumidos com moderação. Em particular, hortelã, erva-doce e chá de gengibre podem ajudar com enjôos matinais e ajudar a regular a digestão em geral. É muito importante que as funções de digestão e absorção estejam funcionando corretamente, a fim de garantir uma boa nutrição para o feto em desenvolvimento.

Monte um Time
Como o tratamento holístico é bem abrangente, provavelmente seria muito forçado para um único profissional de saúde cobrir todas as áreas necessárias. Você não vai conseguir comprar remédios de boa qualidade em lojas de departamento.

Pode ser útil entender a nossa própria filosofia pessoal de saúde e procurar os profissionais que apóiam nossos pontos de vista pessoais. Mas pode ser ainda mais útil ter essas opiniões desafiadas ao longo do tempo. A gravidez é muitas vezes um desses momentos. A questão é escolher profissionais que oferecem opiniões bem instruídas ao invés de ordens e que se concentram nos benefícios de sua própria prática, ao invés dos riscos de seus concorrentes.

Obstetrícia, nutrição, exercício, massagem, yoga, visualização, meditação, remédios fitoterápicos, suplementos alimentares e até medicamentos e diagnósticos modernos são todos parte de uma abordagem holística equilibrada para a gravidez. A acupressão e acupuntura são modalidades que podem atender uma série de problemas de saúde associados com a gravidez, incluindo enjôos matinais, o alívio da dor durante o trabalho de parto e redução do estresse. No entanto,  é contra-indicaco estimular determinados pontos durante a gravidez, a não ser para induzir o parto .

Toda mãe deve procurar as melhores opções para a sua saúde e conforto, o que contribui para um bebê saudável. Seu bebê vai te agradecer mais tarde.

 
About The Author
Dr. Matt Marturano, ND is a licensed naturopathic physician and received his Doctorate of Naturopathic Medicine from the Southwest College of Naturopathic Medicine and also has a dual Bachelor of Science in Biology and Philosophy from the University of Michigan. In addition, Dr. Marturano currently is a member of the Michigan Association of Naturopathic Physicians and is the Director of Recruitment - Integrative Medicine for Orchid Holistic Search.
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