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Pressão Arterial Alta: Remédios Naturais e Dicas para Tomá-los


By , Managing Editor
Thursday, September 6, 2012
1.Michael's Blood Pressure Factors
$16.49
(35)
2.Only Natural Hibiscus Tea
$6.29

Se lhe pedissem para adivinhar uma das principais causas de morte, o que você responderia? Doença cardíaca? Se essa seria a sua resposta você estaria certo, e um um dos fatores que contribui com as mortes  está no centro de um alerta nacional de saúde sendo chamado de " assassino silencioso "  a pressão arterial elevada , um problema maior do que você pensa.

Um relatório divulgado este mês pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) , estimado 67 milhões de adultos americanos têm pressão arterial elevada e mais da metade deles não têm a sua condição sob controle . A organização considera a pressão arterial elevada a segunda maior ameaça para a saúde depois do tabaco .


O que é a hipertensão arterial?
Quando você ouve que a sua pressão arterial está alta, você pode estar se perguntando o que está acontecendo exatamente. É preciso força para manter o sangue em movimento constante por todo o corpo. Esta força é a sua pressão arterial e quando muita força é usada, as artérias começam a esticar e desenvolver lágrimas microscópicas, quando essas lágrimas se curam desenvolvem o tecido da cicatriz nas artérias, eles podem se tornar pontos de acolho para as células brancas do sangue e placas, levando ao bloqueios e aumentando o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Há dois números a serem considerados na relação de pressão arterial, pressão sistólica e diastólica. Idealmente, o número sistólica, listados em primeiro lugar, deve ser inferior a 120 e a diastólica deve ser inferior a 80. Qualquer pessoa cuja pressão arterial lê a ou acima de 140/90 é considerado ter a pressão arterial elevada, de acordo com o CDC.

Soluções naturais para baixar esse número
Sua idade, dieta, nível de atividade física e histórico familiar podem ser fatores que contribui para o risco de desenvolver problemas de pressão arterial elevada, o que pode levar a doenças cardíacas, doença renal e insuficiência cardíaca congestiva. Enquanto medicamentos estão disponíveis para ajudar os níveis de pressão arterial mais baixos, também existem soluções naturais para ajudar, bem como:


  • Cálcio e Magnésio - Além de proteger os ossos e dentes , esses dois minerais ajudar a manter a integridade dos vasos sanguíneos , suportando os níveis de pressão sanguínea normais.

  • Hawthorn Berry - Esta planta contém vários antioxidantes , chamados flavonóides, que auxiliam na regulação do fluxo sanguíneo e mantém os níveis de pressão adequados.

  • Extrato de semente de uva - Também rico em antioxidantes , extrato de semente de uva ajuda no fluxo da função arterial.

  • Alho - não apenas para cozinhar , alho tem propriedades anti - inflamatória e mantém a integridade dos vasos sanguíneos.

  • Caseína - Esta proteína do leite ajuda a proteger o corpo contra os efeitos da enzima conversora da angiotensina ( ACE ) , que faz parte do processo de regulação da pressão arterial.


Fale com o seu médico antes de adicionar qualquer um destes suplementos à sua rotina , especialmente se você está atualmente em tratamento para a hipertensão arterial com medicamentos. Estas soluções naturais podem ajudá-lo a trazer este número importante de volta sob controle , mantendo-o seguro deste assassino silencioso.

Mudanças no estilo de vida inteligentes
Aqui estão algumas dicas adicionais para gerenciar sua pressão arterial da American Heart Association ( AHA ), que estima um em cada três adultos terem pressão arterial elevada:

  • Estresse pode agravar a pressão arterial elevada, encontre maneiras de se desestressar diariamente.

  • Ter uma dieta saudável e equilibrada , limitando o consumo de sal , quando possível.

  • Exercitar-se regularmente e manter um peso saudável para sua altura.

  • Limite o consumo de álcool e pare de fumar.


A AHA também salienta uma dica importante : Continue com o seu  tratamento se você está sobre medicamentos ou suplementos prescritos , siga uma dieta especial ou começa uma nova rotina de exercícios, seguir estes passos cuidadosamente só podem conduzí-lo a uma saúde melhor. É muito importante dedicar-se a sua saúde e bem-estar porque isso vai ajudá-lo a viver uma vida mais ativa por mais tempo.

Procure por suplementos de pressão arterial no eVitamins e fique fora da zona de perigo.

 


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