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Maneiras saudáveis ​​para manter o amor vivo

É fácil, mesmo para o mais amoroso dos casais cair em um barranco. Leia mais para descobrir maneiras divertidas para manter o seu amor - e seus corpos - saudável e vivo.
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Dia dos Namorados é aqui, e nosso foco é mais uma vez sobre os casais e relações. Ficar juntos é um eterno desafio que a cada dois dedicados rostos e encontrar formas de manter essa união é uma das missões constantes da humanidade. Afinal, o amor, carinho e afeto estão no coração de felicidade e satisfação de todos. flores e chocolates para as senhoras, e aparelhos e ferramentas para os homens são as técnicas experimentadas e testadas para colocar o romance de volta em um caso de amor. E a maior parte do tempo, eles podem ajudar a fazer o truque. Mas a longo prazo, é preciso mais do que presentear a andar sobre as colisões que todos os sindicatos devem, por uma questão de curso, passar. Assim, para este mês de fevereiro de amor, por que não começar com estas técnicas para manter a chama do amor e do desejo ardente brilhantemente. Exercício Juntos Se o tempo estiver bom, dar uma corrida ou uma longa caminhada juntos. Você pode acompanhar os seus dias ocupados, enquanto pegando uma lufada de ar fresco. Se você está olhando para a neve e baixas temperaturas, obter adesões em um ginásio que você e seu parceiro vai se sentir confortável e cronogramas do plano que permitem tanto de você para estar disponível em determinados momentos. Aumente as suas taxas de coração, aumentar os níveis de energia e aumentar a resistência física. Você pode ter diferentes objetivos da aptidão - para perder peso ou aumentar a massa muscular -, mas os benefícios do exercício juntos são muitos:




  • Bonding - Depois de passar quase o dia todo além, devido ao trabalho e outras responsabilidades, ficando aptos juntos é uma ótima maneira de se relacionar e passar tempo de qualidade. Planejar um cronograma que é factível, como três ou quatro vezes por semana, para que seus objetivos sejam alcançados e que são incentivados a continuar.
  • Motivação e Suporte - Ter alguém junto quando você se exercita é um grande motivador, ainda mais se esse alguém é o que você ama. Comentários úteis sobre o progresso de cada um adicionar suporte para o regime de exercício e garantir a continuidade de seu programa.
  • Total de Benefícios - um ajuste, enfermarias corpo da guarnição e saudável fora de doenças de estilo de vida tais como doenças cardíacas, diabetes e obesidade. A atividade física regular também aumenta a produção de hormônios responsáveis ​​pelo aumento da libido e sentimentos de felicidade, enquanto reduz o estresse.

Cozinhar refeições saudáveis ​​Juntos
A cozinha não precisa ser só para fazer as refeições. Ele também pode ser um local para passar o tempo com seu parceiro, enquanto o planejamento das refeições que são saborosos e saudáveis. Se revezam a elaboração de um menu para o jantar e fazer compras para os ingredientes. Você pode tanto preparar e cozinhar as refeições ao mesmo tempo educar-se sobre o que é saudável eo que não é. Se um de vocês não é para cozinhar, apenas concordar em estar lá. É a presença que conta, também. Aqui estão algumas dicas para os casais de culinária na cozinha:

  • Plano de refeições saudáveis ​​- A refeição perfeita é aquela que é rico em nutrientes essenciais e baixo em gorduras saturadas, sal e açúcar. Manter uma contagem de calorias mental para evitar o excesso de indulgência que leva à obesidade. Familiarizar-se com as novas orientações dietéticas para os americanos com base no padrão MyPlate.
  • Escolha os ingredientes frescos e orgânicos - Pegar frutas e vegetais frescos em vez de versões enlatadas. Ir para o arroz orgânico e cereais integrais, e evitar o pão branco e doces assados. Estas escolhas são embalados com fibras, vitaminas e minerais que mantê-lo jovem e sentir-se cheio de vida. Os antioxidantes e fitonutrientes prevenir doenças, aumentando o sistema imunológico .

E por último, não se esqueça do vinho tinto e velas. Não só você vai colher os benefícios do resveratrol , você vai evocar um ambiente romântico ao mesmo tempo cuidar do coração um do outro, literalmente e figurativamente. colocar mais pimenta Back in the Bedroom Se sua vida sexual passou de emocionante para ho-hum, é tempo para chegar a novas idéias. Trazendo um pouco de torção ou agindo fora uma fantasia ambos os parceiros se sentem confortáveis ​​com pode fazer muita coisa para reacender o desejo adormecido. Leia revistas ou ir a sites para aprender algo novo e testá-los em seu parceiro. Além disso, ter o sexo é outra ótima maneira de manter-se saudável! Apenas 30 minutos de atividade sexual pode ajudar a queimar até 85 calorias. Mais maneiras de trazer de volta a luxúria são:


  • Comprar lingerie sexy - nighties e cuecas laçado, provocante e risque são sempre uma visão sexy e vai começar uma noite de erotismo. Adicionar batom vermelho para combinar com a roupa.
  • Defina o humor - Ambiente desempenha um papel importante no condicionamento da mente para estar em um modo amoroso. Demonstrar afeto e perguntar como dia de cada um já passou. Evite iniciar pequenas brigas, eles quebrar boas vibrações e destruir o cenário para um ambiente acolhedor e amoroso.

De-Stress Juntos
Estresse é uma presença inevitável na vida de todos. Lidar com ele determina como ele pode afetar seu relacionamento e ainda permanecem juntos. Respiração profunda e pensamentos positivos são batedores de estresse eficazes. Melhor ainda, participar de aulas em conjunto para que você e seu parceiro pode se livrar do estresse e desfrutar da companhia um do outro. Yoga e meditação são práticas orientais de que o mundo ocidental fariam bem em seguir. Leve-o de David e Victoria Beckham, um casal poder que yoga crédito para mantê-los juntos. Obter um guru para ajudá-lo com a meditação e descobrir como alcançar a paz interior como um casal. Se você perdeu a resoluções de Ano Novo, Dia dos Namorados fazer a sua chance de ter um novo começo em sua vida amorosa. Acredite ou não, os relacionamentos podem durar para sempre, e não apenas até a próxima valentine.



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