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Dicas saudáveis para melhorar a sua vida sexual este ano

Por Petra Trudell, Editora Geral. 12 de February de 2015


Você está enfrentando problemas em sua vida sexual? A falta de libido ou de romance pode realmente atrapalhar a intimidade entre o casal. Neste artigo, vamos proporcionar algumas dicas para trazer de volta o romance e melhorar sua vida sexual este ano.

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O dia dos Namorados está chegando e este feriado romântico pode despertar muitos desejos sexuais. Há muitas razões surpreendentes para fazer mais sexo com seu parceiro. Homens podem queimar até 170 calorias por hora. Há pesquisas que comprovam que o sexo pode rejuvenecer e melhorar a aparência física, assim como melhorar o mau humor e dores de cabeça.

Se você não tem tido vontade de fazer sexo ultimamente. Nós podemos te ajudar, existem meios naturais e saudáveis para alavancar o seu desejo sexual e melhorar a experiência tanto para você quanto para o seu parceiro e não apenas nos dias dos namorados mas durante o ano inteiro.

Sexo e dieta

Os alimentos e bebidas que você consome podem afetar o seu desejo sexual mais do que você pensa. Alimentos processados e fast foods podem fazer você se sentir cansado, lento, podem também, causar excesso de peso ou deixá-lo fora de forma, além disso, pode torná-lo auto-consciente e também prejudicar a produção de libido. Faça um esforço para se exercitar regularmente, procure ter uma dieta saudável para manter os hormônios masculinos e femininos equilibrados, bem como a produção de serotonina e dopamina, que são os " hormônios da felicidade". Comece já a adicionar os afrodisíacos abaixo à sua dieta.

Chocolate amargo - Aumenta a dopamina.
Vinho tinto - Aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.
Canela - Ajuda a aumentar o desejo.
Alho - Certifique-se que tanto você quanto o seu parceiro consumem esses alimentos.

O tabagismo pode ser um grande causador da falta de libido - Caso você precise de outro motivo para parar de fumar.

Suplementos

Se você está procurando aumentar a intensidade de seu libido, um suplemento natural pode ser a solução. Há uma variedade de remédios a base de plantas que podem ajudar ambos os sexos.

Rhodiola - Auxília os efeitos dos hormônios da “felicidade”.
Magnésio - Mantém testosterona movendo-se livremente na corrente sanguínea.
Zinco - Impede que a testosterona seja convertida em estrogênio.
Arginina - Aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.
Maca raiz - Também conhecida como ginseng peruano, aumenta o desejo e o desempenho sexual.
Erva Daninha - Melhora o libido.
Panax ginseng - Melhora sua energia, bem como o desejo sexual.
Damiana - Um afrodisíaco popular encontrado na America Central.

Produtos de uso tópico também podem ser usados para melhorar o desejo e o desempenho sexual. Cremes de progesterona estão disponíveis para homens e mulheres para corrigir o desequilíbrio hormonal que pode ocorrer a medida que envelhecemos . Os lubrificantes também são ótimos para melhorar o prazer para ambos os sexos.

Maneiras de melhorar o seu romance

Além de mudanças na dieta e uso dos suplementos, você precisa lembrar que a intimidade entre você e seu parceiro é algo que necessita uma melhora constante. Reduzir o estresse e dormir bem vai fazer uma grande diferença na forma como vocês interagem, como consequência fazer sexo se torna algo prazeroso e não obrigatório. Aqui estão algumas sugestões para aumentar o seu desejo sexual.

Use a aromaterapia com óleos essenciais, como rosa e lavanda.
Massageie um ao outro com um óleo aquecido.
Seja espontâneo e criativo para surpreender seu parceiro.
Proporcione um banho com óleos essenciais ou sais de banho para mimar o seu parceiro.
Comunique-se abertamente sobre seus desejos.
Cozinhem juntos, usando alguns dos afrodisíacos mencionados acima.

Você pode encontrar os produtos e suplementos mencionados acima na eVitamins. Visite nosso site br.evitamins.com.

Desejamos um dia dos namorados saudável, feliz e romântico!

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