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Benefícios do gengibre saúde

O gengibre é uma erva medicinal poderoso com grandes poderes de cura. Aqui estão algumas das maneiras que podem ajudá-lo a melhorar sua saúde.
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Digite a palavra gengibre no Google e aqui está o que você tem: Um aplicativo para o iPhone, um popular late-night alto apresentador, e um dos mais antigos remédios populares do planeta Terra. Em uso há mais de 4000 anos, o gengibre tem sido um mainstayt na indústria de alimentos, saúde e fitness. Sua versatilidade lhe permite saltar de cima da mesa da cozinha para a prateleira de temperos e para o armário de remédios de qualquer casa, na Ásia, no Oriente Médio, Europa Ocidental e América. Indígena para a Ásia, que é um elemento fundamental da culinária dos nativos e as estratégias de cura. Qual é Ginger? Como medicinal erva , o gengibre é no "geralmente reconhecido como seguro" categoria no Food and Drug Administration. A raiz do gengibre é que parte da planta Zingiber officinale, que é comumente usado para fins culinários e medicinais. Também chamado o rizoma, tem uma cor castanho claro e é grossa e atado. À medida que amadurece, seu sabor e odor pungente aumenta. Ginger é colhida em 6-20 meses e é uma especiaria culinária básica na maioria dos lares. Os Componentes da Ginger Há 400 compostos em gengibre. Os componentes activos são os compostos encontrados no óleo-resina - e os homólogos de gingerol, shogaol zingerone e óleos voláteis. De acordo com um estudo de 2009 publicada no Journal of Puré and global Applied Sciences, as propriedades antibacterianas do gengibre são encontrados nos extractos de rizoma de n-hexano, acetato de etilo e de soxhlet. Os carboidratos compõem a maioria de gengibre, enquanto lipídios e oleorresinas (a secreção de hidrocarbonetos), proteínas, vitaminas e minerais compõem o restante. Os usos de Ginger







Os óleos voláteis e vitaminas fornecem propriedades antivirais de gengibre que auxiliam na prevenção e recuperação rápida de resfriados, dores de garganta, sinusite e gripe.

Os compostos gingerol em gengibre tem propriedades anti-inflamatórias potentes. A ingestão de gengibre reduz a duas vezes por dia a dor eo inchaço das articulações em pacientes com artrite e melhora a sua amplitude de movimento nas áreas afetadas.

Alguns dos compostos presentes nas gengibre têm a capacidade de se ligar aos receptores de serotonina humanos, ajudando no tratamento e na redução da depressão e da ansiedade.

A mistura de gengibre e vinagre usado regularmente elimina o mau hálito.

Ginger promove uma boa circulação sanguínea, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo o risco de formação de coágulos. Junto com isso, também ajuda na redução dos níveis de colesterol.

Os extratos de gengibre e composto zingerone encontrado nas lutas de oleorresinas contra bactérias causadoras de diarréia, E. coli e Staphylococcus aureus.

Os ensaios clínicos realizados em animais para estudar a capacidade do gengibre em reduzir a náusea e os vómitos causados ​​por condições diferentes mostram reforçada transporte gastrointestinal, efeitos anti-5-hidroxitriptamina e possíveis acções sobre o sistema nervoso central. Nos seres humanos, este não é claramente demonstrada, mas relatórios descritivos substanciar efeitos antieméticos do gengibre.

Em um experimento feito em 80 marinheiros que têm uma tendência a sentir enjôo, aqueles que receberam gengibre em pó relataram menos vômito do que aqueles que receberam placebo. Além disso, sintético de balcão medicamentos antieméticos causar boca seca e sonolência, que não foram vistos no gengibre. Outros estudos mostraram que o gengibre trabalhou para evitar, bem como tratar os sintomas de enjôo com doses de 250 mg a 2 gramas.

Um grama de gengibre tomado para não mais do que quatro dias tem proporcionado alívio de enjôos matinais para mulheres grávidas. Em um estudo cruzado de 70 mulheres grávidas, a maioria deles preferiu gengibre em relação ao placebo para os seus resultados superiores em sufocar náuseas e vômitos. Como medida de precaução, as mulheres devem obter permissão do seu médico ea dosagem não deve exceder 1 grama uma vez por dia, durante quatro dias.

Eficácia do gengibre em sintomas relacionados com a quimioterapia foi demonstrada na redução da gravidade e continuidade da náusea, mas teve pouco efeito na redução de vómitos. No entanto, reduziu a vertigem que ocorre com a interrupção da quimioterapia.

Alguns ensaios foram realizados sobre o efeito de gengibre na diminuição de náuseas e vómitos após uma operação. Limitações estudo incluiu uma população mista e procedimentos cirúrgicos. Em cinco estudos randomizados, 1 grama de gengibre foi mais eficaz do que o placebo no alívio de náuseas no pós-operatório.

Outras utilizações de gengibre incluem aliviar cólicas menstruais, impulsionando o sistema imunitário , tratamento de doenças gastrointestinais, a protecção contra determinados cancros e melhorando a produção de testosterona, entre outros.   Dosagem recomendada A dose recomendada para gengibre geral é de 75 mg a 2 gramas por dia em doses divididas, incluindo fontes de alimento. As mulheres grávidas não devem tomar mais do que 1 grama por dia e deve evitar a ingestão prolongada de mais de quatro dias sem aconselhamento médico. disponível Formas Ginger está disponível como uma raiz fresca ou seca e em pó. Por conveniência e concentração adequada, eles também são vendidas como suplementos, sob a forma de cápsulas, extractos, tinturas e óleos. possíveis interacções Ginger não é conhecido por produzir reacções alérgicas , mas que pode interferir com alguns medicamentos. Consulte o seu médico se estiver a tomar anticoagulantes (varfarina, aspirina), diabetes e medicamentos para hipertensão.








 

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