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Benefícios da queda Favoritos Saúde

Quando você pensa em queda, uma variedade de cores, cheiros e alimentos vêm à mente. Muitos desses grampos queda tem benefícios para a saúde que vale a pena tirar proveito de todo o ano.
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Quais são os alimentos que fazem você pensar em queda? As possibilidades são, você imaginou abóboras e maçãs, talvez milho, também. Boas notícias! Todos os favoritos queda têm alguns grandes benefícios nutricionais quando apreciado regularmente. Pumpkins Todo mundo adora uma festa jack-o-lantern ou talvez apenas algumas abóboras espalhadas na varanda. Mais popular do que nunca são alimentos e bebidas feitas com nada abóbora. De lattes para muffins e tudo mais, a abóbora é o sabor para desfrutar desta temporada. Enquanto come uma abóbora de rosca ou uma bebida açucarada por dia não é exatamente benéfico para sua saúde, comer abóbora de outras maneiras fornece-lhe com abundância de nutrientes e não um monte de calorias. Pumpkins são naturalmente ricos em vitamina A , que suporta uma pele saudável e olhos, para manter a visão nítida, mesmo à noite. Pumpkins também são uma grande fonte de fibras para promover a regularidade digestivo, a saúde do coração e para mantê-lo sentir mais completo entre as refeições. Mantenha algum abóbora pura enlatada na despensa para adicionar receitas ou tentar assar uma abóbora inteira real e fazer puré para sopa. Não negligencie as sementes, também. As sementes de abóbora estão cheios de zinco , que apóia a saúde da próstata, bem como minerais e aminoácidos . Óleo de semente de abóbora é comumente vendido como um suplemento. Maçãs Siga o ditado "uma maçã por dia mantém o médico longe" durante todo o ano. Primeiro de tudo, as maçãs contêm antioxidantes . Antioxidantes são necessários pelo corpo para combater os efeitos negativos dos radicais livres, o que pode causar o stress oxidativo e danos nas células de todo o corpo. Em seguida, as maçãs são uma boa fonte de fibra. Como mencionado anteriormente, a fibra suporta os sistemas digestivo e cardiovascular. cortá-los e adicioná-los a uma salada, assá-los para a sopa ou snack-los simples - basta ir fácil sobre a adição de açúcar. Em outras palavras, chocolate ou caramelo maçãs não deve incluir a ingestão diária de maçã. Cidra de maçã, quando não pasteurizado, mantém muitos dos nutrientes valiosos nas maçãs intactos, mas pode ser elevado teor em açúcares naturais. Os benefícios do vinagre de maçã é quase demais para listar. Esta casa remédio incrível tem propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatório e pode ser combinado com mel e limão para aliviar uma dor de garganta. Com tantas variedades de maçãs para escolher, você nunca vai ficar entediado! Milho O milho é uma incrivelmente versátil alimentos que você pode desfrutar de tantas maneiras diferentes. Ele também contém uma variedade de nutrientes valiosos. O milho contém vitaminas do complexo B , como ácido fólico e tiamina , que suportam a produção de energia e saúde cognitiva, vitamina C , que funciona como potente antioxidante para combater os radicais livres e fortalece o sistema imunológico, e minerais , como magnésio , para a saúde de nervos e ossos fortes. A fibra é outra grande fonte de fibras, também. milho foi deleitavam-se por milhares de anos. Alguns grandes formas de desfrutar de milho estão em sopas, guisados ​​e chowders, à esquerda na espiga e assados, cozidos ou no vapor ou até mesmo cortada e misturada em um salsa ou lateral prato. Experimente um pouco de milho doce para que você possa demitir a manteiga eo sal e tentar ser um purista milho. Caso contrário, para chegar a ervas e especiarias para dar sabor adicional. Canela Este delicioso tempero ajuda a dar aqueles abóbora trata você ama tanto seu sabor incrível. Como um bônus adicional, a canela é uma especiaria que vale a pena por muitos motivos de saúde. Canela ajuda o corpo a converter o açúcar em energia de forma mais eficiente. Isso impede que o corpo pendurado em que o açúcar na forma de gordura e também ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue dentro do intervalo desejado. Especiarias são as jóias de saúde de sua despensa, você provavelmente não está usando o suficiente no seu dia-a-dia da culinária e panificação. Então, comece a experimentar! Polvilhe um pouco de canela em seu brinde de manhã, mexa no café ou até mesmo fazer um chocolate quente picante com ela. Ou, tente assar um lote de bolos de abóbora inteiros de trigo com canela. Aproveite estes alimentos deliciosos para uma queda incrível. Você também pode encontrar suplementos apresentando esses alimentos em eVitamins para ajudar você a tirar proveito de seus benefícios a qualquer hora. Tal como acontece com todos os suplementos, fale com seu médico antes de usá-los se você tiver uma condição médica ou está grávida ou a amamentar. Buscá-las hoje e ter um ótimo fim de semana a queda!





























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