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Bebida verde: Não é a sua bebida mais comum para o café da manhã.

A melhor maneira de começar o seu dia pode ser em um copo de vitamina verde. Saiba mais sobre as vantagens dessa vitamina.
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Comer seus legumes é o único conselho que temos obtido por toda a nossa vida e por alguma razão não gostamos de fazê-lo, apesar de saber o quanto é importante . Então se comer prato após prato de folhas verde não parece apetitoso para você. Existe uma maneira de substituí-lo?

Sim.

Bebidas verdes darão todas as vantagens  sem as horas de preparo e mastigação. Beber seus verdes pode ser o caminho mais rápido para uma vida mais saudável.


O suco verde da Rosie
No dia 06 de abril no episódio de " Dr. Oz, " convidada Rosie O'Donnell declarou seu amor por uma bebida verde que ela tem apreciado todas as manhãs . Como parte de seu novo plano de dieta e exercícios, ela agradece a bebida por perder 6,5kg . Comece  o dia com algo saudável , Dr. Mehmet Oz recomendou a substituição de seu café da manhã por esta pasta verde mágica.


O que é bebida verde ?
Se você está se perguntando que ingredientes usar para fazer uma bebida " verde", a melhor maneira de visualizar isso é imaginar  toda a seção dos produtos verdes de sua mercearia, sim, tudo isso. Agora, imagine colocar todos esses verdes em um liquidificador enorme, assim você terá uma bebida verde. Essas bebidas contêm o melhor dos melhores, os super alimentos verdes que você sempre leu sobre os benefícios e agora você pode obtê-los em um copo cheio de clorofila.

Os super alimentos verdes são ricos em vitaminas, minerais e nutrientes que podem ajudá-lo a desfrutar de uma dieta mais saudável e equilibrada . Os super alimentos mais populares são: Aspargos, couve, couve de bruxelas , brócolis, espinafre e alfafa . Outros grandes verdes são:  grama de trigo , algas verde-azuladas e gel de aloe vera.

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) , aqui estão alguns dos ingredientes que fazem estes alimentos tão super :


Fibras:
Consumir fibras promovem regularmente a saúde digestiva e ajuda o corpo a se livrar das toxinas. As fibras são encontradas em alcachofras, também pode prevenir a doença da artéria coronária. Também vale mencionar que as fibras mantém você mais satisfeita se você estiver preocupada com o peso, tomar uma bebida verde no início do dia é uma ótima escolha para evitar petiscar antes do almoço.


Folato:
Os médicos recomendam especialmente as  mulheres à consumir uma dieta rica em ácido fólico, se estiver grávida ou  planeja engravidar. O folato, encontrado no espinafre, espargos, pode reduzir o risco de defeitos congénitos no cérebro e na medula espinhal.


Potássio:
A pressão arterial elevada é um fator de risco para doenças cardiovasculares, é indicado consumir alimentos ricos em potássio, como beterraba que ajuda a baixar a pressão arterial elevada.


Vitamina A:
Cuide dos seus olhos, especialmente para visão noturna, tomando vitamina A. Esta vitamina também é conhecida por ajudar a melhorar as condições da pele, como acne, para uma pele mais radiante. Verdes como couve e nabo contém vitamina A.


Vitamina C:
Nós todos sabemos sobre a vitamina C, e a história continua a mesma, mas suco de laranja não é o único jeito de obtê-la. Couves de Bruxelas e pimentas têm quantidades elevadas de vitamina C para promover a cicatrização de feridas e saúde bucal. Além disso, a vitamina C é conhecida por ajudar a aumentar a imunidade.


O que mais esperar do suco verde ?
As bebidas verdes também tiram proveito de frutas e outros vegetais de cores vivas para uma mistura bem equilibrada . Procure por tomates ou frutas como açaí e framboesa, vegetais de raiz como cenoura e beterraba . Encontrar uma mistura com frutas significa deixar a bebida mais gostosa, mais doce e a acidez pode cortar o gosto mais amargo dos verdes. Quanto mais ingrediente melhor,  apenas certifique-se de que a longa lista está cheia de alimentos que você reconhece e tenha baixo teor de açúcar e calorias para obter ao máximo proveito dela .

Os benefícios da bebida verde
A bebida verde é um jeito de facilitar a obtenção de seus vegetais mais facilmente. Existem muitas vitaminas verdes prontas, eles fazem toda a medição e misturam para você assim tudo o que você tem a fazer é adicionar líquido e desfrutar. A maioria das misturas permitem que você combine suco ou água o que pode melhorar o sabor e adicionar um pouco de energia extra para uma vitamina.


Se você quiser ter mais controle sobre as quantidades de ingredientes em sua bebida , você pode fazer a sua própria em um liquidificador . Basta comprar os verdes na sua mercearia favorita e obter mistura. Misture até obter um líquido suave ( adição de água ) que é tolerável em sabor e textura.

Não importa a temperatura, o que você escolher. Para melhores resultados, tente tomá-lo frio.

Então, da próxima vez que alguém disser: " coma seus legumes", responda que vc prefere enfiá-los em seu liquidificador para beber.


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