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Dar Boot Camp de Fitness sua aten-ção

Esqueça o ginásio e todo o brilho e glamour. Leve o seu treinamento físico para o próximo nível, contando nas fileiras da classe boot camp.
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Você não precisa de um ginásio adesão caro ou toneladas de equipamento de exercício complicado para queimar gordura , construir músculos e olhar o ajuste. Na verdade, verifica-se que os militares tinham razão o tempo todo. Tudo que você precisa é o seu próprio corpo, alguns exercícios de relaxamento simples e alguns acessórios pequenos. Seja em uma classe de 25 ou sozinho no pátio, campo de fitness e exercícios de boot são uma excelente maneira de atingir vários grupos musculares em um treino de alta intensidade. Estes princípios, juntamente com a idéia de trabalhar duro, estão por trás da última moda fitness - campos de treinamento de fitness. campos de treinamento de Fitness estão se tornando bastante a raiva em todo o país, e por uma boa razão - eles realmente funcionam. Em um exercício de estilo acampamento, os participantes são desafiados a trabalhar duro e empurrar seus limites pessoais. Como resultado, muitos relatam melhora notável em centímetros perdidos, gordura queimada e resistência aumentada. Ao contrário dos exercícios convencionais que se concentram em um grupo muscular ou atividade, um Boot Camp estilo de treino pressiona o corpo inteiro em serviço para atingir todo corpo fitness. Não se iluda pensando que os programas de exercícios boot camp são apenas para os jovens e os magra, qualquer um. A verdade é que você não tem que ser um Adonis para participar de uma aula de boot camp fitness. Programas do Boot Camp são ótimos para pessoas de todas as idades, tamanhos e níveis de aptidão. Se você está muito acima do peso ou tem apenas alguns quilos de flacidez, você pode se beneficiar da combinação de cardiovascular, fortalecimento e flexibilidade exercícios que são o centro da maioria dos programas de boot camp. Quando você começar a olhar para um programa de acampamento, lembre-se menos é mais. Não se deixe influenciar por equipamentos sofisticados ou imaculado. Procure por um programa que coloca maior ênfase em exercícios básicos, tradicionais, como flexões, pranchas, polichinelos e jogging. Equipamento básico para um campo de treinamento podem incluir itens simples, como cordas de pular, sinos chaleira, halteres leves e esferas de medicina, mas não se surpreenda se você notar algum equipamento não-tradicionais, como pneus do reboque do trator ou marretas. Apesar de desafiador e muitas vezes difíceis, exercícios de boot camp não são complicados. Espere alguns padrões antigos, como flexões, abdominais, agachamentos, lunges e passo ups. Você também pode usar faixas de resistência ou pequenos halteres para trabalhar a parte superior do corpo. Treinos mais intensos poderiam incorporar uma combinação de corrida misturado com uma variedade de outras atividades. Muitos programas de boot camp pisar fora do estúdio e estão hospedados em grande ao ar livre. Elas podem ocorrer em um parque local e utilizar bancos de parques e equipamentos de playground nas rotinas. Eles podem ser realizados em uma faculdade local ou faixa do ensino médio e incorporar a correr na pista e subir as arquibancadas, ou eles podem ocorrer em áreas remotas, arborizadas onde árvores e pedras fazem parte do programa. As liberdades e as possibilidades são até o instrutor e de si mesmo, e suas escolhas não será restrito ao interior do ginásio. Preços para boot camp gama de programas, no entanto, algumas academias vai incluí-los no custo de adesão. Claro, a realização de sua própria sessão PT composta de diferentes exercícios de estilo boot camp é gratuito e fácil de começar. Uma sessão típica vai durar uma hora e acontecem três a cinco vezes por semana. Alguns preferem executar suas sessões de manhã, mas à noite ainda é uma opção para aqueles que não podem fazê-lo no período da manhã. Não tenha medo de experimentá-lo antes de se comprometer também. É completamente aceitável para quebrar o treino para baixo em exercícios individuais para se concentrar nas áreas que você quer bater e, antes de se matricular em um acampamento, para pedir uma oportunidade de participar de uma aula experimental para ver se o programa é ideal para você. Conseguir ajuste não precisa ser chato. Fitness boot camp pode fornecer uma variedade de exercícios para trabalhar todo o seu corpo. Não só vai ajudá-lo a perder alguns quilos, mas você vai construir músculos, aumentar sua força e melhorar a sua resistência.













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