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Cuide da Saúde dos Seus Olhos com Estes Suplementos

Seus olhos precisam de nutrição adequada para manter sua visão nítida com o passar dos anos. Leia mais para descobrir as ervas e nutrientes que podem te ajudar.
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Seus olhos são a janela para o mundo. Eles te ajudam a explorar novos lugares e se interagir com as pessas que você ama. Infelizmente, problemas como glaucoma e degeneração macular podem piorar sua visão ao longo do tempo. Problemas médicos, como diabetes também podem ameaçar a sua visão.

Felizmente, existem maneiras naturais para cuidar da saúde dos seus olhos agora, e evitar problemas futuros. Estes suplementos naturais podem realmente fazer a diferença na saúde e funcionamento dos olhos, que têm várias partes, incluindo a retina, nervo óptico e a córnea.

Mirtilo
O primeiro suplemento que vamos  apresentar é o mirtilo (Vaccinium myrtillus L.). O mirtilo é um tipo de planta cujas folhas e frutos são usados ​​para fins medicinais. O mirtilo tornou-se conhecido por seus benefícios para a visão durante a Segunda Guerra Mundial, quando pilotos consumiam geléia de mirtilo para melhorar a visão durante a noite. O mirtilo é conhecido por manter a visão nítida no escuro e também pelos seus benefícios contra a catarata, além de auxiliar em outros problemas com a retina.

Um estudo de 2010 publicado na revista médica Pesquisa Fitoterapia descobriu que extrato de mirtilo apresentou um possível favorecimento às células epiteliais da córnea, especificamente.

Luteína
O segundo suplemento que vale a pena experimentar é a luteína. A luteína é um poderoso antioxidante encontrado dentro de certos alimentos que contém carotenóides . Estes compostos ajudam a proteger os olhos contra o estresse oxidativo e danos que podem ser causados ​​por radicais livres, que são um subproduto da produção de energia e podem ser encontrados em todo o corpo. A luteína também pode ajudar a proteger os olhos dos raios solares UV, que são prejudiciais.

Um estudo de 12 semanas publicado em 2009 no Jornal Brit
ânico de Nutritição concluiu que o consumo regular de luteína, melhorou a visão de indivíduos saudáveis ​​que passavam muito tempo na frente do computador.

Vitaminas A, C e E
Em terceiro lugar na lista estão essas três vitaminas essenciais que o corpo necessita diariamente. As vitaminas A, C e E sustentam toda a estrutura dos tecidos do corpo, que inclui a pele e os olhos. Essas vitaminas promovem a cicatrização de feridas após lesões e também funcionam como antioxidantes potentes para combater os radicais livres. A vitamina A, em particular, é benéfica para a visão noturna,  permitindo que você veja claramente mesmo se houver mudança nas condições de luz. Além disso, elas também fortalecem o sistema imunológico.

Eufrásia
Por último, mas não menos importante, a eufrásia (Euphrasia rostkoviana Hayne) tem sido destaque na Europa por promover a saúde ocular durante séculos. Se você sofre de olhos secos, coceira ou vermelhidão, devido a alergias, ou ao uso prolongado do computador, este é o suplemento para você. Ele também reduz a inflamação em olhos irritados. Use diariamente para se sentir mais confortável durante todo o dia.

Um estudo de 2000 publicado na revista de medicina alternativa e complementar confirmaram este benefício, concluindo que colírio com eufrásia efetivamente reduziu os sintomas de irritação e inflamação.

Assim como todos os suplementos, é necessario verificar com seu médico antes de adicionar um suplemento à sua rotina se você estiver em tratamento, ou se estiver grávida, amamentando ou estiver tomando algum tipo de medicação regularmente.

Você pode encontrar esses suplementos para sua saúde ocular e outros mais na eVitamins. Esperamos que goste!

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