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Cuide da Saúde dos Seus Olhos com Estes Suplementos

Your eyes needs the proper nourishment to keep your vision sharp for years to come. Read on to discover the herbs and nutrients that will help you keep seeing clearly.
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Seus olhos são a janela para o mundo. Eles te ajudam a explorar novos lugares e se interagir com as pessas que você ama. Infelizmente, problemas como glaucoma e degeneração macular podem piorar sua visão ao longo do tempo. Problemas médicos, como diabetes também podem ameaçar a sua visão.

Felizmente, existem maneiras naturais para cuidar da saúde dos seus olhos agora, e evitar problemas futuros. Estes suplementos naturais podem realmente fazer a diferença na saúde e funcionamento dos olhos, que têm várias partes, incluindo a retina, nervo óptico e a córnea.

Mirtilo
O primeiro suplemento que vamos  apresentar é o mirtilo (Vaccinium myrtillus L.). O mirtilo é um tipo de planta cujas folhas e frutos são usados ​​para fins medicinais. O mirtilo tornou-se conhecido por seus benefícios para a visão durante a Segunda Guerra Mundial, quando pilotos consumiam geléia de mirtilo para melhorar a visão durante a noite. O mirtilo é conhecido por manter a visão nítida no escuro e também pelos seus benefícios contra a catarata, além de auxiliar em outros problemas com a retina.

Um estudo de 2010 publicado na revista médica Pesquisa Fitoterapia descobriu que extrato de mirtilo apresentou um possível favorecimento às células epiteliais da córnea, especificamente.

Luteína
O segundo suplemento que vale a pena experimentar é a luteína. A luteína é um poderoso antioxidante encontrado dentro de certos alimentos que contém carotenóides . Estes compostos ajudam a proteger os olhos contra o estresse oxidativo e danos que podem ser causados ​​por radicais livres, que são um subproduto da produção de energia e podem ser encontrados em todo o corpo. A luteína também pode ajudar a proteger os olhos dos raios solares UV, que são prejudiciais.

Um estudo de 12 semanas publicado em 2009 no Jornal Brit
ânico de Nutritição concluiu que o consumo regular de luteína, melhorou a visão de indivíduos saudáveis ​​que passavam muito tempo na frente do computador.

Vitaminas A, C e E
Em terceiro lugar na lista estão essas três vitaminas essenciais que o corpo necessita diariamente. As vitaminas A, C e E sustentam toda a estrutura dos tecidos do corpo, que inclui a pele e os olhos. Essas vitaminas promovem a cicatrização de feridas após lesões e também funcionam como antioxidantes potentes para combater os radicais livres. A vitamina A, em particular, é benéfica para a visão noturna,  permitindo que você veja claramente mesmo se houver mudança nas condições de luz. Além disso, elas também fortalecem o sistema imunológico.

Eufrásia
Por último, mas não menos importante, a eufrásia (Euphrasia rostkoviana Hayne) tem sido destaque na Europa por promover a saúde ocular durante séculos. Se você sofre de olhos secos, coceira ou vermelhidão, devido a alergias, ou ao uso prolongado do computador, este é o suplemento para você. Ele também reduz a inflamação em olhos irritados. Use diariamente para se sentir mais confortável durante todo o dia.

Um estudo de 2000 publicado na revista de medicina alternativa e complementar confirmaram este benefício, concluindo que colírio com eufrásia efetivamente reduziu os sintomas de irritação e inflamação.

Assim como todos os suplementos, é necessario verificar com seu médico antes de adicionar um suplemento à sua rotina se você estiver em tratamento, ou se estiver grávida, amamentando ou estiver tomando algum tipo de medicação regularmente.

Você pode encontrar esses suplementos para sua saúde ocular e outros mais na eVitamins. Esperamos que goste!

Contrato:
A eVitamins recomenda que você não confie nas informações apresentadas neste artigo como diagnóstico para tratamento de qualquer problema de saúde. O conteúdo e as informações contidas neste site são para fins de referência e NÃO devem substituir intruções dadas por um médico, farmacêutico ou qualquer outro profissional de saúde licenciado. Você não deve usar essas informações como autodiagnóstico ou para tratar um problema de saúde ou doença. Entre em contato com seu médico imediatamente se você suspeita que tem um problema de saúde. As informações e declarações contidas neste artigo não foram avaliadas pela Food and Drug Administration dos EUA e não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença ou condição de saúde. A eVitamins não assume nenhuma responsabilidade por imprecisões ou distorções.
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