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Explorando os benefícios das sementes de Saúde

A partir de ácidos graxos essenciais para combater o inchaço, as sementes não apenas bom gosto. Mantenha estas sementes na mão para mais do que apenas um lanche.
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Quando se trata de obter o máximo de nutrição no pacote, as sementes têm. Sim, esses minúsculos componentes mistura da fuga que brotam algumas das nossas frutas favoritas, legumes e ervas estão no seu mais poderoso antes mesmo de atingir o chão. Quanto à forma de adicionar as sementes de sua dieta, existem infinitas opções. As sementes estão disponíveis na sua forma inteira, moído em farinha ou como cápsulas, comprimidos ou óleos. Em forma geral, eles podem ser adicionados a bebidas misturadas após a moagem, polvilhado em saladas e agitado em iogurte para dar sabor e benefícios nutricionais. Os óleos também podem ser adicionados às bebidas, regados sobre vegetais ou adicionado a molhos. Compras de Sementes As aves foram certamente em alguma coisa quando eles se voltaram para sementes. Eles podem promover o bem-estar cardiovascular e cognitiva, ajudando com problemas digestivos. Aqui está uma lista das melhores sementes para a sua saúde:




  • Aipo - Tente usar sementes de aipo no lugar do sal. Eles acrescentam grande sabor, sem causar excesso de retenção de água por desidratação você. Esta semente também é benéfico para a saúde das articulações por causa de seus compostos fitoquímicos.
  • Cardamomo - O cardamomo é um go-to para problemas digestivos, ajudando o seu organismo digerir alimentos e aliviar os sintomas da indigestão. Parte do que torna gás e inchaço desconfortável são os espasmos, que podem ser evitadas com sementes de cardamomo.
  • Anis - Esta semente é comumente consumidos após as refeições para evitar que o gás e reduzir qualquer desconforto abdominal, incluindo cólicas, distensão abdominal e náuseas. Tem um gosto muito parecido com alcaçuz.
  • Funcho - Também com um sabor de alcaçuz, funcho pode ser usado para a saúde digestivo. Especificamente, erva-doce pode aliviar o esôfago para aliviar os sintomas de azia, reduzindo o ácido do estômago e inflamação.
  • Linho - Mãos para baixo um dos favoritos, sementes de linhaça são ricos em ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos, bem como de fibra e proteína. Esta semente poderosa pode ajudar com doenças  que vão desde a pressão arterial elevada à artrite. O óleo de linhaça ajuda com a saúde, tanto cognitiva e cardiovascular.
  • Caraway - Estas sementes têm merecido a confiança desde a antiguidade para ajudar na digestão e outros problemas abdominais . Eles são carregados com proteínas, fibras e vitaminas e pode ajudar com condições como a síndrome do intestino irritável (SII) e úlceras. Alcaravia também foi mostrado para suprimir o apetite em indivíduos com excesso de peso.
  • Abóbora - O óleo de sementes de abóboras foi elogiado por aumentar a memória, apoiando a saúde da próstata. As sementes de abóbora são ricas em ácidos graxos ômega-3 que promovem a função cognitiva, bem como o zinco, mineral chave. 
  • Chia - Estas pequenas sementes tem sido elogiado como um superalimento recentemente por sua infinidade de benefícios . Rico em minerais, antioxidantes e ácidos graxos essenciais, essas pequenas sementes aumentam a energia, a digestão de apoio, manter o cérebro saudável e ajudar a perder peso como uma rica fonte de fibras, para ajudar você a se sentir mais completo.
  • O feno-grego  - Esta semente é comumente usada em curries para adicionar sabor brilhante, mas feno-grego também é ótimo para a digestão. Ele pode ser utilizado como um laxante natural que ajuda a promover a produção de muco para lubrificar os intestinos. O feno-grego também foi creditado com a redução "mau" colesterol (LDL) e ajudar a regular o açúcar no sangue.
Algumas dessas sementes provar mais de noz, enquanto outros têm um mais sabor herbáceo. Não importa qual a semente que você escolher, você vai fazer o seu corpo a favor adicionando sementes para sua dieta. E não se preocupe, você não estará brotando quaisquer pequenas plantas verdes em sua barriga.

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