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Conheça os benefícios do Ácido alfa-lipóico

Ácido alfa-lipóico é chamado o antioxidante universal por seus amplos benefícios para a sua saúde.
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Neste mundo acelerado e agitado que vivemos nós queremos que os aparelhos, produtos de beleza e até mesmo alimentos e suplementos realizem mais de uma atividade ao mesmo tempo. O ácido alfa-lipóico é conhecido como "o antioxidante universal" justamente por esse motivo.


Se existe um suplemento antioxidante que você deveria conhecer, esse suplemento é o ácido alfa-lipóico.


Um pouco sobre o ácido alfa lipóico

Os antioxidantes são essenciais para proteger as células do corpo. Mas afinal, eles estão protegendo as células do que? Dos radicais livres. Os radicais livres são os subprodutos da produção de energia, e podem causar o estresse oxidativo e danos para as células, levando ao envelhecimento prematuro e também, ao enfraquecimento do sistema imunológico.


O ácido alfa-lipóico é considerado "o antioxidante universal" porque ele é solúvel tanto na água quanto na gordura, o que significa que ele pode ser facilmente utilizado pelo nosso organismo, e, portanto, se torna eficaz em vários aspectos. Ele é muitas vezes referido como um composto semelhante à vitamina, pois quando ele foi descoberto foi pensado que ele era uma vitamina.


Os benefícios do ácido alfa-lipóico

O ácido alfa-lipóico pode ser tomado por diversas razões para melhorar a sua saúde. Conforme mencionado anteriormente, ele é um antioxidante e auxilia na absorção e eficácia de outros antioxidantes, como as vitaminas C e E. Aqui estão alguns dos usos mais populares do ácido alfa-lipóico:


·         Diabetes – Pessoas com diabetes podem sofrer danos nos nervos, o que causa dor, queimação e dormência nos membros. A suplementação do ácido alfa-lipóico pode ajudar a corrigir esses sintomas nos braços e nas pernas, promovendo assim melhor conforto e movimento. Um estudo de 2008 publicado na Nutrition reviews confirmou que a suplementação com o ácido alfa-lipóico apresentou efeitos positivos em relação à neuropatia diabética.

·         Saúde do Coração – Os antioxidantes, assim como o ácido alfa-lipóico, também podem beneficiar o coração evitando danos às células e mantendo as artérias saudáveis. Embora não seja uma maneira de prevenir completamente a doença cardíaca, os antioxidantes podem ser capazes de ajudar a diminuir esse risco.

·         Função cognitiva – O fato de o ácido alfa-lipóico atravessar facilmente a barreira sangue-cérebro faz com que ele auxilie a função do cérebro e também todo o sistema nervoso central. Isso pode ajudar a retardar ou a prevenir a degeneração, e ajudar a manter uma memória forte para os anos seguintes. Um estudo de 2012 realizado em animais e publicado no Journal of Alzheimer’s disease confirmou que o ácido alfa-lipóico reduziu o estresse oxidativo e melhorou a memória desses animais.

·         Perda de peso – Quando consumimos carboidratos ou açúcares, eles precisam ser desmembrados e utilizados como fonte de energia, assim, eles não serão armazenados como gordura em todo o corpo. O ácido alfa-lipóico auxilia no metabolismo dos carboidratos para ajudar a controlar o seu peso. Um estudo de 2011 publicado no The American Journal of Medicine descobriu que 1.800mg de ácido alfa-lipóico por dia produziu uma modesta perda de peso em pacientes obesos, mas ainda, se faz necessária uma investigação mais aprofundada.

·         Antienvelhecimento – O ácido alfa-lipóico pode ser aplicado exatamente para reduzir e prevenir os sinais visíveis do envelhecimento, como o inchaço ou as linhas finas. Você também pode encontrá-lo em cremes e em soros, devido ao seu efeito anti-inflamatório e antioxidante sobre os tecidos.

Como obter mais do ácido alfa-lipóico


O corpo produz uma pequena quantidade de ácido alfa-lipóico. Ele também pode ser encontrado nas carnes e em algumas formas de levedura. Para se obter uma quantidade maior de ácido alfa-lipóico é necessário entrar com a suplementação. Os suplementos estão disponíveis de várias maneiras, mas na maioria das vezes eles aparecem em forma de cápsula. O ácido alfa-lipóico também pode ser combinado com outros tipos de antioxidantes.


Atualmente não há interações conhecidas entre os medicamentos médicos e a suplementação do ácido alfa-lipóico. Embora seja raro, estes suplementos podem afetar os níveis de açúcar no sangue e causar reações na pele. No entanto, é sempre importante verificar com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou em tratamento para uma condição médica como a diabetes.


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