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Os Óleos Essenciais Para Uma Vida Saudável

Os óleos essenciais podem ser usados para massagens, aromaterapia, completando sua dieta ou para melhorar o sabor de seus alimentos favoritos. Descubra todas as maneiras que óleos essenciais podem beneficiar a sua vida.
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Quando as pessoas pensam em óleos essenciais , elas imediatamente pensam em alívio do estresse. Embora os óleos essenciais são maravilhosos para ajudá-lo a relaxar, não é a única maneira que ele pode ser útil na sua vida. Na verdade , eles têm muitas outras finalidades, tais como: melhorar a sua saúde médica, saúde mental e até mesmo a sua pele.

Entender o que é o óleo essencial
Antes de mergulhar em todos os benefícios , é importante que você entenda o que é o óleo essencial. É uma concentração de líquido hidrofóbico. Os compostos de aromas são vindos das plantas .

Outros nomes que você pode ouvir óleos essenciais referidos como são:

  • Óleos voláteis

  • Óleos etéreos

  • Aetherolea


Os processos de produção

A destilação a vapor
O processo de destilação a vapor ou hidro difusão produz óleo essencial. O vapor passa através da planta e reparte as células da planta permitindo que os óleos essenciais passem por uma câmara de arrefinameto, onde um processo de separação acontece removendo água ( chamado hidrosol ) do óleo essencial.

Extração de dióxido de carbono
Este tipo de extração do óleo essencial é muito mais caro, mas vai produzir um óleo mais forte com um aroma mais verdadeiro. E também produz maiores volumes e não é tão maléfico a planta .

Extração fria
Essa extração é usada principalmente em óleos essenciais cítricos . É produzido por prensagem a frio da casca ou folha, também chamado escarificação.

Óleo absoluto
Solventes também podem extrair os óleos essenciais e são usados ​​em plantas delicadas como pétalas de flores. Estes óleos são chamados absolutos.

Óleo essencial para alivia o estresse
O estresse é uma parte normal da vida. Ela oferece às pessoas motivação para fazer as coisas. Ele pode sair do controle facilmente, porém, se não for gerida de forma adequada. Uma das melhores maneiras de gerenciar o estresse é para evitar que ele apareça rapidamente e você pode fazer isso através da inalação de óleos essenciais.

De acordo com um estudo realizado por Hwang JH [1], a inalação do óleo essencial afetou  positivamente a pressão arterial, estresse subjetivo, estado de ansiedade e cortisol sérico dos participantes. A conclusão do estudo foi que os óleos essenciais reduziram a resposta ao estresse psicológico, níveis séricos e pressão arterial em participantes com pressão arterial elevada.

Se você está se perguntando quais perfumes voce deve inalar para experimentar os mesmos efeitos relaxantes, aqui estão os mais populares:

  • Lavanda

  • Hortelã-pimenta

  • Eucalipto


De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, a pesquisa confirma que o perfume de lavanda provoca efeitos de calmantes e sedativos quando inalado.

Depois de escolher o óleo essencial de sua preferencia, você pode inalar-lo em uma das seguintes maneiras:

  • Fazendo uma massagem com o aroma no óleo de massagem

  • Vela de óleo essencial

  • Queimado como incenso

  • Difundido num nebulizador

Usos saudáveis ​​para os óleos essenciais

Linhaça e óleo de peixe
Assim como você toma suplementos de vitaminas para completar a sua dieta, você também pode tomar para suplementar os óleos. Por exemplo, óleos orgânicos da Barlean tem uma grande variedade de semente de linhaça e óleo de peixe para beneficiar a sua saúde. Tudo que você precisa é de uma colher de sopa ou duas por dia. Você pode adicioná-lo à sua salada, iogurte, queijo, farinha de aveia ou qualquer outra coisa que você acha que iria bem com ele.

Óleo De Coco
De acordo com a Sociedade Americana de Nutrição [2], enquanto o óleo de coco é rico em ácidos graxos bons. Eles são transportados para o sangue rapidamente e convertido em energia, o que acelera o metabolismo e pode até mesmo ajudar algumas pessoas a perder peso (ingestão calórica diária, desde que não exceda a necessidade do corpo).

A Sociedade Americana de Nutrição também menciona que pesquisas e estudos clínicos mostram que o óleo de coco pode tratar e prevenir doenças, tais como:

  • Diabetes

  • Osteoporose

  • Doenças relacionadas ao vírus

  • Doenças da vesícula biliar

  • Doença de Crohn

  • Câncer

Outros benefícios incluem:

  • Antimicrobial

  • Antiviral

  • Antifúngica

  • Evita danos dos radicais livres

  • Melhora a pele e cabelo


Óleos para Cuidados com a pele
Quem poderia imaginar que o petróleo seria bom para o seu rosto?

  • Óleo de coco:  Você pode utilizar este óleo em seu cabelo como um hidratante, também pode usá-lo em sua pele para combater as rugas.

  • Azeite de Oliva: Você pode passar em uma ferida como um antimicrobiano e curandeiro. Você também pode usá-lo na pele e estrias como um hidratante.

  • Óleo de Argan: Você pode usar em sua pele, cabelo e unhas como um hidratante e pode proteger contra o envelhecimento precoce e rugas.

  • Óleo de amêndoa doce: Este óleo essencial tem vitaminas E, A e complexo B por isso é ótimo como um hidratante e protege contra o envelhecimento da pele.

Uma vida saudável começa com óleos essenciais
Faça dos óleos essenciais parte do seu estilo de vida saudável. Eles são fáceis de usar e benéficos para o corpo, mente e alma.

Fontes
[1] - Os efeitos do método de inalação usando óleos essenciais sobre as respostas de pressão arterial e estresse de clientes com hipertensão essencial, PubMed, NCBI.NLM.NIH.gov
[2] - O óleo de coco, Sociedade Americana de Nutrição, Nutrition.org
[3] - Organic homepage Óleos de Barlean, www.barleans.com

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