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Óleos Essenciais e Aromaterapia como remédio diário

Usar óleos essenciais de uma maneira terapêutica contribui para uma mente e corpo saudáveis. Aprenda mais sobre Aromaterapia e a ciência por trás dela.
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Você pode estar ouvindo muitas pessoas falarem sobre os óleos essenciais recentemente. Se você presta atenção aos rótulos de vitaminas, eles estão começando a aparecer em pequenas notas nas marcas. "Contém óleos essenciais!" "Não contém óleos essenciais!" Confuso? Não precisa ser confuso.

Simplificando, os óleos essenciais são óleos extraídos de plantas. O nome vem da idéia do óleo ser a "essência" ou o espírito da planta. O que inclui os seus benefícios para a saúde, a força da vida e a fragrância. Um pensamento um pouco antiquado, mas que ficou até hoje. Isto é um pouco confuso para quem está familiarizado com o termo "nutrientes essenciais", que são os nutrientes que o corpo necessita mas não pode produzir por si próprio. Isto pode não ser um problema para pessoas estrangeiras que podem ou não ter nomes diferentes para os dois, mas em Inglês, tais termos causam confusão.

Felizmente, é fácil identificar os óleos essenciais. Uma coisa, eles são nomeados após a planta de onde foram derivados. A maioria são claros, mas alguns podem ter nuances, com tonalidade amarelo rosado. Outra coisa, você não usa óleos essenciais da mesma forma que utiliza nutrientes essenciais. A maioria são utilizados para fins de aromaterapia e por boas razões.

O nosso sentido de cheiro tem chegado a extremidade em relação à sentido. Nós geralmente valorizamos mais nossos outros sentidos porque os usamos com mais frequência. Catherine de Lange, escritora de New Scientist, explica como esse nem sempre é o caso. Em seu artigo, ela fala sobre vários estudos que mostram quão impressionante é o nosso olfato. Aromas desencadeiam reações químicas no cérebro, mesmo que você não esteja consciente delas. Isso pode, supostamente, impactar o nosso humor e comportamento. Este pode ser o motivo pelo qual você cheira biscoitos quando entra em uma casa à venda. Agentes imobiliários sabem o motivo.

Portanto, faz sentido que usaríamos esses receptores de cheiro para o nosso próprio benefício. E temos feito isso, por quase 6.000 anos. Os óleos essenciais têm sido usados em sociedades antigas em medicamentos à base de plantas, perfumes e cosméticos, assim como eles tem sido usados hoje. Então, vamos ver como eles podem ajudá-lo.

We offer a wide array of essential oils


Benefícios:

  • Ansiedade
  • Estresse
  • Insônia ou problemas para dormir
  • Dores de cabeça ou enxaqueca
  • Problemas menstruais
  • Depressão

Steam bowl with Eucalyptus essential oilDiffuser with Grapefruit essential oil

Usando Óleos Essenciais

Óleos essenciais são utilizados de três maneiras diferentes:
  • Difusão aérea - dispersar o perfume em uma área ampla.
  • Inalação direta - aspirar o perfume diretamente
  • Aplicação tópica - aplicar na pele como na forma de óleo de massagem, óleo de banho ou compressa.
Cada um tem seus méritos, mas como tudo na medicina e na vida, o método depende do resultado que você deseja. A difusão aérea é ótima para encher uma sala inteira com fragrância e estabelecer um estado de espírito. Jasmine é um ótimo perfume para acalmar e relaxar e é recomendado pela sleep.org. Ou você pode manter um espírito de festa e feliz com um aroma cítrico fresco suavemente flutuando no ar. Aromas cítricos são conhecidos por acordar e energizar.

Para dispersar o perfume, tudo que você precisa é um difusor. Alguns queimam o óleo, da mesma forma que a vela libera o cheiro quando queima. Você também pode usar difusores de reed que contêm um pouco da ciência da madeira mágica que eu nem vou começar a explicar agora. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo em uma lâmpada quente e há sempre difusores frios (excelente para pessoas com animais de estimação e crianças). Eles não necessitam de fonte de calor por isso são mais seguros.

Se você estiver procurando por um descongestionante ou limpar seu sistema respiratório, então inalação direta é fundamental. Isto é o que vapores e humidificadores fazem, muitas vezes com apenas algumas gotas de óleo de eucalipto. As possibilidades são que você nem sequer pensou que isso era um remédio herbal. Mas é verdade e o eucalipto é um ótimo equalizador nasal. Adicione algumas gotas em um tecido ou lenço para manter com você no trabalho para quando precisar de um pouco de alívio daquela dor de garganta. Ou adicione algumas gotas no seu travesseiro para ajudá-lo a adormecer à noite.

Você também pode usar uma técnica de auto-vapor com água quente, uma tigela pequena e 2-3 gotas de óleo. Basta adicionar água quente e óleo na tigela e mexer. Em seguida, cubra a cabeça com uma toalha e incline-se sobre a tigela. Você acabou de fazer uma sala de vapor instantânea e privada. Inspire profundamente por até 2 minutos.

Se você já recebeu uma massagem você provavelmente já está familiarizado com o óleo que eles usam. Ou se você já se proporcionou um banho de banheira completo com óleo de rosas. Você pode não ter relaxado apenas por causa da água quente, mas por causa do cheiro também. Mesmo que nem sempre você perceba o cheiro, o nosso cérebro registra e reage. Muitos óleos parecem ter efeitos sobre a pele, esta é a razão pela qual eles são utilizados em muitos produtos cosméticos. É muito importante ler os avisos, no entanto, a diluição de óleos puros é necessária antes de aplicar diretamente a pele.

Rosemary essential oilPine Needle and Clove essential oils


Riscos e Alertas

É importante conhecer os riscos e advertências quando se trabalha com óleos essenciais. Tenha um cuidado especial e consulte o seu médico antes de usar qualquer óleo essencial:
  • Alergias
  • Asma
  • Doenças de pele. tais como psoríase
  • Gravidez ou lactação
  • Epilepsia
  • Hipertensão
Também não é nenhuma surpresa que eles aconselhem aqueles que sofrem de enxaquecas para tomar cuidado com certos cheiros que podem piorar o quadro. Eu mesma tenho dor de cabeça sempre que cheiro baunilha por muito tempo. Assim, enquanto aromaterapia pode ser usada para ajudar a acalmar dores de cabeça, também é importante estar ciente de seus truques.

Para ter uma idéia de qual óleo usar, confira nosso outro artigo sobre os cinco óleos essenciais mais populares e seus usos. Você também pode conferir o guia Aromaterapia para todos da Now Foods para ajudá-lo a começar.
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