Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
Serviço ao cliente: (11) 3230-3221 Segunda a sexta, das 9:00 às 18:00 UTC-3   |   Ajuda
br
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00

Desfrute de uma Dieta Rica em Mineral

Os minerais são nutrientes essenciais que o corpo necessita para funcionar em uma base diária. Descubra quais os minerais que você precisa e como obter mais minerais em sua dieta.
1.
R$159.83
(1)
2.
R$58.61
3.
R$23.89

Todos nós entendemos que devemos obter uma nutrição adequada. Os nutrientes básicos são hidratos de carbono, gorduras e proteínas. Depois disso são os outros elementos essenciais, tais como água, vitaminas e minerais. De todos estes alimentos essenciais, no entanto, os minerais são muitas vezes esquecidos ou subestimados. Aqui daremos as dicas dos minerais que você realmente deve dar atenção, e como garantir que você está recebendo-os em sua dieta.

Minerals Explicado
Para manter as coisas o mais simples possível, os minerais são nutrientes "inorgânicos". Eles podem ser encontrados em metais e pedras, e eles estão acima do solo. Então, quando dizemos que o espinafre é rico em ferro, podemos compreender que este é o caso, porque as plantas de espinafre tendem a puxar o ferro do solo ao redor deles.

Antes de você acreditar que minerais e vitaminas podem ser agrupadas numa única rubrica, é importante notar que eles são entidades muito distintas e separadas. Para usar uma boa analogia, os minerais são a estrutura da casa e da corrente que mantém as coisas funcionando sem problemas, enquanto as vitaminas são as donas de casa que certificam que tudo está funcionando como deveria

Os minerais que usamos são cálcio, cloreto, magnésio, fósforo, potássio, sódio e enxofre.

Nós também temos que ter minerais traços também. É por isso que os minerais são na verdade divididos em macro- minerais, princípio eletrólitos e minerais . O corpo mantém pequenas lojas de minerais na mão, mas é através de dieta que devemos repor-los a cada dia. Estes minerais são o cobre , o crómio , o flúor, iodo , manganês e zinco.

Quantidades necessárias
É difícil dar uma resposta exata sobre o quanto de mineral necessitamos todos os dias. Em vez disso, a resposta simples é que  o corpo retém apenas cerca de ⅙ oz de qualquer mineral a qualquer momento . Isto significa que é de cada indivíduo consumir cerca de 100 mg de macro-minerais por dia, mas não é necessário consumir mais do que essa quantidade indicada.

Como obter o mineral

Enquanto algumas pessoas querem ser praticas e tomar um suplemento, o melhor caminho é a consumi-los em fontes de alimentos. As fontes principais incluem produtos lácteos, vegetais de folhas verdes, peixes, nozes, feijão, grãos integrais, frutas frescas, sal de mesa, cebola e alho.


Uma das melhores maneiras de saber sobre a sua atual saúde é consultar com um nutricionista que pode rever sua dieta e guiá-lo para as melhores escolhas . Se você quiser manter o corpo funcionando em condições de pico , você precisa manter a melhor dieta disponíveis. Muitas vezes isso é feito seguindo uma dieta completa que inclui uma quantidades abundante de vitaminas, nutrientes e minerais.

Compartilhe:
Related Articles You May Like
Melhore a postura para eliminar a dor
Melhore a postura para eliminar a dor
Exercício em Casa vs Exercício na Academia
Exercício em Casa vs Exercício na Academia
Como começar a correr
Como começar a correr
Como o mau humor pode levá-lo à uma saúde ruim.
Como o mau humor pode levá-lo à uma saúde ruim.


RELATED CATEGORIES
5-HTP

7-Keto

AHCC

Alho

Alimentos Verdes

Aminoácidos

Antioxidantes

Colágeno

CoQ10

DHEA

DMAE

EFA, Omega 3 6 9 (EPA DHA), outros óleos

Enzimas

Espinheiro-marítimo

Fibra

Frutas e legumes

Glucosamina

Grama de trigo

Grape Seed

Graviola



Produtos Minerais que você pode gostar:
Maximum Living MineralRich with Aloe
Source Naturals Manganese Chelate 15 mg Elemental
Trace Minerals Research Electrolyte Stamina
Metagenics Endura
Harmonic Innerprizes Colloidal Gold
Solgar Chelated Manganese
Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2017. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições