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O poder do Maqui para o coração e para a imunidade

Maqui é um tipo de superberry com benefícios fantásticos para a saúde. Adicionar maqui a sua dieta pode melhorar sua saúde. Continue lendo para aprender como consumi-lo.
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Quais superberries você conhece? Açaí? Goji? É hora de acrescentar mais um à sua lista - o maqui berry.

O que é Maqui?
Maqui berry cresce em um tipo de arbusto resistente conhecido como Aristotelia chilensis, que é nativo do Chile e da Argentina. Estas superberries roxas crescem em regiões montanhosas e têm um sabor levemente azedo. A fruta tem sido consumida pelo povo da América do Sul ao longo dos séculos, tanto como alimento quanto para fins medicinais por sua abundância de nutrientes.

Maqui para a Saúde do Coração
Maqui berries contém certos compostos químicos conhecidos como antocianinas. As antocianinas são antioxidantes, que protegem as células do corpo contra o dano dos radicais livres. Os danos dos radicais livres podem te levar a contração de doenças e envelhecimento em todo o corpo.

Estes antioxidantes podem ser particularmente benéficos para o coração, ajudando a reduzir o risco de doença cardiovascular, como parte de uma dieta saudável e estilo de vida. Mais pesquisas precisam serem realizadas com humanos a fim de determinar as ações exatas do maqui dentro do corpo e como ele pode beneficiar o coração.

Maqui para Imunidade
Os antioxidantes também beneficiam o sistema imunológico, que é a primeira linha de defesa do corpo contra os patógenos,  agentes biológicos capazes de causar doenças. Quando o sistema imunológico está comprometido estamos mais suscetíveis a fungos, bactérias e vírus. O maqui também é rico em vitamina C, que também funciona como um antioxidante e tem se revelado como um bom fortalecedor do sistema imunológico.

Suplementos
O maqui está disponível como suco, em pó ou também em capsulas. Nenhum grande efeito colateral ou reações foram relatados até o momento mas ainda é importante consultar com o seu médico antes de adicionar qualquer novo suplemento à sua alimentação. Isto é especialmente importante para as mulheres que estão grávidas ou amamentando e qualquer pessoa em tratamento médico.

Quer uma idéia para saborear o maqui? Um estudo de 2012 publicado no (Journal of Agricultural and Food Chemistry) sugeriu a combinação de suco de limão com suco de maqui para uma atividade antioxidante maior. Misture 1 porção de suco ou pó de maqui com de suco de limão e água com gás e aproveite.

Você também pode experimentar a seguinte receita:

  • 1 porção de suco de maqui ou maqui em pó (com base no produto)
  • 1 banana
  • 1 xícara de blueberries congeladas
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1/2 xícara de leite de amêndoa

Misture tudo e beba frio!

Saiba mais sobre todos os melhores superalimentos na eVitamins. Tenha uma ótima semana!

 
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