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Desfrute de damascos frescos ou secos para sua saúde


By , Managing Editor
Thursday, July 19, 2012
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Os meses de verão são quando fruto está no seu melhor e nós encontramo-nos mais dispostos para fazer um lanche-lo. O que você pode não saber é algumas de suas frutas favoritas podem fazer mais por você do que você pensa. Blended em um smoothie, picado em uma salada ou comido em linha reta, frutas é o caminho a percorrer para as vitaminas, minerais e antioxidantes que podem fazer você olhar e sentir melhor.  Uma dessas frutas que você deve estocar no verão é damascos para a sua vitaminas, minerais e sua capacidade de combater doenças como o câncer . Não sabia que podia fazer isso? Nem nós. All About Damascos originalmente cultivadas na China, alperces ( Prunus armenaica ) são tipicamente pronto para a colheita de maio a agosto na América do Norte, mas pode ser cultivada em climas mais quentes ao longo do ano. Eles crescem em árvores e semelhante em tamanho e coloração de um pêssego. Com um sabor naturalmente doce, mas luz, damascos são deliciosos por conta própria ou quando utilizado na culinária. A casca da fruta também é comestível e damascos tem um grande poço, marrom no meio.  Porque você deve amá-los damascos também estão repletas de nutrientes importantes e são pobres em gordura saturada, colesterol e sódio. Damascos contêm elevadas quantidades de vitaminas A e C, beta-caroteno e potássio, bem como da fibra, o que ajuda a promover a digestão. O componente mágico de damascos é a quercetina, um flavonóide. A quercetina tem sido usada para inibir a libertação de histamina no corpo e tem antivirais, anti-inflamatórios e antioxidantes propriedades. Você pode ter sido dito para levá-la durante a temporada de alergia. O que torna a quercetina tão grande em relação aos damascos é o seu papel na prevenção do câncer. Em 19 de julho episódio de " The Dr. Oz Show ", o Dr. Mehmet Oz e câncer pesquisador Dr. William Li elogiou damascos como um caminho natural para evitar estômago cancro. A quercetina na fruta inibe o crescimento destas células no estômago, potencialmente, reduzir o risco de desenvolver este cancro por até 47 por cento. Comendo damascos podem também ajudar a aliviar os sintomas de indigestão, como a constipação , assim como dor de ouvidos e febre. Óleo de damasco e damasco são ingredientes comuns na pele produtos para ajudar com certas condições como  eczema e promover a cicatrização de feridas.  Fruit for Thought Então, agora que sabemos por que esta fruta surpreendente é tão incrível, como você adicioná-lo à sua dieta para obter os benefícios? Dr. Li recomendou sete damascos por dia para os melhores resultados. Sete damascos inteiros? Se isso parece um monte de frutas para comer com você (o que deveria), você pode obter os mesmos benefícios nutricionais com damascos secos. Certifique-se de olhar para os damascos que foram secas ao sol, em vez de com os produtos químicos. A chave é procurar damascos secos, que são de cor mais escura, de acordo com Dr. Li. Além disso, tente comprar orgânicos, se possível -. Variedades orgânicas têm mais quercetina neles  Desfrute de frutas frescas como damascos neste verão e olhar para as versões orgânicas, secas para obter os seus grandes benefícios durante todo o ano. Você estará fazendo uma deliciosa opção para a sua saúde.

















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