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EGCG do chá verde e para perda de peso


By , Managing Editor
Friday, May 18, 2012
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Os benefícios do consumo de chá são bem conhecidos e ampla. De promover relaxamento e sono para limpar a pele ou dando-lhe um impulso de energia , o chá faz algumas coisas surpreendentes. chá verde recebe alguns dos maiores elogios, e você provavelmente já viu chá verde suplementos na seção de perda de peso de sua farmácia local ou supermercado. Mas como eles funcionam? O que torna este tipo de chá tão incrível na batalha para queimar essa gordura extra? A razão é EGCG. que é EGCG? Os antioxidantes encontrados no chá verde são chamados catequinas, que ajudam a combater os radicais livres que encontramos que podem danificar nossas células, fazendo com que idade e até mesmo fazer-nos mal. Os antioxidantes encontrados no chá verde são mais poderosos do que os encontrados em outras variedades de chá por causa de como o chá verde é feita. O chá preto, por exemplo, é fermentado, o que o torna um chá mais processados. Enquanto isso não torná-lo saudável, ele não tem a mesma força que o chá verde, que é produzido por murchar e cozinhar as folhas. Também conhecido como epigalocatequina-3-galato, EGCG é o mais poderoso destes catequinas.  EGCG tem sido associada a numerosos benefícios para a saúde. Estudos em andamento têm visto resultados positivos usando EGCG para perda de peso , saúde cardiovascular , proteger a pele dos raios ultravioletas e até mesmo câncer de quimioprevenção. EGCG foi destaque na 18 de maio episódio de " The Dr. Oz Show ", como um queimador de gordura natural. Como EGCG Queima a gordura Agora, a parte que você realmente quer saber, como EGCG pode ajudar você a perder peso? Este antioxidante tem sido mostrado para ajudar a aumentar a sua taxa metabólica (metabolismo) para queimar mais calorias. Ao elevar sua taxa metabólica de repouso, seu corpo começa a usar a gordura que armazenou todo o seu corpo como fonte de combustível para ajudar a desfazer essas libras por aí. Um estudo de 2003 realizado na Universidade de Chicago descobriram que o EGCG ajudou a reduzir o peso do corpo de ratos por até 21 por cento. Estudos em humanos ainda estão em andamento para determinar exatamente como EGCG afeta o corpo humano para fazer com que esses resultados, mas um estudo de 2007 publicado no Journal of the American College of Nutrition de 38 mulheres na pós-menopausa com sobrepeso e / ou obesidade encontrado tomando 150 mg de EGCG duas vezes por dia durante 12 semanas reduziu a freqüência cardíaca de repouso e da quantidade de glicose no plasma. Adicionando EGCG a sua dieta como Dr. Oz disse, EGCG só pode melhorar qualquer dieta e pode ajudar você a manter o foco em sua dieta para ajudar você a perder peso. Ele recomenda 500 mg deste antioxidante por dia por conta própria. Extratos de chá verde são também uma escolha popular para a perda de peso, porque eles condensado este ingrediente poderoso em uma forma potente para a máxima queima de gordura.  Naturalmente, você sempre pode beber chá verde - é incrível para você de qualquer maneira - mas há hasn ' t havido qualquer estudo conclusivo para determinar quantos copos você deve beber por dia para emagrecer. Comece com três, um a cada refeição, e aumentar a partir daí. A cafeína presente no chá também pode funcionar como um inibidor de apetite para mantê-lo a partir de lanches entre as refeições. Um estudo de 2009 conduzido por KD Maki vi uma média de 5,4 quilos perdidos após 12 semanas de beber o equivalente a 660 mg de EGCG diária. Escolhendo o chá é sempre uma escolha inteligente bebida. Agora você tem mais um motivo para amá-lo!



















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