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Comer probióticos Promove Saúde Digestiva

Os probióticos podem ser encontrados nos alimentos que você come diariamente ou tomadas como suplementos. Saiba mais sobre esses minúsculos organismos que mantêm sua barriga feliz.
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O mundo em que vivemos está repleto de microorganismos - minúsculos organismos vivos apenas visíveis ao microscópio. Os microrganismos incluem bactérias, vírus e leveduras. Isso pode fazer você pensar imediatamente da infecção e da doença, mas nem todas as bactérias são ruins. Na verdade, precisamos de ambos para se manter saudável. The Good Existem várias bactérias e microorganismos encontrados em seu sistema digestivo, que são benéficos para a sua saúde. Trata-se de sua microflora intestinal natural ou de flora intestinal. Eles são abundantes no tracto digestivo, a partir da boca todo o caminho até ao ânus. No entanto, a maioria destes microorganismos são concentrados nos intestinos. Eles fornecem suporte para vários processos digestivos, bem como aumentando a sistema imunológico para combater infecções. Outra vantagem desses microorganismos é que eles protegem o revestimento do intestino e facilitar a regeneração celular. The Bad Enquanto a maioria dos microorganismos no seu sistema digestivo pode ser classificada como bactérias boas, existem também as bactérias ruins ocultos em seu sistema. Estes são os agentes patogénicos que podem causar doenças e infecções e trazer graves problemas digestivos. Patógenos também pode danificar o revestimento do intestino e atacar o sistema imunológico. The Balance A proporção de 80 por cento boas bactérias e 20 por cento das bactérias ruins é necessário manter um equilíbrio saudável de microorganismos no corpo. Ao nascer, você começa com uma microflora intestinal relativamente equilibrada. À medida que envelhecemos, o equilíbrio de boas e más bactérias em seu sistema digestivo pode ficar interrompido devido a uma série de fatores, incluindo a má alimentação, álcool, estresse e do processo de envelhecimento natural. Tomando substâncias antibióticas para tratar infecções ocasionais e doenças também é responsável por uma diminuição em microorganismos benéficos. Antibióticos não só afastar os germes causadores de doenças e microorganismos, mas também direcionar as boas bactérias em seu sistema. Uma vez que o equilíbrio é interrompido, as bactérias prejudiciais podem assumir e causar problemas graves, como diarréia , constipação , infecção gastrointestinal, úlceras e cólon câncer . Um crescimento excessivo de bactérias ruins também podem levar a distúrbios do sistema imunológico. A Importância da Probióticos Os probióticos estão entre as boas bactérias que são benéficas para sua saúde. Eles estão apropriadamente chamado porque estes microorganismos são essenciais para a vida, devido às suas muitas funções, especialmente no processo digestivo. Os probióticos podem ser obtidas a partir do alimento que você come ou de suplementos alimentares. Tomar suplementos de probióticos e consumir alimentos e bebidas enriquecidos com probióticos é uma boa maneira de restaurar o equilíbrio de microorganismos no seu sistema. Eles também ajudam a flora intestinal naturais para recuperar e prosperar novamente e certifique-se a população de bactérias nocivas são mantidas a um mínimo. Probióticos ajudam a reduzir os casos de prisão de ventre e diarréia. Eles também fortalecer o sistema imunológico contra a infecção. Outro benefício dos probióticos é o aumento da absorção de nutrientes durante a digestão. Probióticos ajudam a quebrar os aminoácidos, vitaminas e minerais nos alimentos que você come e facilitar a sua passagem através das paredes intestinais. Porque lutar contra o crescimento de bactérias nocivas, os probióticos também ajudar a libertar o corpo de toxinas que podem causar doenças graves. Exemplos de fontes de alimento para os probióticos são leite fermentado, iogurte e leite de soja. Os probióticos nestas fontes de alimento pode ser naturalmente presentes ou adicionados artificialmente durante a preparação. escolher seu Probióticos Os grupos mais comuns de probióticos são Lactobacillus e Bifidobacterium. Estes grupos estão subdivididos em espécies e cada espécie tem também diferentes variedades denominadas "estirpes." Algumas estirpes probióticas são chamados "residentes" porque eles são encontrados naturalmente no sistema digestivo. Se você tomar esses tipos de suplementos probióticos, eles podem facilmente se restabelecer no ambiente intestinal. Cepas "transitórios" são aqueles que apenas passam através do sistema digestivo, mas são muito eficazes no combate à infecção, enquanto presente em seu corpo. Agora que você sabe sobre probióticos, você nunca pode olhar para as bactérias da mesma forma novamente. Apenas lembre-se, nem todas as bactérias são ruins - são apenas mal compreendido.
























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