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Beber, comer e fazer compras: The Thanksgiving Três

Dia de Ação de Graças é imprensada entre dias de beber em excesso e compras. Tente praticar um pouco de temperança este ano.
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Os psiquiatras e nutricionistas são para um debate sobre os méritos do Dia de Ação de Graças. Se o primeiro teve o seu caminho, Dia de Ação de Graças seria realizada a cada mês. Eles sabem que uma atitude de gratidão faz bem à saúde mental. Contando as bênçãos de um produz uma perspectiva positiva, reduz a ansiedade ea depressão, e cultiva a bondade e compaixão. Nutricionistas, por outro lado, contar as calorias na Turquia, as gorduras no recheio, o açúcar nos batata-doce e os carboidratos nas purê de batatas e pães. entanto, encontrar uma maneira de combinar isn saúde física e mental 't uma tarefa tão hercúlea neste dia de graças. Práticas tradicionais de coleta de Ação de Graças famílias alargadas para uma festa pródiga são as raízes para a todas as festividades do feriado, mas de Ação de Graças se transformou em uma série de eventos e feriados, invisível qualquer outra época do ano. Todos os anos, na noite de Ação de Graças é o maior consumo noite do ano, que é seguida no dia seguinte pelo feriado propriamente dita, que é seguido no dia seguinte por Black Friday. Ação de Graças se transformou em uma maratona de práticas em todo o país, os hábitos, as tradições que nos vê bebendo mais , comer mais e gastar mais do que nós fazemos qualquer outra época do ano. Coisas muito incrível pensar. Sem desrespeito às antigas tradições associados Thanksgiving, ainda é possível observar hábitos saudáveis ​​no meio da bebida sem fundo, festas luxuosas e compras frenético. Moderação é a chave, que é mais fácil dizer do que fazer nessa seqüência de dias nos vê abraçando excesso. antes da festa A noite de Ação de Graças foi sempre marcado como o maior consumo noite do ano em os EUA. Este título duvidoso dá aos homens e mulheres a licença para beber tudo o que podem no conforto de aceitabilidade. Afinal de contas, amanhã é feriado. Não há trabalho, não há motivo para acordar cedo, não real responsabilidade fora de se reunir com sua família para comer um ridiculamente grande refeição. Antes de se juntar ao consumo excessivo de álcool, no entanto, aqui estão algumas dicas para ajudar a minimizar suas dores manhã de Ação de Graças.








  • Beba muita água para manter o corpo hidratado e diluir o álcool que você terá dentro também pedir uma água ou um suco de fruta entre bebidas alcoólicas para manter seu sistema um pouco diluído.
  • Escolha o alimento certo que você come, quando você está bebendo. eVitamins não promove regularmente gordurosos, frituras, mas, neste caso - que é exatamente o que você deve procurar. Alimentos gordurosos aumentam o seu poder de consumo, alinhando o trato gastrointestinal com óleo e diminuir a taxa de absorção do álcool. Escolha salsichas, pizzas, lula e outros alimentos fritos mais chocolates e palitos de queijo.
  • Escolha o veneno certo. Whisky contém malte, o que lhe dá aqueles colossal dor de cabeça pós-consumo. A cerveja é um inimigo Atkins. O licor é metabolizada no corpo como um açúcar.
  • Chamar um táxi ou casco-lo de volta para casa. Não há necessidade de cortar as férias de curta duração com o que pode acontecer quando você dirige bêbado.

Durante a festa
O grande dia chegou e se você tomou parte nas festividades da noite passada você provavelmente está sofrendo. Comece com água ou Gatorade, e não tenha medo de ser um multivitamínico em seu sistema. Pedialyte - você sabe, as coisas que você dá os bebês - é um remédio para ressaca que muitas pessoas juram. Após sua recuperação, há o grande jantar de olhar para frente. Jantar de Ação de Graças é uma provação para o eterno Dieter eo lustre de saúde-consciente em você. Tentação acena e reina consciência. Veja como minimizar os danos de uma refeição de 3.000 calorias:

  • Comprar, um peru free-range orgânico. Estes tipos de peru são alimentados com alimentos naturais e são livres de produtos químicos. O peru congelado mais comuns podem ser geneticamente modificados e levantado em esteróides ou antibióticos. A única desvantagem para perus caipiras orgânicos é o custo, geralmente o dobro de outro tipo, mas considerando que você não servem peru, muitas vezes, é bem vale o preço vis-à-vis seus benefícios à saúde.
  • No jantar de Ação de Graças é completa sem o peru. Se você está no comando de cozinhar este prato principal, optar pelo tipo de slow-assado ou cozido de cozinhar. Fried peru pode ser saborosa, mas também absorve o óleo usado para fritar. Ir para o peito ao invés de nas pernas e asas. Carne branca contém menos gordura e colesterol do que a carne escura.
  • Ir ao prato de purê de batatas. As batatas são maus carboidratos. Eles engordam e podem elevar os níveis de açúcar. A manteiga que vai com eles acrescenta às suas propriedades mortais.
  • Encha-se na panela de feijão verde. Os feijões verdes são uma fonte saudável de proteínas e fibras. Eles também encher-se rapidamente, tornando mais fácil para você resistir a outros alimentos ricos em calorias na mesa.
  • Inhame são ricos em vitamina C, potássio e fibras, mas muito baixa em calorias. Inhame são ótimos para fazer dieta e promover a digestão. Batata-doce é um dos pilares em muitos uma festa de Ação de Graças. Uma barganha com a sua consciência por comer o inhame e raspar o açúcar e xarope para uma versão mais saudável deste doce deleite.

Após a festa
Não há muito que precisa ser dito, após a grande refeição, para muitos é apagar as luzes no início de Ação de Graças. O equívoco comum de descansar após a refeição é que é o resultado do triptofano encontrado na carne de peru. A verdade é que você se sente cansado, porque você é corpo está exausto de tentar digerir toda a comida que caiu sua garganta. Uma vez que muitos negócios são fechados na sexta-feira após o feriado, a Black Friday surgiu como o terceiro dia consecutivo de excesso tremendo. Mais dinheiro trocará as mãos nesse dia do que em qualquer outro dia do ano. Vendas começam cedo eo trânsito parece começar ainda mais cedo. Veja como manter a calma entre os enxames de compradores:

  • Desenhe o seu plano de ataque. Black Friday é um dia de loucura, confusão, emoção e até mesmo névoa da guerra. Seja ele descobriu antes de sair de sua casa, como o que exatamente você vai comprar e quais lojas você está pensando em bater. Confira o horário de funcionamento. Adquira seus cupons em ordem. Faça a sua casa Black Friday e você pode cortar um monte de frustrante sinuoso.
  • Olhe para o relógio. Começar cedo pode ou não ajudá-lo a reduzir o tempo que você está fazendo compras, mas estar consciente relógio pode. Tente acertar as estradas quando o tráfego é baixo. Menos tráfego significa menos tempo é desperdiçado e corta para fora uma grande fonte de frustração do dia.
  • Mantê-lo fresco. Você sabe que vai para isso que você vai ficar preso atrás de um monte de velhinhas, por isso, não se surpreenda quando isso acontece. Bebês chorando, linhas comerciais suadas, a disponibilidade limitada das coisas que você quer comprar - estas são todas as alegrias da compra preta sexta-feira e para mantê-lo fresco quando eles acontecem. Você provavelmente vai ficar cortada por algumas minivans antes mesmo de começar a fazer compras também, então não se esqueça de respirar fundo e contar até dez antes de começar a piscar o dedo para uma van cheia de crianças.

Seguindo essas dicas podem ajudar a manter a seqüência de festividades de Ação de Graças de arruinar você. Beber com responsabilidade, praticando moderação no jantar e manter a calma não são conceitos estranhos, e lembrando-os durante as férias não deve ser mais difícil do que qualquer outra época do ano.

 

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