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Não deixe de Inverno levar à depressão sazonal


Dr. Matthew Marturano By Dr. Matthew Marturano, ND
Friday, January 11, 2013
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Os meses frios do inverno pode trazer uma sensação de apatia. Não importa o que se faz, que não consegue sair de seu "funk". Este é o ponto onde azuis do inverno pode se tornar transtorno afetivo sazonal (SAD), que afeta 6,7 ​​por cento dos norte-americanos.

Conhecer os sintomas da SAD
SAD é caracterizada por sintomas de depressão ocorrendo durante o mesmo período de tempo todos os anos. Os sintomas mais comumente começar no outono, quando os dias se tornam mais curtos, continuando durante o inverno. Ocasionalmente, as pessoas também experimentam SAD (também conhecido como depressão sazonal) durante a primavera eo início do verão. sintomas da SAD variam muito de pessoa para pessoa, mas geralmente envolvem sentimentos de depressão , baixo consumo de energia e isolamento social. Os principais indicadores para a SAD são alterações no apetite, padrões de sono e desejo sexual . Finalmente, dificuldades cognitivas e emocionais são frequentemente associados com a SAD. que causa SAD? Embora as causas específicas da SAD ainda são desconhecidos, é amplamente considerado para ser conectado a mudanças na química do cérebro associadas com a interrupção do relógio biológico interno do corpo. As mudanças sazonais na quantidade de exposição à luz solar afeta esse ritmo circadiano, alterando os níveis de dois neurotransmissores no cérebro chamado serotonina e melatonina . Pessoas que vivem em latitudes extremas parecem ter uma maior incidência de SAD. Uma forma mais branda da SAD, chamada de transtorno afetivo sazonal subsyndromal (SSAD), afeta cerca de 14,3 por cento da população dos EUA. As emoções sombrias vividas por pessoas realizadas pelo SAD e SSAD muitas vezes pode ser diminuído através de exercícios e atividades ao ar livre, especialmente em dias ensolarados. As ligações entre as emoções humanas e as estações têm sido bem documentadas, mesmo se uma pessoa é completamente saudável. Alguns pesquisadores acreditam que a genética desempenha um papel e mutação de um gene que expressa menanopsin foi encontrado para ter alguma ligação com a SAD. tratamento para a SAD e SSAD Há uma série de tratamentos para SAD clássico, incluindo a terapia da luz, a terapia cognitivo-comportamental, medicação e administração de ar ionizado e suplementação de melatonina cuidadosamente cronometrada. Light terapia consiste em uma caixa de luz que emite uma combinação de luz branca, azul e verde brilhante em comprimentos de onda específicos para suprimir a melatonina em pacientes com SAD. Recentemente a companhia do norte da Suécia Umea Energi instalado estas luzes especiais em 30 pontos de ônibus para ajudar a episódios de combate da SAD, na cidade de Umea, que recebe apenas algumas horas de luz solar por dia, durante os meses de inverno. Outra terapia eficaz é a simulação do amanhecer, que evocou um 83 por cento resposta melhor do que o outro terapia de luz brilhante. Ionização negativa do ar envolve a libertação de partículas carregadas para dentro de um ambiente de sono do paciente e tem sido encontrado para proporcionar uma melhoria de 47,9 por cento nos sintomas. Alguns antidepressivos são eficazes paroetine, a sertralina ea fluoxetina, junto com inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), disponível através de um médico após uma avaliação mais aprofundada. Enquanto mais pesquisas são necessárias, uma coisa parece bastante clara, ao sofrer o marasmo de inverno, parece haver remédio mais eficaz do que o exercício leve, ar fresco e luz do sol. Então, sair do sofá e desfrutar de todas as coisas positivas que a natureza tem para oferecer! Tenha um ótimo dia!













 


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