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Desafio Detox: Plano de refeição para o primeiro dia

O pontapé inicial desta desintoxicação rápida é o nosso plano de refeição nutritiva e satisfatória. Não permitiremos fome!
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Estamos muito animados que você decidiu se juntar a nós para o nosso desafio detox de três dias. Esta desintoxicação (detox) é destinada para ajudar a dar ao seu sistema digestivo uma pausa, reforçar o seu sistema imunológico e estabelecer uma melhor alimentação durante o ano todo.


Combine este plano de refeição saudável com exercícios moderados, e você terá a fórmula perfeita para alavancar um estilo de vida equilibrado.


CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de Perfect Food RAW orgânico da Garden of Life

1 porção de uvas verdes

1 copo de água filtrada


Pudim de Chia


Misture as sementes de chia com o leite de amêndoas ou com o leite de soja em um pequeno recipiente. Guarde na geladeira por pelo menos 30 minutos, para engrossar. Cubra com os morangos e com o coco, e aprecie.


LANCHE NÚMERO UM

1 maçã com manteiga de amêndoas da Wild Friends Chocolate Sunflower

1 xícara de chá Yogi Berry Detox

1 copo de água filtrada


ALMOÇO

1 copo de água filtrada


Salada grega de Quinoa


Misture o alho, o suco de limão, os aminoácidos líquidos e o azeite de oliva em uma tigela. Mexa para mistura-los. Adicione os ingredientes restantes e misture. Sirva imediatamente.


LANCHE NÚMERO DOIS

1 xícara de chá Yogi Berry Detox

1 copo de água filtrada


Smoothie de Açaí


Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.


JANTAR

1 copo de água filtrada


Wrap de Alface e Abóbora Carpaccio

  • 1/2 xícara de abóbora bolota, cortada em fatias finas

  • 1/2 xícara de repolho vermelho, cortado

  • 1 abacate cortado

  • 3 a 4 folhas de alface iceberg

  • 1 colher de chá de suco de limão

  • 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem da Now Foods

  • Sal e pimenta a gosto


Coloque as folhas da alface em um prato. Esmague o abacate e misture com o suco de limão, azeite e sal. Preencha as folhas de alface começando com a abóbora e o repolho vermelho cortado, e em seguida, cubra-os com a mistura de abacate. Sirva imediatamente.


SOBREMESA

30ml de chocolate escuro


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