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Decodificação de uma etiqueta de Nutrição


By , Staff Writer
Thursday, January 17, 2013
Best Vitamin & Supplements
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O mundo das vitaminas pode ser um lugar confuso. Se você não compreender totalmente o que você está recebendo quando você está abrindo sua garrafa, pode ter sérias repercussões em sua saúde. É por isso que estamos a quebrar o código de hoje para ajudá-lo a comprar mais inteligente quando se trata de sua saúde! Como a informação nutricional é Organizado Quando você virar um produto para encontrar a nutrição ou suplemento fatos, você provavelmente verá uma longa lista de ingredientes / nutrientes (dependendo do produto). Você pode estar se perguntando por que eles são listados como elas são e você está certo, não é um sistema no lugar. A maioria dos fabricantes de suplementos listar os ingredientes mais importantes no início. Por exemplo, em uma multivitamina, este será das vitaminas essenciais, seguido por minerais e assim por diante. Como você viajar ainda mais para baixo na lista, a potência da substância diminui, bem como a, por falta de uma palavra melhor, importância. Isto significa que os ingredientes que você não "necessidade" de manter a saúde em geral ou aqueles sem uma dose diária determinado, será ainda mais baixo. aditivos, produtos químicos utilizados em comprimidos ou ingredientes de uma cápsula são encontrados sob os fatos de nutrição. Você pode ter visto celulose, estearato de magnésio ou de sílica - estes ingredientes são utilizadas para ligar os ingredientes juntos, preencher a cápsula ou comprimido, encerram os ingredientes ou são subprodutos da fabricação. . Eles não necessariamente impactar a potência dos ingredientes, mas eles podem ser evitados termos comuns Agora que você sabe como a tabela está configurada, é importante saber o que as outras palavras, símbolos e abreviaturas encontradas na etiqueta dizer:









  • Patente ou símbolo de copyright  - ou o pouco "r" em um círculo (patente) ou o pequeno "c" em um círculo (copyright), ambos representam a propriedade. Isso pode significar o nome do produto, o logotipo ou mistura é a propriedade legal da empresa fabricante.
  • Valor diário não estabelecido - Os cientistas não estabeleceram o quanto dessa erva ou vitamina deve ser tomado durante o período de um dia. Isso não quer dizer que é perigoso, você deve começar com uma dose pequena, recomendado pelo profissional de saúde.
  • UI - Encontrado após dosagens de vitaminas A , D e E , UI significa "unidade internacional", que mede o efeito da vitamina tem, em vez da sua massa real. 
  • "L-" - Colocado antes de um aminoácido , isso indica o aminoácido é uma forma livre, o que significa que não está ligado a nada e pode ser adequadamente absorvido pelo seu corpo.
  • Porcentagem Diária - Mede a porcentagem de uma determinada vitamina, mineral ou uma porção de nutrientes contém, em referência ao valor diário do ingrediente, se você comer uma dieta de 2.000 calorias. A maioria das pessoas não precisa de uma exata dieta de 2.000 calorias para que o seu valor real pode variar.
  • Mistura patenteada - Este termo significa que há uma variedade de ingredientes na mistura, mas a empresa não está especificando a proporção ou quantidade. Alguns vão fazer isso para proteger a mistura de serem copiados, enquanto outros podem estar usando mais cargas. Em caso de dúvida, ligue para o fabricante.
  • Porcentagem Diária - Verificação este número permite que você saiba o quanto desse nutriente que você está recebendo por porção em relação ao que você precisa. 
  • RDA - RDA significa "dose diária recomendada", e refere-se a quantidade necessária de um determinado nutriente para manter a boa saúde. Esses valores podem mudar à medida que a investigação continua.
  • Time Release ou Temporário Lançamento  - Estes suplementos são projetados para a liberação lenta de nutrientes durante um período prolongado de tempo para distribuir uniformemente a dose para que seus níveis permanecem constantes.
  • Unidades de Medida - As cápsulas são tradicionalmente medido em mcg (microgramas), mg (miligramas), g (gramas). Um micrograma é igual a 0.000001 gramas, enquanto um miligrama é igual a 0,001 gramas.

Um pouco sobre extratos e óleos essenciais 
com óleos essenciais e de frutas e vegetais extratos se tornando mais popular ao longo dos últimos anos, é importante saber exatamente como esses produtos são feitos. Um extrato é feito através da remoção de uma parte (geralmente a flor , caule ou raiz) de uma matéria-prima. Os extractos podem ser removidos por qualquer uma das expressões, absorção, maceração e destilação. Os óleos são removidos por prensagem. Quanto mais virgem ou puro extrato, menos filtrada ou processado. Para os óleos essenciais, não se esqueça de seguir as instruções cuidadosamente. A maioria das doses são muito pequenas quantidades (apenas algumas gotas) e que precisam de ser diluídos adequadamente ou em água ou uma transportadora de petróleo, especialmente se a ser aplicado topicamente. Se você ainda está inseguro sobre qualquer destes termos ou outros fale com o seu médico ou um de nossos especialistas em produtos eVitamins . Mantenha-se informado para ficar bem!



 


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