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CLA e L-glutamina para uma barriga lisa


By , Managing Editor
Friday, May 4, 2012
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Grande abs tem sido sempre um motivo para se gabar e no verão é a melhor época para lucrar com todo o trabalho duro para alguns elogios moralizadora. Mas o que se fizer crise após crise e que six pack ainda parece enterrado?  No episódio de hoje de " Dr. Oz ", especialista em perda de peso e criador do sistema de treino RevAbs, Brett Hoebel, parou para explicar como você pode obter um rasgado barriga em apenas um mês. Parece uma tarefa difícil, mas como todas as metas de saúde e fitness, a combinação certa de dieta, exercício e suplementos podem produzir resultados surpreendentes. Além de uma dieta saudável de proteínas magras e legumes frescos e uma rotina de exercícios "abcentric" (trabalhando os músculos abdominais em todos os momentos para queimar o máximo de calorias), Hoebel recomendada CLA e L-glutamina para ajudá-lo a vencer o bojo. CLA Ácido linoléico conjugado (CLA), ou Tonalin CLA é um ácido graxo ômega-6, que ajuda a  queimar gordura aumentando o seu metabolismo . Este efeito termogênico torna o processo de seu corpo o alimento que você consome mais rapidamente, transformando a gordura em energia. Essa gordura é também convertida em massa muscular magra. CLA é uma ótima opção para qualquer pessoa com tireóide questões que podem torná-lo difícil perder peso e mantê-lo. Tente 1.000 mg para os melhores resultados. Além da perda de peso, o CLA tem uma série de outros benefícios. Tomar CLA por dia pode ajudar a diminuir o risco de osteoporose, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer, como de pele e de mama. CLA também é creditado com a redução "mau" colesterol (LDL), reduzindo a resistência à insulina, aumentando o sistema imunológico e aliviar os sintomas de alergias e asma. L-glutamina O segundo suplemento ele recomendado é L-glutamina, o aminoácido mais abundante no o corpo. Tomando L-glutamina ajuda o corpo a converter o açúcar em energia, em vez de deixá-los acumular no corpo, principalmente no abdômen. Ele também aumenta a sua taxa metabólica em repouso. Este aminoácido também ajuda a manter os seus níveis de nitrogênio em equilíbrio para ajudar seu corpo a se recuperar após exerxcise. Ao ajudar a transportar nitrogênio para os músculos, você é mais capaz de obter através do seu treino e se sentir menos drenado e dolorido quando terminar o exercício. Tente tomar de cinco a 10 g para melhores resultados. Além da perda de peso e recuperação muscular , L-glutamina pode ajudar a remover toxinas como amônia do corpo, estimular o sistema imunológico e função cognitiva apoio, bem como a saúde digestiva. É comumente tomado por indivíduos com doença inflamatória do intestino (SII) para seus benefícios digestivos e aqueles com câncer para aliviar os sintomas de quimioterapia.  Ambos os suplementos são destinados a serem tomadas antes de dormir. Hoebel como disse, eles funcionam melhor como parte de uma dieta global e um plano de exercícios, de modo a manter com ele e gloriosos abs estão a caminho. 










 





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