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Pode a dieta rápida ajuda a perder peso?

É a dieta rápida a nova chave para o seu peso gols perdidos ou apenas a última moda? Saiba mais sobre esta nova dieta para descobrir.
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Perder peso e alcançar um estado saudável em geral é uma meta constante para muitas pessoas ao redor do mundo, não só norte-americanos. Quando uma nova dieta sugere uma solução simples, que vão de orientação para dogma em questão de dias. Este manual mais recente dieta, a dieta rápida , pelo Dr. Michael Mosley e Mimi Spencer, levou o Reino Unido pela tempestade com seu conceito simples ea notícia se espalhou por toda a bacia para os Estados Unidos. The Diet A dieta rápida é realmente bastante simples e rápido para se lembrar - piscar e você pode perdê-la. Cinco dias fora da semana, uma pessoa pode comer o que quiser, sem limitações. Os outros dois dias, não consecutivos uma pessoa jejuns, mas não no sentido tradicional. Os homens estão autorizados a consumir 600 calorias nestes dias com as mulheres consumindo 500. É isso aí. Não existem quaisquer outras regras. Porque é que isso funciona? A base para o método de "5:02" é que o processo de jejum desperta a gordura queima de sistemas em vez da gordura armazenar os sistemas que causam ganho de peso. Enquanto o Dr. Mosley admitiu os primeiros dias de jejum vai ser difícil, ele diz que o processo é repetido levará à perda de peso . Um estudo realizado pela Universidade de Illinois em Chicago fez encontrar uma correlação entre a restrição calórica em jejum intermitente e perda de peso. O estudo também descobriu a dieta tem um efeito sobre a proteção cardio para as mulheres. Outro estudo da Universidade de Laval, no Canadá apoiou estas reivindicações, mas encontrou a perda de peso mais significativo ocorreu nas primeiras cinco semanas, provando que uma pessoa não precisa permanecer na dieta para uma período de tempo prolongado. Downfalls da Dieta rápida Embora esta dieta tem certamente ganharam seus apoiantes, os especialistas têm apontado algumas falhas com a filosofia geral. A primeira é a quantidade de calorias 600/500 permitidas nos dias de jejum. Enquanto come uma quantidade substancialmente menor de calorias, provavelmente irá levar a você perder peso, a dificuldade com que sua alcançado é notável. Ter muito poucas calorias por tão pouco quanto um dia pode levar a uma pessoa sentir irritado e cansado. Como é que uma pessoa deveria ser bem-sucedida em outros aspectos da vida, se eles não têm os nutrientes adequados no seu corpo? O inverso também poderia ser uma possibilidade. Em preparação para o seu dia de jejum, uma pessoa poderia comer em excesso extremo, derrotando a finalidade da dieta em primeiro lugar. Isto pode rapidamente tornar-se uma ladeira escorregadia. Para aqueles indivíduos que querem perder uma grande quantidade de peso rápido, qual seria a desvantagem de aumentar o número de dias de jejum a três? A realidade é, você está roubando o seu corpo de vitaminas e nutrientes essenciais para vários dias, criando um padrão doentio. Dieta com segurança Uma vez que esta dieta é tão novo, não tem havido uma grande quantidade de estudos clínicos conduzidos provar ou desacreditar a sua validade . Enquanto na superfície esta dieta parece ser eficaz, a eficácia poderia vir em um custo. Aqueles com diabetes tipo 1 , as crianças, extremamente magra e uma mulher grávida não deve participar da dieta rápida. Lembre-se, antes de iniciar um novo plano de dieta, consultar o seu médico para entender melhor as possibilidades. Se você estiver olhando para perder peso, eVitamins tem outros suplementos que ajudarão a acelerar o seu metabolismo , suprimir o apetite e manter o peso.





















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